Tavoite painooni olisi 7kg pienempi ja haluaisin ne pois ennen kesää...sekaruokavaliolla ei ole lähtenyt(tosin herkuttelen suht paljon,mutten ole kotiäitinä päässyt tavasta),vaikka käyn 2xviikkoon bodypumpissa,kerran spinningissä ja kerran nopeatempoisella aerobisella tunnilla ja sykemittarin mukaan energiaa palaa noina tunteina n.1200-1400 kaloria yhteensä.
Aloitin atkinssin eilen ja menen 10g hiilareita päivässä,koska haluan päästä tavoitepainooni nopeasti,mutta nettipalstoja seurattuani mietin riittääkö energiani enää liikuntaan,teen jalkakyykkyjä yht 20kg ja kuullut,että vhh voi vaikuttaa lihaskestävyyteen...ja en usko,että tuntuisi kovin mukavalta kaatua,tms tuollaiset painot päällä...Sitten kaipaisin ihmisiltä myös tietoa,että jos on vähän pudotettavaa,lähteekö keskimääräisesti hitaammin vai nopeemmin,indexi luku 23 ja 20 pyrkimys...lääkärin luvalla tietty=)
Aloitin atkinssin eilen ja menen 10g hiilareita päivässä,koska haluan päästä tavoitepainooni nopeasti,mutta nettipalstoja seurattuani mietin riittääkö energiani enää liikuntaan,teen jalkakyykkyjä yht 20kg ja kuullut,että vhh voi vaikuttaa lihaskestävyyteen...ja en usko,että tuntuisi kovin mukavalta kaatua,tms tuollaiset painot päällä...Sitten kaipaisin ihmisiltä myös tietoa,että jos on vähän pudotettavaa,lähteekö keskimääräisesti hitaammin vai nopeemmin,indexi luku 23 ja 20 pyrkimys...lääkärin luvalla tietty=)
Vastaukset 6
Vanhimmat
jätät vain pois sen pelkän herkuttelun ja jatkat normaaliruokavaliolla. muuten sulta lähtee puhti.
Atkinsin suosituksien hh:ssa, ei ole hyötyä. Jos on ollut aikaa lihoa niin pitää olla aikaa laihtuakkin.
lainasin kirjastosta kirjan,jossa ensimmäisen viikon suositus hh oli 10g eka viikko jonka jälkeen 5g lisäykset viikottain kunnes raja tulee vastaan.nykyään kai 20g ekat 2viikkoa ja muuten sama kaava...
Tottakai lääkäriin kannattaa pitää yhteyttä ja tiukasti jo aiot VHH:ta yrittää.
lääkäriin. Kirjoituksesi paljastaa kuinka hullu olet. Oman itsesi kannalta olisi jo korkea aika mennä lekuriin. Aivosi surkastuminen jatkuu vaan ja syömäsi hiilariruoka vaan pahentaa sitä.
Jos haluaa liikkua rankasti, ketoosi voi olla liian raskas dieetti. Ainakin mulla ketoosi vaikuttaa yhtä rajusti kun joku 1200kcal/vrk kuuri. Ei paljon ylimääräistä jaksa. Kevyttä liikuntaa kyllä, mutta ei raskasta liikuntaa.