Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuulee kaiken näköstä...

    Tälläki palstalla oon lukenu kommentteja noista jakoisuuksista. Ite oon 180 cm pitkä ja painoo 71 kiloo. Oon harrastanu salilla käyntiä salibandyn yhteydessä jo jonkin aikaa. Nyt haluaisin kuitenkin saada sellaisen atleettisen kehon itselleni. Niin mitenkähän nyt on asianlaita siihen lihasmassan ja voiman hankkimiseen. Mulla ei ole kesällä salibandy treenejä. Eli monijakoisella ohjelmalla kannattas lähtee vetää. Olisko 2-jakoinen ohjelma hyvä 2 kertaa viikossa läpi jaolla työntävät vatsat (ma, to) ja vetävät jalat (ti,pe) ja sit keskiviikkosin noin 4 kilometrin juoksulenkki ja lauantai ja sunnuntai lepoa? Mutta hei jos joku osais tehä mulle paremman massanhankinta ohjelman, niin hyvä ois!
    2281
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    On paras

    ma.Rinta
    ti.olkapäät
    ke.kädet
    to.lepo
    pe.selkä
    la.jalat

    Kaksjakoset perseestä on.Ne on satujumppaa neideille

    Äänestä

    • Ohjelmasi on melko huono.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    miten nyt pitäs tehä kirjoitti:

    Tälläki palstalla oon lukenu kommentteja noista jakoisuuksista. Ite oon 180 cm pitkä ja painoo 71 kiloo. Oon harrastanu salilla käyntiä salibandyn yhteydessä jo jonkin aikaa. Nyt haluaisin kuitenkin saada sellaisen atleettisen kehon itselleni. Niin mitenkähän nyt on asianlaita siihen lihasmassan ja voiman hankkimiseen. Mulla ei ole kesällä salibandy treenejä. Eli monijakoisella ohjelmalla kannattas lähtee vetää. Olisko 2-jakoinen ohjelma hyvä 2 kertaa viikossa läpi jaolla työntävät vatsat (ma, to) ja vetävät jalat (ti,pe) ja sit keskiviikkosin noin 4 kilometrin juoksulenkki ja lauantai ja sunnuntai lepoa? Mutta hei jos joku osais tehä mulle paremman massanhankinta ohjelman, niin hyvä ois!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu