MIten saa ylläpidettyä liikkumis innostuksen? noin 1,5 viikkoa minulla oli paljon energiaa ja tahtoa liikkua, liikuinkin 5-6 päivänä/vk hyötyliikunnan lisäksi. Sitten innostukseni alkoi laskea ja nyt tuntuu taas että olisin pakkopulla tilanteessa vaikka olen kuitenkin liikkunut miltein joka päivä...
Lenkkeilen, jumppaan kotona tai treenaan salilla ja saatan innostua tanssimaan kotona eli monenlaista rasitusta tulee mutta silti into katoaa... mistä johtuu?
viime syksynä kokeilin latinobiciä koska pidän tanssimisesta, etenkin lattareista mutta noin 1½ kkssa kyllästyin siihenkin.
Aloitin ratsastamisenkin tammikuussa koska pidän eläimistä ja olen halunnut oppia ratsastamaan mutta siihenkin olen jo kyllästynyt.
Kesäisin yleensä aloitan rullaluistelun ja tenniksen mutta kyllästyn viimestään heinäkuussa niihinkin.
Mikä minua vaivaa, miksei kiinnostus liikkumisessa pysy? vai pitäisikö minun todellakin koko ajan vaihdella lajeja että voisin pitää yllä kuntoani mielekkäästi? se kun ei pidemmänpäälle ole kovin edullista..
Lenkkeilen, jumppaan kotona tai treenaan salilla ja saatan innostua tanssimaan kotona eli monenlaista rasitusta tulee mutta silti into katoaa... mistä johtuu?
viime syksynä kokeilin latinobiciä koska pidän tanssimisesta, etenkin lattareista mutta noin 1½ kkssa kyllästyin siihenkin.
Aloitin ratsastamisenkin tammikuussa koska pidän eläimistä ja olen halunnut oppia ratsastamaan mutta siihenkin olen jo kyllästynyt.
Kesäisin yleensä aloitan rullaluistelun ja tenniksen mutta kyllästyn viimestään heinäkuussa niihinkin.
Mikä minua vaivaa, miksei kiinnostus liikkumisessa pysy? vai pitäisikö minun todellakin koko ajan vaihdella lajeja että voisin pitää yllä kuntoani mielekkäästi? se kun ei pidemmänpäälle ole kovin edullista..
Vastaukset 5
Vanhimmat
olen ratkaissut asian niin, että vaihtelen lajia aina kun siltä tuntuu :) onhan niitä edullisiakin liikuntamuotoja saatavilla. Esim. viime viikolla minä kävin kerran uimahallissa uimassa, jumppasin kerran kotona jumppavideon avulla ja sit kävin yhden sauvakävelylenkin. Eikä maksanu juuri mitään!! Ehkä yrität revittää liikoja kun liikut melein päivittäin. Itselle sopii tuo joka toinen päivä hyvin. Ja on terveyden kannalta varmaankin riittäästi. Tsemppiä vaan!
silloin kun se " kyllästyminen " iskee !
Miettikää ja tunnustelkaa niitä fiiliksiä ja---jatkakaa vaikka se tuntuu pahalta----?
kun te teette näin--olette voittajia ja voittaminen ( missä asiassa tahansa ) on aina HIENO JA UPEA kokemus ja se kiihoittaa aina uudelleen hakemaan voiton tuomaa HYVÄNOLON-tunnetta !
Muuttakaa kyllästymisen-kierteenne--HYVÄNOLON-kierteeksi !
Olet juuri sellainen ihminen, jolle painonhallinta tarkoittaa ruokavalion seuraamista. Ei kaikki ihmiset tykkää urheilusta eivätkä kaikki jaksa harrastaa samaa lajia vuosikausia. Harva meistä on ns. urheiluhullu, vaan useimmille se on enemmän tai vähemmän pakkopullaa.
Mä olen oppinut että on ihan turha yrittää hallita painoa liikunnan avulla, koska itsekin liikun sangen epäsäännöllisesti ja välillä tulee pitkiäkin taukoja jolloin ei yksinkertaisesti jaksa lähteä liikkumaan. Ruokavalio onkin tärkein asia laihdutuksessa ja painonhallinnassa.
varmaan aika mahdollista tää... oonkin yrittäny kattoo mitä suuhuni laitan ja tavoite ois päivittäin se 1500klca mihin yritän mahduttaa mahd. paljon kasviksii mut toki sit lihaa ja hiilareita.
välillä menny överiks, sen takii oon ajatellu et liikkuisin mahd. monena päivänä mut en joka päivä innostu tunnin suorituksista vaan välillä päätän et tää puol tuntiakin saa riittää.. mut ei haluis että liikkuminen muuttuis epämiellyttäväks...:(
Lajien vaihtelu voisi hyvinkin olla ratkaisu. Liikuntalajejahan on kymmeniä ja lisää tulee joka vuosi, joten siitä luulisi riittävän ammennettavaa.
Et ilmeisesti ole vielä päässyt siihen tilanteeseen, että liikunnasta on tullut niin pysyvä tapa, että tuntuisi vaikealta tai epämiellyttävältä olla muutamaa päivää pitempään ilman. Mieti, miksi liikut. Teetkö sitä vain laihtuaksesi, vai antaako se ihan itsessään sinulle jotakin - hyvää kuntoa, mukavaa seuraa, onnistumisen kokemuksia, kun opit jotain uutta?
Olen itsekin vaihtelunhaluinen, ja kaikki tämänhetkiset liikuntalajini kävelyä ja kotijumppaa lukuunottamatta olen aloittanut korkeintaan kolme vuotta sitten: bailatino, pilates ja sulkapallo. Aikaisemmin olen harrastanut mm. kuntosaliharjoittelua, uintia, vesivoimistelua, joogaa, rivitanssia, pyöräilyä ja luistelua.
Johtuisiko kyllästyminen liiallisesta harjoittelusta? Kannattaisiko löysätä hiukan, ettei liikunnasta tulisi pakkopullaa? Muista myös, että jos tavoitteenasi ei ole tulla Suomen mestariksi tietyssä lajissa, voit vaihdella lajeja mielin määrin, kunhan kokonaisuus pysyy tarpeeksi monipuolisena ja itsellesi mieleisenä. Ajan mittaan tehokkainta liikuntaa ei ole se, jossa kuluu eniten kaloreita tai jossa syke nousee korkeimmalle, vaan se, jota jaksaa harrastaa säännöllisesti, vuodesta ja viikosta toiseen.