Eli: lähtöpaino viime syksynä oli 77, alimmillaan pääsin 71 kiloon, tämänhetkinen paino 73.
Hyötyliikunnan määrä on kasvanut huomattavasti, koska pystyn jo tekemään muitakin asioita kuin olemaan sairauseläkkeellä. Ruoanlaitosta en osaa innostua ja eineksiä käytän edelleen. Harmi ettei ole mahdollisuutta käydä koulu- tai työpaikkaruokaloissa vaan kaikki pitäisi tehdä itse.
Psykoterapeutti ehdotti, että kävisin vaikka kerran viikossa kasvisravintolassa lounaalla. Alkoholin pois jättämistä suositeltiin myös. Kaatuuko dieettini siihen, jos otan yhtenä päivänä viikossa muutaman siiderin? Ehdotin myös psykoosilääkkeen vaihtoa, mutta tällä hetkellä nykyiset lääkitykset tuntuvatkin ihan hyviltä enkä ole varma, haluanko siirtyä Abilifyä käyttämään. Pelkään että yöunet menevät, Seroquel nukuttaa niin hyvin. Vähän houkuttaa se, että Abilifyn käyttäjillä ei paino nouse vaan saattaa jopa laihtua, ja piristävä vaikutus olisi tietysti plussaa, että jaksaisi harrastaa liikuntaa ja sietää ruoanlaittoa.
Miten saisin jämäköidyttyä ja oikeasti pudotettua painon sinne mihin se kuuluukin eli alle 60 kilon? Pitäisikö liittyä johonkin kuntosalille vai mistä hankkia apua?
Hyötyliikunnan määrä on kasvanut huomattavasti, koska pystyn jo tekemään muitakin asioita kuin olemaan sairauseläkkeellä. Ruoanlaitosta en osaa innostua ja eineksiä käytän edelleen. Harmi ettei ole mahdollisuutta käydä koulu- tai työpaikkaruokaloissa vaan kaikki pitäisi tehdä itse.
Psykoterapeutti ehdotti, että kävisin vaikka kerran viikossa kasvisravintolassa lounaalla. Alkoholin pois jättämistä suositeltiin myös. Kaatuuko dieettini siihen, jos otan yhtenä päivänä viikossa muutaman siiderin? Ehdotin myös psykoosilääkkeen vaihtoa, mutta tällä hetkellä nykyiset lääkitykset tuntuvatkin ihan hyviltä enkä ole varma, haluanko siirtyä Abilifyä käyttämään. Pelkään että yöunet menevät, Seroquel nukuttaa niin hyvin. Vähän houkuttaa se, että Abilifyn käyttäjillä ei paino nouse vaan saattaa jopa laihtua, ja piristävä vaikutus olisi tietysti plussaa, että jaksaisi harrastaa liikuntaa ja sietää ruoanlaittoa.
Miten saisin jämäköidyttyä ja oikeasti pudotettua painon sinne mihin se kuuluukin eli alle 60 kilon? Pitäisikö liittyä johonkin kuntosalille vai mistä hankkia apua?
Vastaukset 5
Vanhimmat
en tiedä miten sinulla vaikuttaisi mahdollisesti abilify, mutta itselläni se ainakin nosti ruokahalun tappiin, paljon enemmän kuin seroquel. huono lääke muutenkin tuo abilify, enkä suosittele vaihtoa. kaksisuuntaiseen tuo lääke muutenkin on, eikä niinkään psykoosiin
Keskioluessa on n. 200 kCal/5 dl ja siiderissä saman verran. Ei se pari pulloa viikossa ole mitenkään maata kaatavaa jos se tosissaan on pari pulloa.
Nuo einekset ovat monesti kyllä ongelma, hernekeitto on aika jees (pitää kaloreihin nähtynä tosi hyvin nälkää). Helppoja kasvispatoja ja keittoja on kyllä vaikka millä mitalla (mm. 'heitä juurekset pataan sosekeitto', voi tehdä myös keittojuureksista ja perunasta [lanttu ja selleri antavat kyllä lisämakua], vaatii sauvasekoittimen) mutta jos ei saa aikaiseksi niin ei. Pakastin helpottaisi elämääsi kovasti.
Nyt on kesä tulossa ja ulkoliikunnan aika, ei kannata ainakaan maksullisella salilla käydä. Ehdottaisin mieluummin kävelyä.
Kaveri pyysi mukaan salille ja siellä on tarjouksessa 10 kerran kortti. Oma aloitekykyni on tosi huono, mutta jos joku on tukemassa, pystyn vaikka mihin. Taidan ilmoittaa psykiatrille, että en sittenkään halua vaihtaa lääkitystä. Harmi että nyt tuntuu masentuneelta, mutta yksinäisyys masentaa minua tosi helposti, kun ei ole ketään kelle puhua. Harkitsen käyntiä sisätautilääkärillä, josko olisi aiheellista kokeilla ENE-dieettiä.
Milloin muuten orlistaatti tulee käsikauppalääkkeeksi ja onko se kallista?
Ei enää pitäisi mennä kauan. Hinnasta en sitten tiedä mutta on todennäköisesti kova. Itsekin ajattelin kokaista mutta enemmänkin ennen ravintolalounasta (2-3 krt vko) estämässä eläinrasvan imeytymistä. Mä en sitä voi käyttää ihan aina kun sitä ei saa käyttää liian rasvaisen ruuan kanssa.
Itsekin olen tänään menossa salille vaikka ulkonakin olisi ok ilma mutta meillä on sali työn puolesta.
Kyllä yliopistolle, ammattikorkeakouluihin tai työpaikkaruokaloihin (Juvenes jne) voi mennä, ja ateria maksaa ilman alennuksia 4-7 euroa. Eli sinun ei tarvitse olla opiskelija tai henkilökuntaa, muitakin käy kyllä.
Näissä saa kaikki käydä terveellistä ruokaa syömässä ja piimät kaupan päälle juomassa. Käy kokeilemassa!