Minäkin vajaa vuosi sitten aloitin VHH:n, kun oli ylipainoa melkoisesti ja hevosetkaan eivät raskaasta ratsastajasta pidä niin jotain piti tehdä.
Lääkärikin päätään puisteli veren rasva-arvoja katsoessaan ja oli sitä mieltä hänkin että jotain pitäisi asialle tehdä.
Atkins tuli aloitettua ja tehosihan se, mutta ei se mitään helppoa ollut. Ruuan energiamäärät tipahtivat melkoisesti ja paino sen myötä, tosin piti koko ajan tehdä jotain kun nälkä piinasi jatkuvasti niin sen sai unphtumaan kun hommaili koko ajan jotakin. Ei huonoa sekään.
Sitten päätin jossain vaiheessa että nyt riittää, päätin alkaa syömään tavallista ruokaa ja katsoa että määrä on sopiva. Ja hyvin on mennyt. Paino ei ole noussut mutta pirteyttä tuli lisää.
Mutta sitten tuli yllätys. Veren sokerit olivat pompsahtaneet ihan eri lukemille -sallitun yläräjan yläpuolelle- kuin mitä ne olivat ennen Atkinsia. Ihmettelin sitä tuon lääkärin kanssa että mites silleen, ja hän sanoi että se on melkoisen tavanomaista niille jotka lopettavat Atkinsin. Sillä saadaan tuhottua veren sokeritasapainon säätelyjärjestelmä ja nyt sitten saa kyttäillä sitä ylipainon sijaan. Että se on nyt joku insuliinipresidentti joka määräilee.
No asia tuli hoidettua sillä että aloin harrastamaan liikuntaa ja nyt ei veren sokerin kanssa ole enää ongelmia. Liikunta puree suoraan veren sokerin tasoon.
Yhtenä aihtoehtona olisi sitten jatkaa Atkinsia ja sietää sitä nuutunutta oloa ja ajoittaista -päivittäistä- nälän tunnetta, kun välipalojakaan ei saa syödä. Mutta ei ole kyllä tullut mieleenkään tehdä niin.
Lääkärikin päätään puisteli veren rasva-arvoja katsoessaan ja oli sitä mieltä hänkin että jotain pitäisi asialle tehdä.
Atkins tuli aloitettua ja tehosihan se, mutta ei se mitään helppoa ollut. Ruuan energiamäärät tipahtivat melkoisesti ja paino sen myötä, tosin piti koko ajan tehdä jotain kun nälkä piinasi jatkuvasti niin sen sai unphtumaan kun hommaili koko ajan jotakin. Ei huonoa sekään.
Sitten päätin jossain vaiheessa että nyt riittää, päätin alkaa syömään tavallista ruokaa ja katsoa että määrä on sopiva. Ja hyvin on mennyt. Paino ei ole noussut mutta pirteyttä tuli lisää.
Mutta sitten tuli yllätys. Veren sokerit olivat pompsahtaneet ihan eri lukemille -sallitun yläräjan yläpuolelle- kuin mitä ne olivat ennen Atkinsia. Ihmettelin sitä tuon lääkärin kanssa että mites silleen, ja hän sanoi että se on melkoisen tavanomaista niille jotka lopettavat Atkinsin. Sillä saadaan tuhottua veren sokeritasapainon säätelyjärjestelmä ja nyt sitten saa kyttäillä sitä ylipainon sijaan. Että se on nyt joku insuliinipresidentti joka määräilee.
No asia tuli hoidettua sillä että aloin harrastamaan liikuntaa ja nyt ei veren sokerin kanssa ole enää ongelmia. Liikunta puree suoraan veren sokerin tasoon.
Yhtenä aihtoehtona olisi sitten jatkaa Atkinsia ja sietää sitä nuutunutta oloa ja ajoittaista -päivittäistä- nälän tunnetta, kun välipalojakaan ei saa syödä. Mutta ei ole kyllä tullut mieleenkään tehdä niin.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Insuliinipresidentti...heh...
Ei haittaa yhtään jos vaikka otat porkkanan tai omenan välipalaksi jos siltä tuntuu ja kokeile ihmeessä ns hyväkarppausta, se on sallivampaa kuin vaikkapa Heikkilän malli.
Liikuntaa ja normaalia terveellistä ruokaa, ei siihen muuta tarvita. Sillä pysyy niin sokerit kuin kolesterolit ja verenpaineet normaaleina. Ja painokin tippuu.
Ranskikset, liiat rasvat, kaakut ja chipsit sun muut karkit ja limpparit yms. kannattaa tietenkin jokaisen jättää pois ruokavaliostaan. Ne eivät ole terveellisiä kenellekään. Punaista lihaa kannattaa vältellä ja lisätä vihanneksi ja hedelmiä ruokavalioon, ja siirtyä kokojyväviljoihin, niin kyllä siitä hyvä tulee.
se homma etenee. Normaalia kunnon vhh-ruokaa vaan kitusia kohti niin arvot jotka virallisella mallilla tuppaavat nousemaan, normalisoituvat.
Ranskikset, liiat sokerit ja perunalastut kannattaa jättää herkkuhetkiin jos sellaisia ruokia herkkuina pitää.
Liiallista viljansyöntiä kannattaa vältellä sokerikuorman pienentämiseksi. Vihanneksia ja juureksia kehiin, hedelmiä kohtuudella.
Sulta unhottus mainita että vhh-ruoka on tarpeellinen silloin kun elimistössä on sellainen vika että se reagoi hiilihydraatteihin tai siis joku sellainen herkkyys. Onhan niitä allerkioita kaikenlaisia muitakin.
Terve ihminen ei tarvi mitään vhh:ta, tavallisella normaaliruualla pärjää aivan mainiosti.
Hyväksy sairautesi niin sinun on helpompi elää itsesi kanssa.
Mikä siis on normaaliruokaa? Onko se samaa kuin virallisissa suosituksissa? Eli leipä (kokojyvä, 6-8 palaa päivässä) , liha, kala tai kana (1/4 lautasesta), vähärasvaiset tuotteet (maito, jogurtti yms.0% rasvaa tms.), riisi, peruna, makaroni(1/4 lautasesta) ja kasvikset sekä hedelmät ja marjat (1/2 kg päiväs). Vai mitenkäs sun ruokasi laita on?
mielestäsi kannattaa tehdä? Välttää jotakuta ainetta, joka aiheuttaa ongemia ja näin tervehtyä, vaiko jatkaa ko. aineen syömistä ja sairastua ja joutua lääkitykselle?
Eli ennen pomppasi hiilaripitoisen aterian jälkeen verensokeri kattoon (jopa 15 mmol/l) ja aamusokeri oli 7,5 mmol/l. Nyt jos syön hiilareita lounaalla (harvoin, kavereiden kanssa ym) niin sokerit jäävät alle 10 ja aamusokerikin on alle 6.
Mulla olisi VHH:n vaihtoehtona ollut insuliini. Mieluummin ei.
ratsastaminen on melkosta eläinrääkkäystä? Oli sitte ylipainoo tai ei.