Miksi kyykyssä on niin paljon vaikeampi nostaa esim. 160 kg kuin maastanostossa? Periaatteessahan liike on ihan sama joten miksi tulokset ovat niin paljon aina maastanoston eduksi?
Kyykyn ja maastanoston suhde
Kysyvä tieltä eksynyt
195192
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 19
Vanhimmat
no se liike ei ole sama ollenkaan. maastavedossa paino tulee paljon enemmän selälle ja vähemmän jaloille ja se myös ottaa takareisiin toisin kuin kyykyssä jossa suurin rasitus menee etureisiin. kyykyssä selkä on auttavana puolena sitten, mutta jalat tekee suuremman työn. ja lopuksi vielä että kyykyssä painopiste on toista metriä korkeammalla kuin mavessa joten olo on senkin takia huterampi. Kokeille joskus sitä smithkyykkytelinettä....siinä on tukevasti tanko kiinni telineessä ja pystyy nostamaan raskaampia painoja.
Maastaveto on alaselän liike, kyykky on reisien ja perseen.
Siis kyykky on eri liike kuin maastaveto, no shit Scherlock.
Suurmestari09 taitaakin olla treeniguru parhaimmasta päästä.
yksilöllistä. Useimmat kisanostajat taitaa tänäpäivänä kyykätä enemmän kuin vetää. Riippuu paljon vartalon mittasuhteista (raajojen/selän pituudet) ja tietysti harjoittelutaustoista.
Koviin kyykkytuloksiin on vaikea päästä jossei voi turvallisesti tehdä sarjoja loppuun asti. Kyykkää siis varmistajien kanssa tai sellaisessa turvatelineessä jossa on turvaraudat alhaalla tai sanotaanko niitä toisia härveleitä smith-laitteiksi.
Kyykätä voi täysillä ja turvallisesti hack-kyykyllä tangon kanssa. Eli lähtöasennossa tanko on painoineen selän puolella. Näin: http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBHackSquat.html
Itse käytän tuota kotona treenatessa, kun minkäänlaisia telineitä ei ole käytössä. Ei vain sovi kaikille. Pitkät kädet on eduksi.
Tuolla tyylillä kyykkään ja teen aikalailla samalla painoilla sekä maven että kyykyn. Mavea saisin tosin isommilla painoilla, mutta tuntuu että kunto pettää ennen voimia. Krooninen lenkkeilyn puutostila siis.
Kyykkyhän on huomattavasti vaikeampi liike tehdä kun veto! siksi monet eivät saa kyykystä mitään, kun ne ei jaksa opetella kunnon tekniikkaa.
Mulla itellä noiden maksimit on melkein samat: kyykky 255kg ja veto 260kg.
ja tosiaan se veto on aivan eri liike kun kyykky.
pikkasen kun viitsii panostaa kyykyn tekniikan parantamiseen nii luulen ettö pikkuhiljaa se ero tasoittuu.
Mave on minulla noin 1,1 x pohjakyykky.
on sitten varmaan se kolmas pyörä... Ei vaan, eiköhän suhteita ole vaikea laskea, kun joka lajiin on niitä vieterivaatteita tarjolla. Varustekisat on täyttä pelleilyä, osoittavat heikkoutensa jo kun pukevat ne muumiotrikoot päälleen.
En ole koskaan kokeillut "vietereitä" enkä osaa omissa arvioissani ottaa niitä huomioon.
Ainoat käyttämäni "vieterit" olivat tempauksessa käyttämäni rannesiteet.
Kyykyn ja maven pieni ero kohdallani johtunee suoritustavasta.
Rinnallevedon ykkönen lähtee aina, kakkosta ajatellen, jaloilla.
Tästä johtuen maveni on myös jalkavoittoinen.
Maasta irroitus jaloilla.
Entä heteroilla? Itse en viitsisi niin kakkosta ajatella.
Kyykyn tekniikka on monta kertaa vaikeampi ja monet eivät saa sitä koskaan kuntoon, minut mukaanlukien. Jos molempien liikkeiden tekniikat ovat hyvin hallussa, niin voidaan alkaa puhua näiden kahden suhteesta järkevästi. Muussa tapauksessa mave on aina reilusti kyykkyä edellä.
Saako tekniikan kuntoon jos ei lue sinua mukaan? =)
Kyykkytekniikassakin on avuksi ylimääräinen silmäpari, kaveri voi kertoa kyykkääjälle mikä meni pieleen.
No ero/syy on tekniikan hallinnassa:
Kyykätessä pitää muistaa neljä asiaa: kyykkää "väliin", kyykkää selkä suorana, kyykkää syvälle, ja pidä tanko alhaalla selässä, eikä niskassa, niin pitäs mennä aika lähelle jo oikein.
Plus, sen lisäksi muista jalkaterien asento, polvikulmat, käsien asento...(ainoastaan tuulen suunta, ja voimakkuus että meriveden korkeus kello 6 Kotkan satamassa, ne voit unohtaa..)..
Maastavedossa taas muista vetää tanko ylös asti.
Pystyssä ja väliin: painnonnostokyykky, jolloin tanko on niskassa.
Suuressa kulmassa ja leveällä asennolla vaakatasoon: voimanostokyykky, jolloin tanko on alhaalla selässä.
on menny vähän sekaisin, kun maastaveto on huonompi kuin kyykky ja penkki.
Mave yli 1.7 kertaa parempi kun kyykky. mave enemmän suorinjaloin mave tyylistä. kyykkytekniikka perseestä, tehot hukkuu tasapainoon ja pohjassa paha kuolonkohta, polvissa. mavessa pystyy vääntämään 150%sti ja agressiivisuus ja andrenaliini ratkaisevat:)
Koivet leveällä harittaen sumo tyylillä lähtee veto välityksiin katsoen korkealta ja veto on sekä jaloille, että varsinkin selälle helpompi.
Tarttee terveet polvet.
Hohhoijaa ,
ei kukaan voi tosissaan tuollaista kysyä,
joka on joskus edes vähän treenannut,
toki voi ja kysyykin?
hölmöläiset vielä vastaa, ja kohta taas se pervo jatkaa vapaasti mihin ei kukaan täällä puutu, taitaa olla itse serihvi joka niitä pervoiluja laittaa tai ainakin pitää niistä itse.
Ei se 160kg nyt kovin vaikea kyykättävä ole. Valtaosa nuorista nostaa tuon alle vuodessa säännöllisellä treenillä 70-80 painoluokassa.