No niin, polkaistaan tänne sivun ylälaitaan uusi ketju meille, tiputaan muuten toiselle sivulle. Saapi tänne uudetkin kirjoittaa, jos tukea omassa yrityksessään kaipaa, sopinee varmaan muillekin?
No niin, mulla oli eilen punnituspäivä ja jee, tulosta huimasti! Pudotusta 1,6kg! Se on siis kahden viikon tulos, mutta silti. Tuli itsellekin onnistunut olo.
Olen siis tiputtanut nyt kotonaoloajaksi pistemäärää kahdella, eli työpisteistä saan vaan 0p. Lisäksi (lääkärin määräyksestä) pientä liikuntaa lähes joka päivä, mikä minun tapauksessani tarkoittaa n. 45 - 60 minuutin lenkkiä tai vesijuoksurupeamaa (n. 30 min) joka arkipäivä. Viikonloput pyhitän perheelle ja lapsille ja liikunta on korkeintaan lievää hyötyliikuntaa ja ulkoilua lasten kanssa.
Yhteisresepti on siis toiminut. Valmiiksi oikeastaan jo kammoksuttaa katsoa tulevaisuuteen eli 2,5 viikon päähän, kun pitäisi palata töihin. Tiedän oman kompastuskiveni eli se on se liikunta. Nyt liikun joka arkipäivä, miten käy sitten, kun menen töihin. Tekosyitä löytyy, että ei ehdi yms.
Miten te muut saatte itsenne arjen sisällä liikkumaan? Minä olen aina ollut laiska liikkuja. Jos pysyisin halutussa painossani ja selkä kunnossa sillä että makaisin kirjan ja suklaan kanssa sängyllä, arvaatkaas lähtisinkö liikkumaan? Tiedän, että sekä painon että selkäni takia minun on pakko liikkua, joten olen aktiivisesti yrittänyt etsiä uusia liikuntalajeja, jotka innostaisivat ihan "aikuisten oikeesti". Tosin olen huomannut, että jos saan seuraa, ihan mikä vain liikuntamuoto muuttuu siedettävämmäksi. ;)
Tästä on kuitenkin hyvä jatkaa. 0,4 kg enää hyvän olon painon ylärajalle eli 73:een. Se on seuraava välietappi! Kirjoitellaan kuulumisia, tsemppiä kaikille.
No niin, mulla oli eilen punnituspäivä ja jee, tulosta huimasti! Pudotusta 1,6kg! Se on siis kahden viikon tulos, mutta silti. Tuli itsellekin onnistunut olo.
Olen siis tiputtanut nyt kotonaoloajaksi pistemäärää kahdella, eli työpisteistä saan vaan 0p. Lisäksi (lääkärin määräyksestä) pientä liikuntaa lähes joka päivä, mikä minun tapauksessani tarkoittaa n. 45 - 60 minuutin lenkkiä tai vesijuoksurupeamaa (n. 30 min) joka arkipäivä. Viikonloput pyhitän perheelle ja lapsille ja liikunta on korkeintaan lievää hyötyliikuntaa ja ulkoilua lasten kanssa.
Yhteisresepti on siis toiminut. Valmiiksi oikeastaan jo kammoksuttaa katsoa tulevaisuuteen eli 2,5 viikon päähän, kun pitäisi palata töihin. Tiedän oman kompastuskiveni eli se on se liikunta. Nyt liikun joka arkipäivä, miten käy sitten, kun menen töihin. Tekosyitä löytyy, että ei ehdi yms.
Miten te muut saatte itsenne arjen sisällä liikkumaan? Minä olen aina ollut laiska liikkuja. Jos pysyisin halutussa painossani ja selkä kunnossa sillä että makaisin kirjan ja suklaan kanssa sängyllä, arvaatkaas lähtisinkö liikkumaan? Tiedän, että sekä painon että selkäni takia minun on pakko liikkua, joten olen aktiivisesti yrittänyt etsiä uusia liikuntalajeja, jotka innostaisivat ihan "aikuisten oikeesti". Tosin olen huomannut, että jos saan seuraa, ihan mikä vain liikuntamuoto muuttuu siedettävämmäksi. ;)
Tästä on kuitenkin hyvä jatkaa. 0,4 kg enää hyvän olon painon ylärajalle eli 73:een. Se on seuraava välietappi! Kirjoitellaan kuulumisia, tsemppiä kaikille.
Vastaukset 33
Vanhimmat
mä olen ollakseni tarkka mitä syön, omasta mielestäni syön terveellisesti ja harkitusti,
Mutta ilta on kompastus kivi. Perheeni -lähinnä mieheni.
Mieheni ei välitä, mitä syö, juo..ostaa kaupasta, joten laihduttaminen on todella vaikeaa.
Kun suutun miehelleni, syön tuskaani, yritän hukuttaa suruni leipään. ja kaikki päivän puurtaminen epäonnistuu.
Mutta kuitenkin, yritän, 7 pv- 1kg ja masu täys.
7 kg pitäisi poistaa... mutta ei pelkät kilot pois myös lihasta lisää.
taisin johonkin tuonne aiempaan ketjuun kirjoittaa ette tykkää tästä pistesysteemistä, kun heikottaa ja on nälkä ja lisäksi painokaan ei tipu! Kolme viikkoa on nyt takana ja kyllä se aamupaino on hiljalleen laskuun lähtenyt, ei mitään huimaa tulosta vielä, mutta kolmasen kiloa ollaan jo kevyempiä, joten kannattanee jatkaa kuitenkin. Edelleen pieni heikotus ja satunnaisesti9 nälkä vaivaavat, mutta en luovuta ihan vielä. syön kuitenkin nyt ihan kaikkea tarpeellista ja kasvisten määrä on noussut ruokavaliossani. Vielä kun jaksaisi liikkua enemmän...
tsemppiä kaikille pianon eikun painonvartijoille!
Flunssalta on taitettu niskat ja nyt voin jatkaa pisteitten laskemista:)
Söin aamu-puuron alkajaiseksi ja itse tehtyä marja-soppaa lasillisen, sillä pääsenkin hyvin tuonne puolille päivin.
Kävin illalla työkaverini kanssa reilun tunnin lenkin sauvakävellen, mutta kävely oli näin flunssan jälkeen kuulostelua ( aika rentoa menoa )
hyvin kuitenkin jaksoin jo mennä...
Tänä iltana reffit taas:))
Nyt lähden tästä valmistautumaan töihin lähtöä!
Mukavaa päivän jatkoa kaikille!
eipä mennyt eilinenkään ihan putkeen..illalla ratkesin syömään kismet-suklaan ja karkkia... :(
ei oo helppoo olla syömättä jos toinen koko ajan kuskaa kotiin ties mitä herkkuja. sanoinkin eilen että nyt sitten pidetään viikon tauko herkkujen ostelemises että mä pääsen herkkuhimoni yli! lenkilläkään ei olla pariin päivään oltu kun on ollut niin ruma ilma. olishan tuossa tuo crossari tosin mutta eilen kun meinasin crossailla niin nuorimmainen jo nukkumassa, crossari makkaris joten en voinut sitä sieltä hakea.
tänään kuitenkin yritän taas laskea pisteitä.pakkohan tässä on laihtua kesään mennessä! no joo, ajattelin tavoitella M-kokoon että mahtuisin uuteen mekkooni, tosin jos en sinne asti pääse, laitan taakse vetoketjun paikalle nyörityksen. mutta tavoite kuitenkin on!
puntari näytti mukamas tänään 76kg aiemman 77kg:n sijaan. (?!) voisko olla...???
tosin olen varma vasta sitten painon laskusta kun käyn mummoni luona. ja äitini luona..mulla nähkääs 4 eri puntaria joilla vertailen mahdollisia muutoksia. mutta en tosiaan vertaa niitä keskenään! xD
alkaa tosissaan ottaa päähän tuo etten saa oltua syömättä herkkuja -_-"
AAARGH!
voisin karkin sijaan syödä vaikka kuivattuja hedelmiä mutta kun niissäkin on sokereita niin paljon. onko teillä mitään vähäkalorista vinkkiä millä sais esim. suklaanhimon kesytettyä?
Tänään solariumiin taas nauttimaan, ajattelin mennä sinne kävellen. meiltä keskustaan matkaa n. 1km niin tulis käveltyä edes sen verran. ja takaisin voisin tulla pidemmän kautta ;)
Oletko kokeillut makeanhimoon niitä painonvarijoiden patukoita? Jos sulla ei ole ryhmää lähellä, niitä voi myös tilata PV:n postimyynnin kautta. Ja ryhmässä voi käydä pelkästään ostoksilla, jos ei halua käydä vaakalla.
Mun mielestä patukat on oivallisia, mulla on niitä lähes aina varastossa. Pisteitä niistä menee 1 - 2 per patukka eli ei paljoa verrattuna tavallisiin suklaapatukoihin. Tällä hetkellä meillä on toffee-banaania (vain 1p) ja karamellinugaata (2p).
Oma suosikkini niistä on valkosuklaapatukka. Ällön makea, mutta ihana! Minäkin tykkään makeasta, näillä saa hyvin makean himon karkotettua.
Hinta näillä on 3e per laatikko. Laatikossa on 5 - 6 patukkaa, eli kappalehinnaksi tulee 50 - 60 senttiä. Ihan sama mikä on tavallisen suklaapatukan hinta kaupassa.
Mimmuko se oli, joka sanoi, että vaikeaa kun toinen tuo herkkuja kotiin. Niinhän se on. Mutta voisitko sinä jemmata oman varastosi esim. painonvartijoiden tuotteista? Niiden sipsipussit on sopivan pieniä sekä määrältään että pisteiltään ja kaiken lisäksi ihan hyvän makuisia. Keksejäkin saa syödä 3 vain yhdellä pisteellä!
Mulla on aamu alkanut melko huonosti. Kahden päivän vauhdikas meno kostautuu heti selässä. Eilen ei kerennyt edes lenkillä käydä. Leikkauskohta on ihan turvoksissa, joten lääkitsin itseni melko vahvasti ja yritän makoilla, jotta turvotus taas laskisi. Join tuossa jugurtti-kiisseli-juoman (1,5p) ja nyt ajattelin keittää teetä ja syödä ompun tai appelsiinin.
Oikein hyvää päivää kaikille. Viikonloppu tulossa. Nautitaan!
eilinen päivä meni kohtalaisen hyvin, tosin en ehtinyt enää kävelle solariumiin joten menin autolla, ja lenkki jäi muutenkin väliin kun lähdettiin kyläilemään. pisteillä taisin pysyä, luultavasti, ehkä 1-2p meni yli..MUTTA...
paino oli tänään sen 76kg ja vyötärö 89cm!!!!!!!
pääsin vihdoin alle 90cm! loistavaa!
tänään lähden kyllä lenkille vaikka mikä olis!
mullakin on nyt hyvä suunta, paino tippuu hiljalleen. Ei olis enää hirveän paljon tavoitteeseen, korkeintaan viitisen kiloa, mutta tiukassa ovat. Tsemppiä kaikille pointsittelijoille.
Onnea onnea onnea!
Hieno tulos! Kannustaa varmaan tosiaan jatkamaan eteenpäin eli lenkille vaan!
Itsekin tässä teen lenkille lähtöä, saunan ajattelin pistää lämpiämään sen ajaksi. Siivoiltu on tänään, nyt on hyvä fiilis. On kiva, kun on puhdasta. Pientä hyötyliikuntaa koko päivä.
Tänään on ollut lasten karkkipäivä ja minäkin olen hieman nauttinut makeaa. Kaikki on silti laitettu tunnollisesti pisteisiin, joten pisteillä pysytään hyvin.
noniin..aamu alkoi ihan hyvin ja lounaallakin pisteet kohdillaan..poika jäi eilen äitini luo yökylään ja puolen päivän aikaan tulikin sitten tieto et poika mahataudissa ja ei kun hakemaan. siellä sitten meni meno lasten kanssa (omani 3kpl sisareni 3kpl) villiksi, vaikka tosin potilas ei jaksanut vilistä..tuli syötyä pullaa palanen ja makaronia melko paljon paahtoleivän päällisten kera.nyt söin muutaman suklaamunasen..
jospa huomenna parempi päivä taasen kun poikakin tervehtynyt. mikäli nyt sitten muut säästyisi...
Aamu alkoi oikein hyvin. Jostain sain energiaa ja puin herättyäni välittömästi vaatteet päälle, kaksi lasia vettä ja olin lenkillä ennen yhdeksää. 45 minuutin kiva huikonen ja sitten suihkuun.
Sitten oli kiva aloitella päivää rauhassa. Paahdoin 2 ruisleipää (2p), päälle 2tl levitettä (1p) ja 4 ohuenohutta siivua kinkkua (0,5p). Lisäksi tomaattia ja kurkkua reilusti. Juomaksi vähäkalorista vadelmapersikkakeittoa yksi lasi.
Tänään Ikeassa ostoksilla (lähellä rajaa asumisen etuja - liikkeet auki aina sunnuntaisin). Hyötyliikuntaa kasaamalla pöytää ja hyllyjä. Lisää hyötyliikuntaa siirtämällä tavaraa toisesta hyllystä uuteen hyllyyn.
Ruokana välillä ihanaa paistia, joustajalihaa - suosittelen muuten toisillekin ohjetta:
JÄÄPAISTI
Jäätynyttä paistia pakastimesta n. 1,2 - 1,6 kg, laita illalla suoraan (ei siis sulateta!) uuniin pellille paperin päälle, lämpö 90 astetta. Anna olla koko yö eli 10 tuntia. Aika vaihtelee n. 8 tunnista korkeintaan tuohon 10 tuntiin, riippuen paistin koosta ja halutusta kypsyydestä. Ihan mikä tahansa paisti kelpaa, olen kokeillut sekä nautaa, hirveä että poroa ja kaikista tulee namia! Olen tehnyt myös fileestä, aivan suli suussa.
Keitä illalla suolaliemi eli 0,5 litraa vettä, vajaa desilitra merisuolaa, ruukku tuoretta rakuunaa tai pari rkl kuivattua, 2 rkl hunajaa tai siirappia tai sokeria. Kiehauta, älä keitä. Anna jäähtyä yön yli pöydällä. Itse teen kaksinkertaisen annoksen suolalientä, koska paisti uppoaa siihen määrään paremmin, ei tarvitse olla koko ajan kääntämässä.
Kun sitten aamulla n. 10 tunnin paistoajan jälkeen otat paistin uunista, laita se jäähtyneeseen suolaliemeen viideksi (5) tunniksi. Kääntele tarvittaessa muutaman kerran. Leikkaa ohuita viipaleita. Nam nam, joustajaa ilman yhtään rasvaa. Lisäkkeeksi perunaa, kasviksia ja kaupan jauheesta (alle 400kcal/100g) bearnaisekastiketta. Päivällinen perunaa (1p), j-lihaa (3p) ja kastike (1,5p). Lisäksi kasviksia. Jälkiruoaksi teetä ja PV:n toffee-banaanipatukka (1p).
Illaksi on vielä runsaasti pisteitä. Hyvä päivä tänään siis! Huomenna taas arkeen.
Moikka!
Aattelin nyt uutena tulla pikkasen pölisemään..
Tää on nyt toinen kerta ku pisteillä koitan painoa tiputtaa.Ekalla kerralla lähti 9 ja nyt pitäis lähtee semmonen 14...Et joo, on tullu pikkasen syötyä.
Mä oon todennu sen et jos liikunta ei oo niin oma juttu, älä tee sitä.Kaikista kamalinta on pakottaa ittensä liikkumaan, se ei pidemmän päälle vaan toimi.Kandee alottaa vaa kunnolla pisteitten laskemista, itte mulla tepsii et oon siitä tehny ns. harrastuksen.Sit ku huomaa kuinka hyvin se paino tippu pelkällä ruoalla, alkaa mielellään liikkumaan.
Ja kun yllättää järkky nälkä illalla(tää iskee mulla melkeen joka ilta) dippaan vihanneksii,njam.On oikeesti törkeen hyvii ku iskee taffelin taco dipin kermaviiliin ja sit vaa napsimaan:)
Ja kanssa tosi hyvää on ryvitan seesam näkkileipä.Kuulostaa tosi säälittävältä;) mut on törkeen hyvää ilman mitään päällä!
Mulla suklaa on ongelma, et en voi vetää ees painonvartioitten patukoita.Mulla se paketti ei säily kun 5 min, vedän 5 patukkaa kerralla.En omaa mitään itsehillintää suklaan kanssa, joten pakko olla ilman.
Kauhia pälpätys, tsemiä kaikille!
olipas mielenkiintoinen viikonloppu..ensi poika piti tosiaan hakea kotiin kun oli vatsataudissa. no, eilen illalla sitten iski vatsatauti tyttöön,minuun,nuorimpaan ja lopuksi mieheen. yö sitten vietettiinkin vuoronperään vessassa ja lasten lakanoita vaihdellen. itse olen onneksi saanut nukuttua kuitenkin melko hyvin ja nyt jo voiton puolella. taitaa jäädä pisteet laskematta nyt..eilen tuli taas mässäiltyä mut tais ne kaikki tulla pois sitten illalla :S yök..
Positiivista ajattelua: olet varmasti vatsataudin jälkeen negetiivisilla pisteillä!
Itse olen ottanut rennosti tämän aamun. Korjannut pari odottavaa tehtävää (vähitellen täytyy alkaa orientoitua töihin: 2 viikon kuluttua s-loma ohi! ...toivottavasti...) ja ollut vain. Ajattelin mennä vasta illalla kevyelle kävelylenkille.
Aamulla jogurttismoothie 1,5p. Lounaaksi kasviksia, tsatsikia ja 100g eilistä lihaa, lounas 2,5p. Päivälliseksi tulossa (jälleen kerran) makkarakeittoa. Perusruoka uppoaa meillä.
Palataan.
tervetuloa mukaan vaan!
Ei muuta kun uudestaan vaan pointseilemaan. Eiköhän meistä aika moni ole aloittanut aina vaan uudestaan. Ja usein siinä välissä tulee tavaraa takaisin, joten mukaan vaan.
Tästä se lähtee!
Kirjoittelehan kuulumisiasi.
En nyt ole muutamaan päivään kerinnyt tänne, lauantaina oli punnitus ja 100g noussut paino, tuo flunssa sotki pahasti kuvioita, muutenkin nyt pyhän seutu on ollut syömistä ilman pisteitä:(
Lenkkeillyt kuitenkin olen ja jumpannutkin kotioloissa ja torstaina ohjattuun jumppaan yritän lähteä taas, nyt pisteilen jatkossa, vaikka onkin pääsiäinen tulossa yritän syödä maltillisesti herkkuja, niitäkin voi tehdä kevyemmin versioin.
Nyt valmistautumaan töihinlähtöön!
Onnittelut teille kaikille joilla on onnistunut viikko takana, pudotuksineen! tsemppiä!
nimimerkin, kun muutaman kerran olen tänne jo pistelaskuani kommentoinut. Siis toivon että toukokuu on ihana ja entiset kesävaatteet menevät jo päälle. Muutamia kiloja olisi karistettavana vielä, jos viitisen kiloa saisin pois niin olis hieno homma. Maaliskuun alusta on kiloja nyt lähtenyt 3-4 joten ihan hyvällä mallilla on suunta.
Nyt tuo pisteiden laskeminen ei enää tunnu niin tympeältä, kun tuloksia on hiljaleen alkanut näkyä. Liikuntakin on alkanut maistua nyt kun illat ovat valoisia. Mukavaa ja kevyttä kevättä kaikille pisteilijöille.
ja paluu elävienkirjoihin koitti..
tänään käytiin äitini luona taas ja sain vertailla painoani.. ja tosiaan..paino näytti nyt 75kg! joten ensimmäinen välietappi saavutettu, seuraava on 70kg. voihan toki olla et se nousee vielä tuosta..
lapset vielä sairastaa vaikka luultiin jo taudin olevan ohi. toivottavasti pian jo hellittää :/
mutta...huomenna taas pisteillä.
Onnea välitavoitteen saavuttamisesta! Onnea myös Ihanalle toukokuulle, jolla on tosi upea tulos takanaan todella lyhyessä ajassa. Ja Mimmu - käytännössä sun paino on siis samassa kuin viime viikolla eli tästä on hyvä jatkaa.
Itsekin kävin eilen vaakalla. Näytti 200g eli 73,6. Mutta tämä oli tiedossa, olo oli kuin 5. kuulla raskaana. Ensi viikolla toivottavasti sitten näyttää parempaa. Tämä on jotenkin tuttua; mennään ylös alas tässä painon vaiheessa.
Olen niin monta kertaa jo pisteillyt, että tiedän tämän n. 70-75kg:n olevan elimistölle se hyvä olo, että vaatii sinnikkyyttä hilata itsensä tämän vaiheen ohi. Nytkin olen kiltisti laskenut pisteitä ja kerännyt liikuntapisteitä, mutta paino ei halua laskea. Mutta kyllä se tästä selätetään.
Pääsiäinen ja pyhät tulossa. Pitkänäperjantaina syömään mummulle, itse teen samalle porukalle sunnuntaina ruokaa. Lisäksi kaverivierailuja. Kertonee rivien välissä sen, että en varmaan kovin tarkalla kädellä laske pisteitä. Otetaan tavoitteeksi se, että pääsiäisen 4 päivän aikana kävisin 2 kertaa lenkillä. Se on hyvä tavoite. Munia siis saa syödä! Sekä suklaisia että oikeita. Sitten tiistaina taas palataan vanhaan tuttuun rytmiin.
Tänään leikkauksen jälkikontrolli. Vähän jännittää, mutta eivätköhän nuo töihin lupaa puolentoista viikon kuluttua. Nyt fiilis se, että kivaa päästä töihin, helppo loppukevät enää edessä. Nyt suihkuun ja baanalle! Palataan.
... suuhuni virpojan suklaapatukan ja kaksi minipientä suklaamunaa. Pisteet oli jo ennen sitä täynnä, muttta ajattelin antaa itselleni pikkuisen mielihyvää henkisesti rankan työviikon jälkeen. ei kai tämä tähän kaadu, pitää pikkuisen hertkutellakin, kun kuukauteen en ole mitään namia suuhuni pistänyt! Ajattelin vielä tehdä jonkun ihanan rahkahyydykekakun, jos vain jaksan. Senhän saa tehtyä aika vähillä kaloreilla kun laittaa rasvattomat rahkat, piimät ja käyttää vaikka makeutusainetta sokerin sijasta.
Hyvää pääsiäistä kaikille, palataan ruotuun heti tiistaina.
Nyt on tämä viikko taas mennyt poskelleen..meillä tyttö vieläkin kipeänä, täytyy varmaan mennä lääkäriin jos ei tiistaihin mennessä ole ohi kun vieläkin hänellä vatsa ihan vetelällä.. :(
on tullut syötyä yhtä sun toista, ja pisteet on taatusti ylittyneet, en edes ole laskenut. paino näyttää nousseen takaisin tuohon 76-77kiloon..tosin ei se ole ihme, vatsataudissahan lähtee helposti kolmekin kiloa mutta palautuu...
pääsiäinen taitaa mennä herkutellessa mutta luulis ettei hetkeen tee mieli mässäilä sitten mitään. Nyt alkaa jo pelottaa, ja pahasti näyttää siltä ettei paino laske tarpeeksi kesään mennessä ellen oikein kiristä tahtia, tarkoitan siis että liikuntaa on pakko lisätä PALJON ja pisteet laskea kunnolla.
vähän hermostuttaa sekin, että meillä muutto tässä kuussa ja vielä pitäis pakatakin..mutta jospa se tästä...koetan päästä edes lenkille. en ymmärrä miksi sekin niin vaikeaa, tosin nyt kun ollaan sairasteltu niin ei ole viitsinyt lähteä.
Mutta nyt pitäisi mennä siivoamaan kun on vieraitakin tulossa..
hassua, ulkona näyttää joululta mutta on pääsiäinen :D
Tultiin just mummun luota syömästä. Liikaa. Ruokaa. Kuka. Pisti. Kaiken. Sen. Määrän. Mun. Suuhun?
Mutta onneksi: ihanaa salaattia alkuun: höystetty kalalla ja katkaravuilla. Ohessa tomaatti-mozzarellasalaattia. Söin salaatteja kaksi annosta, joten varsinainen pääruoka jäi todella pieneksi nokareeksi. Jälkiruoaksi rahkapiirakkaa ja teetä. Ei varmaan maata kaatava annos pistemäärän perusteella vaikka napa paukkuu.
Keskimmäinen jäi mummulle yöksi, joten olisi mahdollisuus päästä hyvin lenkille, kun lapset vähenevät. Toivottavasti.
Aamulla oli pitkästä aikaa ns. kunnon "perheaamiainen" eli juhlien aikaan pidemmän kaavan mukaan useampaa sorttia ja myös herkkuja paikalla. Croissantit tuhoavat pistelaskun jo alkuunsa.
Lisää tunnustuksia tulossa varmaan huomenna ja viikonloppuna. Ei silti vielä huonon omantunnon puolella! Munarikasta pääsiäistä kaikille.
pisteillä? Itsellä aikalailla lipsunut vaikka kaikki syömäni on ollut suht. vähärasvaista ja -sokerista. Painokin on noususuhdanteessa, joten taitaa tulla toukokuusta surukuukausi... Masentaa. Olis kai parempi mieli jos edes olis kunnolla mässäilly, nyt on enemmänkin mennyt napostelun puolelle. Silti olen kaiken kirjannut muistiin.
No se on vaan lähdettävä liikuntapisteitä keräämään. Tietääkö joku kuinka paljon liikuntapisteitä saa tunnista pilatesta? Itselläni se ainakin tuntuu ihan kunnolla kropassa, joten kai siitä jotain tulee.
Hauskaa Pääsiäistä!
On todellakin herkuteltu, en eilen edes uskaltanut vaaalle astua, vaikka punnituspäivä olikin:(
On leivottu täytekaakkua, rahkapiirakkaa ja laitettu erinäisiä ruokia, kun on vieraita ollut ja tulee edelleen, ei siinä voi itsekkään olla syömättä, aarrrggg...
Mutta tiistaina taas ruotuun ja kovilla panoksilla, eilen kävin vesijuoksemassa tunnin ja tänään aion illemmalla kunnon lenkille, vastapainoksi noille syömisille.
Minulla ei näy tietoja pilateksesta, luulisin että aika monta:))
Pilateshan ei ole sykettä nostavaa vaan pikemminkin rauhallista, joskin erittäin tehokasta:) joten en usko, että siitä hirveän monta pistettä saa kuin esiim.spinning josta 60min saa 9 liikuntapistettä.
tänään olen jo ollut aika tiukkana. Päätin että vielä kaks viikkoa jaksan tätä kituuttamista ja jos ei paino lähde laskuun niin sitten saa toukokuu ja kesä ja vielä syksykin tulla näille läskeille. En jaksa en, jos tästä ei tuloksia ala syntyä.
eipä ole hyvin minunkaan pääsiäiseni mennyt...syönyt olen KAIKKEA! siis suklaata,suklaata ja muuta..ällötykseen asti mut nyt ei kyl tee yhtään mieli mitään tuollaista...yök..
tänään taas aloitin pisteillä.toivon tämän onnistuvan, kesään ei enää pitkä aika ja toivoisin painavani edes 70kg..nyt paino taitaa olla sen 76-77kg. eli se kun pääsin 75kiloon, oli vatsataudin aiheuttamaa ja ne kilot tuli takaisin.
koetan saada aikaiseksi lähteä lenkille ja vaikka crossailla tänään.en ymmärrä miten oon näin saamaton :S
mutta nyt ruokaa laittamaan..
NYT NAISET OTETAAN ITSEÄMME NISKASTA KIINNI!!!!
Tänään aloitin uuden elämän jo päivää etukäteen, olo on niin ähky. Eli en ole pisteitä katsellut todellakaan. Tavoite on kyllä täyttynyt eli olen kaksi kertaa päässyt lenkille, tänäänkin yritän vielä liikkeelle. Pakko toisaalta, selkä temppuilee jälleen kerran, on verrytettävä se kuntoon.
On tämä niin masentavaa. Hyvää ruokaa on ollut, eihän se tavallinen ruoka tätä systeemiä kaada, mutta ne herkut. Rahkaa, suklaamunia, leivonnaisia. Onneksi kävi iso serkkuporukka kylässä, munamäärästä hävisi iso osa. Silti niitä on vielä liikaa.
Mutta tänään olen lujana. Eilen illalla olin raaka, kaadoin tarjoiluvadilla olleet jämät suoraan roskiin. Haastan teidät kaikki tekemään samoin: leivonnaistarjoilujen jämiä ei kerätä talteen, vaan suoraan huis kukkaseen! Helpottaa omaa elämää huomattavasti.
Katselin pistepotkurista tuota pilatesta, se on varmaan kevyen ja kohtuullisen liikunnan välimuotoa. Eli tunnista pilatesta tulisi painosi mukaan 2-4 pistettä. Jos painosi alle n.72 niin 2p, n.72-100 niin 3p tai yli 100 niin 4p. Toisaalta jos pilateksen laskee kevyeksi liikunnaksi (pistepotkuri mainitsee kevyestä liikunnasta esimerkkinä venyttelyn), niin tuolloin 60min antaa 50-82-kiloiselle 2p ja yli 82-kiloiselle 3p.
Palaan huomenna asiaan ja kerron toivottavasti, että pysyin päätöksessäni. Keskiviikkona en varmaankaan mene vaakalle. En näe mitään järkeä siinä, että maksan plussakäynnistä. Seuraan omaa kotivaakaani. Seuraavalla viikolla sitten toivottavasti kunnon tulos.
Ihana toukokuu: hienoa, että olet laittanut kaiken muistiin. Olen muutaman kerran tehnyt saman ja sittenhän on suorastaan ollut pakko palata ruotuun, kun ylittäviä pisteitä on niin paljon. Kyllä se tästä lähtee, nimittäin paino laskuun. Näiden repsahdusten jälkeen suunta ei nimittäin voi olla kuin ylöspäin.
Kun nyt ollaan yhtä aikaa näkojään koneella, niin haaste:
Kumpikin käy tänään lenkillä, vähintään puoli tuntia ja ilmoittaa päivän lopussa sen muillekin tällä palstalla!
Ok?
kiitos pilatespisteistä, itseläni ei tuota pistepotkuria ole ja muutenkin olen tällainen omatoimipistelaskija, mitä nyt työkavereiden kanssa yhdessä työpaikkaruokailuissa pisteitä lasketaan.
Aika vähän tuo pilates antaa pisteitä, sillä joinakin kertoina tuntuu että energiaa kuluu ihan kauheasti. Lihakset tuntuvat väsyneiltä koko kehossa. Minulla ottaa usein pilates myös jalkoihin keskivartalon lisäksi. Vaikkei siitä liikuntapiseitä enempää tulekaan, en siitä pysty luopumaan. Niin paljon se antaa virtaa ja energiaa. Siitä tulee jotenkin niin tyttömäinen olo tällaiselle rouvasihmisellekin!
Haaste sopii hyvin!
söin sitten taas oikein kunnolla...kanarisottoa..se on mun herkkua, jota harvemmin tehdään...ja nyt olen syönyt suklaata.... :( :(
mutta...lenkille aion! ja vatsalihasliikkeitä kans!ja syötän noi herkut tuolta kaapista väkisin muille ettei huomenna enää ole ;)
ei iske se herkkuhimokaan kun ei ole herkkuja saatavilla...
se nimittäin, en lähde kaupasta ostamaan suklaata tms. jos tekee mieleni vaikka miten älyttömästi. samoin en osta vaikka olisin kaupassa. mutta jos niitä on kotona niin tulee helposti syötyä...
onko terveellistä käyttää nutrilett-valmisteita pisteillä ollessa? ajattelin että joskus voisin jonkin aterian korvata..
entä onko muita laihdutus/rasvanpolttovalmisteita joita voisi käyttää tukena ja apuna laihduttaessa?
muutamaa valmistetta, en tosin rasvasieppareita. Paketillisen hiilihydraattien imeytymistä estäviä/vähentäviä kapseleita popsin, kun hiilaripitoinen ruoka on herkkua. Puhdistus/laihdutusliemipullot ryypiskelin myös. Ei mitään vaikutusta. Ajattelin näet että mutaman kilon pudotus pitäisi onnistua pelkästään niillä ei syömisiä muuttamalla, kun söin sillonkin ihan perusterveellisesti ja liikuin mielestäni ihan kohtuudella.
Paremmin toimii näköjään tämä pistelasku ja liikuntapisteiden metsästys ainakin minulla. Itseasiassa nytkin on pöydällä palautukseen lähdössä joku laihdutustuote, jonka netistä tilasin jo talvella -unohdin jo tilanneenikin sen. En taida kuitenkaan uskaltaa ruveta syömään mitään ylimäräisiä pillereitä kun normiruoka toimii ihan kohtuudella.
Eräs tuttu kyllä väitti noilla mainitsemillani puhdistus/laihdutusjuomilla saaneensa senttejä pois vyötäröltä -epäilen että taisi samala syödä salaatteja ym. pullan sijasta!
Eilinen meni hienosti, jaksoin pitää pisteet ja kävin jopa lenkillä. Vieraitakin kävi, mutta en sortunut mössäilyyn.
Tänään olen jatkanut kevyttä linjaa. Kävin jo aamupäivällä pienen puolen tunnin huikosen ja nyt ajattelin lähteä ulos taas, on niin ihana auringonpaiste. Nappaan pari liikuntapistettä korvaamaan pääsiäissyöpöttelyjä.
Olen tänään sopinut treffejä sijaisten kanssa. Hurjaa miten nopeasti 5 viikkoa on hurahtanut, yksi enää jäljellä. Villi huhu oppilaiden keskuudessa kertoo, että en kuulemma tule koko keväänä takaisin... No, rouva hirmustus ja kurimus palaa takaisin ensi viikolla. Kiva on lähteä töihin taas.
No niin, sauna lämpenemään ja ulos, palataan huomenna astialle! Ulkoilun riemua kaikille ja alhaisia pistepäiviä!
en sitten saanut haastetta toteutettua, satoi koko päivän ja sitten kun sain lapset nukkumaan illalla, oli sade lakannut mutta olin tod. väsynyt.
eilinenkin meni mässäillessä, kävin mummolassa..lenkille en päässyt koska lapset taas kipeänä... :( ja mies töissä iltaan saakka.
tänään ajattelin että jospa tuo ukko tulis ajoissa kotiin, voisin lenkille päästäkkin. ja pisteillä ajattelin myös tänään olla. mun todella täytyy jostain hankkia se pisteopas...nälkä alkaa nyt olla, en ole ehtinyt syömään vielä mitään ja kohta pitäis ruokaakin tehdä. mitähän sitä tänään tekisi?
kohta alkaa taas se ihana muuttohässäkkä..kuun loppuun pitäis olla tämä asunto tyhjä enkä ole vielä edes pakannut, mitä nyt vaatteita vähän..kiire!!!
no juu...mutta kaunista päivää kaikille! ulkona on ihana ilma. harmi että mä en pääse siitä nauttimaan, pitää olla sisällä pikkupotilaan kanssa :/