Hei!
onko joku tiputtanut 15 kg? ja missä ajassa? ja miten? haluaisin laihtua tuon määrän ja haluaisin vähän motivaatiota :)
kiitos :)
onko joku tiputtanut 15 kg? ja missä ajassa? ja miten? haluaisin laihtua tuon määrän ja haluaisin vähän motivaatiota :)
kiitos :)
Vastaukset 6
Vanhimmat
itse laihdutin n 2o kg vajaassa puolessa vuodessa..
liikuin hurjasti ja söin vähän.. ja siitä syömisestäkin suurin osa kasviksia :)
oma laihdutus tyyli ei ollut mikään parhain mahdollinen terveyden kannalta , mutta laihduin silti ... ja taas on lihottu :/ mutta nyt jos taas yrittäis saada pikkasen pois :)
voi mitä jojoilua ...
ruuasta turhat pois, liikuntaa kävellen 10km päivässä, sitten viime keväänä ja kesänä pyöräillen 20km melkein joka päivä,, nyt olen hiihdellyt ja kävellyt, paino ei ole noussut saa aika reilusti syödä.Proteiini pitoista ja vähärasvaista ruokaa, sokerit minimissä.
on suositeltu tahti laihtua. 15 kiloon aikaa siis kuluu 7,5 kk. Minä käytän apuna pudottajien ilmaisia nettisivuja.
Nopeita laihduttajia ovat Cambridge (?) kuurilaiset. Keskusteluja löyty tuolta 'Laihduttajien tukiryhmästä'.
aikaa meni vähän päälle kuukaus.
Tosin en laihduttanut kovinkaan "terveellisesti",mutta laihduinpahan kuitenkin ja teen niin edelleen.
eli miten laihduit?
Minä laihdutin liikkumalla enemmän ja syömällä 3-6 kertaa päivässä. Mutta todella vähän. Yksi lämmin, mutta pieni ateria. Kaikkea mahdollisimman vähän ja salaattia paljon. Jokaikinen aamu puuroa, mutta sitäkin niukan annoksen. Ja välipaloina hedelmää tai kasviksia. Aloitin helmikuussa ja jo huhtikuun alussa olin -20kg.