Hei!Olen 18vuotias,160cm pitkä ja painoa vähän aika sitten löytyi 90.5kg.Aloitin laihdutuksen,koska en enään jaksa häpeillä itseäni.
Motivaationa on ulkomaanmatka ja haluan olla kunnossa (hyvässä kiinteässä kropassa)siihen mennessä.Nyt on kolmenviikon sisällä tippunut paino 86.4:n kiloon.Tavoitteena olisi painaa 70kg tai alle heinäkuuhun mennessä ja 60kg joulukuun 7pv:n mennessä.
Mitä luulette onnistunko?
Ammuisin syön joko 2kpl tummaa leipää,mandariinin,tai esim puuroa.
Välipalaksi hedelmää.
Päivälliseksi kunnon ruokaa esim:Nakkikeittoa,hernekeittoa,lihakeittoa,wokkeja,makarooni laatikkoa yms,yms...
iltapalaksi:hedelmää ja leipää.Joskus syön 2-4kpl leipää illalla ja joskus en välttis ota ollenkaan.
Liikun omalla stepperillä joka/joka toinenpäivä noin pulituntia.Käyn kävelyillä koirien kanssa.
Mulla on myös lääkärin määräämä laihdutus lääke,jota otan aina kun syön vähän rasvasempaakin ruokaa.Nyt tilasin tvshopista semmosen vyön mikä polttaa kuulemma rastaa.Toivon että se toimii,koska mulla on polvet heikossa kunnossa ja kun liikun niitä alkaa särkemään.Tilasin myös jonkun kuntolaitteen sen lisäksi.
Kovasti yritän liikkua,mutta se on rajallista polvieni takia.)=
Herkkuja en syö ollenkaan muuta kun ehkä juhlapyhinä ja joinakin vkl jokusen suklaapatukan.
Tässä siis tapani laihduttaa.
Pitäisikö vähän vähentää ruokaa tai muuttaa se kokonaan vaan joksikin salaatiksi vai laihdunko ihan kunnon ruuallakin?
Toivotaan että tämä tepsii,mutta antakaa toki neuvoja jos haluatte.Ja onko ne tvshopin vehkeet yleensä toimineet?
Kiitos vastauksista jo etukäteen.
Motivaationa on ulkomaanmatka ja haluan olla kunnossa (hyvässä kiinteässä kropassa)siihen mennessä.Nyt on kolmenviikon sisällä tippunut paino 86.4:n kiloon.Tavoitteena olisi painaa 70kg tai alle heinäkuuhun mennessä ja 60kg joulukuun 7pv:n mennessä.
Mitä luulette onnistunko?
Ammuisin syön joko 2kpl tummaa leipää,mandariinin,tai esim puuroa.
Välipalaksi hedelmää.
Päivälliseksi kunnon ruokaa esim:Nakkikeittoa,hernekeittoa,lihakeittoa,wokkeja,makarooni laatikkoa yms,yms...
iltapalaksi:hedelmää ja leipää.Joskus syön 2-4kpl leipää illalla ja joskus en välttis ota ollenkaan.
Liikun omalla stepperillä joka/joka toinenpäivä noin pulituntia.Käyn kävelyillä koirien kanssa.
Mulla on myös lääkärin määräämä laihdutus lääke,jota otan aina kun syön vähän rasvasempaakin ruokaa.Nyt tilasin tvshopista semmosen vyön mikä polttaa kuulemma rastaa.Toivon että se toimii,koska mulla on polvet heikossa kunnossa ja kun liikun niitä alkaa särkemään.Tilasin myös jonkun kuntolaitteen sen lisäksi.
Kovasti yritän liikkua,mutta se on rajallista polvieni takia.)=
Herkkuja en syö ollenkaan muuta kun ehkä juhlapyhinä ja joinakin vkl jokusen suklaapatukan.
Tässä siis tapani laihduttaa.
Pitäisikö vähän vähentää ruokaa tai muuttaa se kokonaan vaan joksikin salaatiksi vai laihdunko ihan kunnon ruuallakin?
Toivotaan että tämä tepsii,mutta antakaa toki neuvoja jos haluatte.Ja onko ne tvshopin vehkeet yleensä toimineet?
Kiitos vastauksista jo etukäteen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tuo kuulostaa ihan hyvältä, eli jatka vain samaan malliin ja uskon että onnistut tuossa ajassa.
Ainoa mikä vähän epäilytti, oli ruuan määrä. Sitä saattaa olla liian vähän, eli ota lisää vihanneksia ja salaatteja ruokavalioon, niin laihdut terveellisemmin. Ja muista pitää huoli, että saat tarpeeksi proteiineja, eli kanaa, kalaa, vähärasvaisia maitotuotteita jne.
Juuri tuo tyyli, että syöt melko normaalia ruokaa, mutta vähemmän, ja lisäät liikuntaa, on hyvä keino pidemmän päälle.
kaikki tärinä ja muut laihdutusvempaimet pitäs kieltää lailla!! niistä ei oo mitään apua.vain sellasista on apua joita joudut ite polkemaan,steppaamaan ym saattavat auttaa mut ei muut.eu kieltää kaikenlaista, niin myös tollaset höpöhöpöjutut millä ihmisiä höynäytetään
vesijuoksu on hyvä ja tehokas laihdutuslaji huonopolviselle. Kokeilepa sitä.