Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hej!

    ajattelin nyt tänne laittaa tälläsen:
    Ma-pe käyn joka päivä salilla. Ensin olen 45min crosstrainerilla jonka jälkeen teen lihaskuntoosuuden(2-jakoinen).
    monesti käyn myös sunnuntaina salilla jolloin teen rankemman crosstraines treenin jossa vastus vaihtelee koko ajan (tunnin ajan). lisäksi lltaisin käyn hölkkäämässä/twist stepperillä 30min-60min.

    Asiani koskee enemmän syömistäni. aamulla syön 2 ruisleipää. 11-12 aikaan 2 ruisleipää. 5 aikaan 2 ruisleipää ja rasvatonta jogurttia. 9aikaan menee vielä 2palaa ruisleipää.. joskus mukana on hedelmiä... mitenköhän saisin vähän enemmän kaloreita tulemaan ettei elimistö rupea kohta kärsimään? olen kasvissyöjä.
    2212
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    saat enemmän painoja ylös !

    Äänestä

    Ruokavaliosi on aivan liian yksipuolista. Vihanneksia ehdottomasti lisää, samoin papuja, tofua, pähkinöitä, ituja, siemenia, hedelmiä jne.. Nykyisellä et pärjää pitkään. Etsi lisää tietoa kasvisruokavalista netistä tai kirjoista.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tuntematon kirjoitti:

    ajattelin nyt tänne laittaa tälläsen:
    Ma-pe käyn joka päivä salilla. Ensin olen 45min crosstrainerilla jonka jälkeen teen lihaskuntoosuuden(2-jakoinen).
    monesti käyn myös sunnuntaina salilla jolloin teen rankemman crosstraines treenin jossa vastus vaihtelee koko ajan (tunnin ajan). lisäksi lltaisin käyn hölkkäämässä/twist stepperillä 30min-60min.

    Asiani koskee enemmän syömistäni. aamulla syön 2 ruisleipää. 11-12 aikaan 2 ruisleipää. 5 aikaan 2 ruisleipää ja rasvatonta jogurttia. 9aikaan menee vielä 2palaa ruisleipää.. joskus mukana on hedelmiä... mitenköhän saisin vähän enemmän kaloreita tulemaan ettei elimistö rupea kohta kärsimään? olen kasvissyöjä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu