Olen niin turhautunut että... Pitäisi saada tiputettua väh. 5 kg. Masentaa liikakilot. Olen monta kertaa päättnyt aloittaa, mutta repsahtanut jo parin päivän jälkeen ja masentaa entisestään kun ei ole itsehillintää! Mitä voin oikein tehdä? itsestähän se lähtee... Ajattelin ihan sitten vaan että mitenkäs jos yksinkertaisesti vähentäisin rasvaa ja sokeria ja yrittäisin syödä enemmän vihanneksia kalaa kanaa...? Pienillä muutoksilla... Liikuntaakin lisäisin vähintään 30 min per päivä. Miten ihmeessä te olette saaneet otettua itseänne niskasta kiinni? Kaikki neuvot tarpeen:)
Motivaatio, motivaatio...
pulla.
3496
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
se on kaikki tai ei mitään periaate. Jos olen laikkarilla, niin en suuhuni laita mitään herkkuja. En sipsiä, en karkkia tai pullaa. En anna itselleni tekosyitä että tota saa syödä ja tota ja tota. Siitä ne liikakilot ovat alunperinkin tulleet. Kaikki siis vaan kylmästi pois.
Ei kaikilla toimi karkki-päivä sydeemit tai että vähän saa syödä hyvää. Herkuttelijat ovat vähän kuin alkoholistit, tippakin riittää ratkeemaan.
Syön ruokaisan salaatin joka päivä ja jotain liharuokaa illalla hedelmiä ja marjoja. En syö leipää tai perunaa ollenkaan. Täysjyväpastaa pari kertaa viikossa tai täysjyväriisiä.
Olet oikeassa, itestä se on kiinni. Se on mitä kukanenkin haluaa elämällään tehdä ja miltä näyttää. Pitää asettaa tavoite ja pitää katse siinä.
...rasvaa ala vähentää. Syö kaikenlaista lihaa munia runsaasti ja vähähiilihydraattisia kasviksia lisukkeenä. Leipä, peruna, riisi ja pasta pannaan niin varmasti tippuu viisikiloa kahdessa viikossa.
ja ei muuten tipu!!!!!