Pömppiksestä eroon

ota uusi tapa ja nauti elämästäsi !

Hallitse itse itseäsi !

Minä oon 164 cm ja joulun jälkeen painoin 67 kg, ikää nelisenkymmentä, eli en enää missinmittoja edes tavoittele. Nuorena painoin 56-58 kg varmaan 15 vuotta ja viimeiset 8 vuotta painoni pyöri 60-62. Joten joulun jälkeen minulla oli ärsyttävä pömppis ja vyötärö leveähkö jenkkakahvoine.

Aloin tapaninpäivänä hiitokuurin: noin 30-40 km/vko, 2-4 krt/vko eli noin 10-20 km/kerta. Olen syönyt ihan normaalisti, vaikka karkkipussinkin päivässä, jos on mieli tehnyt. Muutoin ruokatottumukseni ovat kyllä hyvin kevyet ja terveelliset: paljon kasviksia, kevyttä lihaa/kalaa ja muutama leipäviipale tai lautanen puuroa päivässä. Päiväkahvilla olen surutta syönyt makeaa pulla tai leivoksen. Alkoholia en käytä muutenkaan enkä levitteitä tai makkaraa ym helposti lihottavia tuotteita. En usko, että normaali päivittäinen kalorimääräni ylittää paljoakaan 1300 kcal. Olen aina ollut hyvin vähäruokainen: aamukahvi pari leipää tai puuro, päiväkahvi pulla, kevyt päivällinen ja erittäin harvoin iltakahvi.

Nyt 3 kk myöhemmin painoni on 62,8 kg ja ihan pieni pömppis muistuttaa vielä joulusta. Olen päättänyt, että nyt kun ladut sulaa, niin siirryn uimahalliin vesijuoksemaan ja lenkkipoluille kunnes painoni on taas 60 kg. Jos olisin oikein tiukka ollut kaiken makean ja lihottavan suhteen, niin paino olisi varmasti jo tavoiteessa. Olen kyllä aina liikkunut vähän kevyen kävelylenkin pari kertaa viikossa, mutta nyt dietilläni olen ollut oikea "urheiluhullu".

Niin, en usko, että pömppis ihan pelkästään terveellisellä ruokavaliolla lähtee, paitsi jos sinun normaali ruokavalio sisältää paljon kaloreita. Mutta liikunnan määrää lisäämällä katoaa varmasti.