Kyykyn ja maastanoston suhde

Kysyvä tieltä eksynyt

Miksi kyykyssä on niin paljon vaikeampi nostaa esim. 160 kg kuin maastanostossa? Periaatteessahan liike on ihan sama joten miksi tulokset ovat niin paljon aina maastanoston eduksi?

19

4543

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kldfjgklf

      no se liike ei ole sama ollenkaan. maastavedossa paino tulee paljon enemmän selälle ja vähemmän jaloille ja se myös ottaa takareisiin toisin kuin kyykyssä jossa suurin rasitus menee etureisiin. kyykyssä selkä on auttavana puolena sitten, mutta jalat tekee suuremman työn. ja lopuksi vielä että kyykyssä painopiste on toista metriä korkeammalla kuin mavessa joten olo on senkin takia huterampi. Kokeille joskus sitä smithkyykkytelinettä....siinä on tukevasti tanko kiinni telineessä ja pystyy nostamaan raskaampia painoja.

    • suurmestari09

      Maastaveto on alaselän liike, kyykky on reisien ja perseen.

      • onko vai?

        Siis kyykky on eri liike kuin maastaveto, no shit Scherlock.

        Suurmestari09 taitaakin olla treeniguru parhaimmasta päästä.


    • on oikeesti

      yksilöllistä. Useimmat kisanostajat taitaa tänäpäivänä kyykätä enemmän kuin vetää. Riippuu paljon vartalon mittasuhteista (raajojen/selän pituudet) ja tietysti harjoittelutaustoista.

      Koviin kyykkytuloksiin on vaikea päästä jossei voi turvallisesti tehdä sarjoja loppuun asti. Kyykkää siis varmistajien kanssa tai sellaisessa turvatelineessä jossa on turvaraudat alhaalla tai sanotaanko niitä toisia härveleitä smith-laitteiksi.

      • Delusions

        Kyykätä voi täysillä ja turvallisesti hack-kyykyllä tangon kanssa. Eli lähtöasennossa tanko on painoineen selän puolella. Näin: http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBHackSquat.html
        Itse käytän tuota kotona treenatessa, kun minkäänlaisia telineitä ei ole käytössä. Ei vain sovi kaikille. Pitkät kädet on eduksi.

        Tuolla tyylillä kyykkään ja teen aikalailla samalla painoilla sekä maven että kyykyn. Mavea saisin tosin isommilla painoilla, mutta tuntuu että kunto pettää ennen voimia. Krooninen lenkkeilyn puutostila siis.


    • veto...

      Kyykkyhän on huomattavasti vaikeampi liike tehdä kun veto! siksi monet eivät saa kyykystä mitään, kun ne ei jaksa opetella kunnon tekniikkaa.
      Mulla itellä noiden maksimit on melkein samat: kyykky 255kg ja veto 260kg.
      ja tosiaan se veto on aivan eri liike kun kyykky.

      pikkasen kun viitsii panostaa kyykyn tekniikan parantamiseen nii luulen ettö pikkuhiljaa se ero tasoittuu.

    • 65-v

      Mave on minulla noin 1,1 x pohjakyykky.

      • penkkipunnerrus

        on sitten varmaan se kolmas pyörä... Ei vaan, eiköhän suhteita ole vaikea laskea, kun joka lajiin on niitä vieterivaatteita tarjolla. Varustekisat on täyttä pelleilyä, osoittavat heikkoutensa jo kun pukevat ne muumiotrikoot päälleen.


      • 65-v
        penkkipunnerrus kirjoitti:

        on sitten varmaan se kolmas pyörä... Ei vaan, eiköhän suhteita ole vaikea laskea, kun joka lajiin on niitä vieterivaatteita tarjolla. Varustekisat on täyttä pelleilyä, osoittavat heikkoutensa jo kun pukevat ne muumiotrikoot päälleen.

        En ole koskaan kokeillut "vietereitä" enkä osaa omissa arvioissani ottaa niitä huomioon.

        Ainoat käyttämäni "vieterit" olivat tempauksessa käyttämäni rannesiteet.

        Kyykyn ja maven pieni ero kohdallani johtunee suoritustavasta.
        Rinnallevedon ykkönen lähtee aina, kakkosta ajatellen, jaloilla.
        Tästä johtuen maveni on myös jalkavoittoinen.
        Maasta irroitus jaloilla.


      • Anonyymi
        65-v kirjoitti:

        En ole koskaan kokeillut "vietereitä" enkä osaa omissa arvioissani ottaa niitä huomioon.

        Ainoat käyttämäni "vieterit" olivat tempauksessa käyttämäni rannesiteet.

        Kyykyn ja maven pieni ero kohdallani johtunee suoritustavasta.
        Rinnallevedon ykkönen lähtee aina, kakkosta ajatellen, jaloilla.
        Tästä johtuen maveni on myös jalkavoittoinen.
        Maasta irroitus jaloilla.

        Entä heteroilla? Itse en viitsisi niin kakkosta ajatella.


    • .........................

      Kyykyn tekniikka on monta kertaa vaikeampi ja monet eivät saa sitä koskaan kuntoon, minut mukaanlukien. Jos molempien liikkeiden tekniikat ovat hyvin hallussa, niin voidaan alkaa puhua näiden kahden suhteesta järkevästi. Muussa tapauksessa mave on aina reilusti kyykkyä edellä.

      • kaverin avulla

        Saako tekniikan kuntoon jos ei lue sinua mukaan? =)

        Kyykkytekniikassakin on avuksi ylimääräinen silmäpari, kaveri voi kertoa kyykkääjälle mikä meni pieleen.


    • Arska

      No ero/syy on tekniikan hallinnassa:

      Kyykätessä pitää muistaa neljä asiaa: kyykkää "väliin", kyykkää selkä suorana, kyykkää syvälle, ja pidä tanko alhaalla selässä, eikä niskassa, niin pitäs mennä aika lähelle jo oikein.

      Plus, sen lisäksi muista jalkaterien asento, polvikulmat, käsien asento...(ainoastaan tuulen suunta, ja voimakkuus että meriveden korkeus kello 6 Kotkan satamassa, ne voit unohtaa..)..

      Maastavedossa taas muista vetää tanko ylös asti.

      • jos tanko on alhaalla

        Pystyssä ja väliin: painnonnostokyykky, jolloin tanko on niskassa.

        Suuressa kulmassa ja leveällä asennolla vaakatasoon: voimanostokyykky, jolloin tanko on alhaalla selässä.


    • suhteet

      on menny vähän sekaisin, kun maastaveto on huonompi kuin kyykky ja penkki.

    • salikörmä

      Mave yli 1.7 kertaa parempi kun kyykky. mave enemmän suorinjaloin mave tyylistä. kyykkytekniikka perseestä, tehot hukkuu tasapainoon ja pohjassa paha kuolonkohta, polvissa. mavessa pystyy vääntämään 150%sti ja agressiivisuus ja andrenaliini ratkaisevat:)

      • Anonyymi

        Koivet leveällä harittaen sumo tyylillä lähtee veto välityksiin katsoen korkealta ja veto on sekä jaloille, että varsinkin selälle helpompi.
        Tarttee terveet polvet.


    • Anonyymi

      Hohhoijaa ,
      ei kukaan voi tosissaan tuollaista kysyä,
      joka on joskus edes vähän treenannut,
      toki voi ja kysyykin?

      hölmöläiset vielä vastaa, ja kohta taas se pervo jatkaa vapaasti mihin ei kukaan täällä puutu, taitaa olla itse serihvi joka niitä pervoiluja laittaa tai ainakin pitää niistä itse.

    • Anonyymi

      Ei se 160kg nyt kovin vaikea kyykättävä ole. Valtaosa nuorista nostaa tuon alle vuodessa säännöllisellä treenillä 70-80 painoluokassa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sairaammaksi menee: Musk alkaa sensuroida Zelenskyin viestintää X:ssä

      IL: Musk puuttuu Zelenskyin viestintään – X:ään tulossa muutoksia "Elon Musk sanoo korjaavansa X:n, jotta käyttäjät voi
      Maailman menoa
      311
      2784
    2. Mihin sinussa haluan koskea

      Tilanne, että pääsisin tutustumaan eri kohtiin sinussa, mitä haluaisin kokeilla. Käsiin haluaisin tutustua, hieroa niitä
      Ikävä
      52
      2604
    3. Kerro nyt jotain

      Itsestäsi minkä haluaisit kaivattusi tietävän?
      Ikävä
      120
      1712
    4. On tämä meidän ikäero jo turhan suuri

      Kannattaisi tutustua samanikäisiin.
      Ikävä
      118
      1410
    5. Toisen ihmisen sydämellä

      leikkiminen on äärettömän moraalitonta. Antaa turhiaa toiveita ja sitten olla kuin mitään ei olisi tapahtunut. Kuinka vo
      Ikävä
      146
      1380
    6. Oho! Toivo Sukari paljastaa erikoisista iltatoimista Nadja-vaimon kanssa: "Hän aina putsaa mun..."

      Oho! Onpa iltatoimet tällä pariskunnalla. Toivo Sukari ja Nadja Sukari menivät naimisiin v. 2019. Lue lisää: https://
      Suomalaiset julkkikset
      30
      1265
    7. PAM:in mainos, älä mene tänään ruokakauppaan

      kannatan kovasti kaupan työntekijöille lisää liksa. MUTTA lakossa on huonoa, nyt kauppiaat näkevät kuinka vähällä henki
      Ammattiliitot
      144
      1221
    8. Mitä ajattelet kun

      Katsot kaivattuasi silmiin? Mitä näet silmissä?
      Ikävä
      69
      1080
    9. Millaisena luonteena

      Pidät kaivattuasi??
      Ikävä
      74
      1079
    10. Olen otettu, mutta turhaan kulta testailet

      Sinua minä vaan ❤️
      Ikävä
      70
      1010
    Aihe