Minä en laihdu, piste!
Olen laskenut syömiäni kilokaloreita, että alle 2000 tulee tämän vuoden puolella ja olen juossut lenkkiä!
Mutta paino on ja pysyy 120kg kuin kallio!
Mittarit huutaa punaiusella, mun pitäis kohta kuolla varmaan diapeetekseen yms...
Mutta minä tunnen että kunto on hyvä ja kaverikin, joka eilen ei ollut nähnyt minua vuoteen, sanoi että näytän hyväkuntoiselta????
Olen ylläpitänyt kuntoilulistaa siitä lähtien kun aloin juoksemaan säännöllisesti. Siinä on "muutama" kilsa laitettu jalkaa toisen eteen! Mutta paino pysyy!
http://www.knubits.com/kuntoilut.html
Olen laskenut syömiäni kilokaloreita, että alle 2000 tulee tämän vuoden puolella ja olen juossut lenkkiä!
Mutta paino on ja pysyy 120kg kuin kallio!
Mittarit huutaa punaiusella, mun pitäis kohta kuolla varmaan diapeetekseen yms...
Mutta minä tunnen että kunto on hyvä ja kaverikin, joka eilen ei ollut nähnyt minua vuoteen, sanoi että näytän hyväkuntoiselta????
Olen ylläpitänyt kuntoilulistaa siitä lähtien kun aloin juoksemaan säännöllisesti. Siinä on "muutama" kilsa laitettu jalkaa toisen eteen! Mutta paino pysyy!
http://www.knubits.com/kuntoilut.html
Vastaukset 8
Vanhimmat
Laitas listaa mitä yleensä syöt? Minkälaisella sykkeellä liikut noi lenkit?
Päivä rytmi on:
Aamuisin syön pari palaa ruisleipää kalaa sen päällä, beceliä ja ruukkusalaattia.
Töissä käyn lounasravintolassa klo 11 jälkeen. Siellä nyt on ihan terveellisen tuntuiset "kotiruuat" salaattia.
Töiden jäleen syön jotain kevyesti. Esim pakasteesta ostan jotain kasvis sose keittoa yms. Niissä on alle 300 kcal pari leivän palasta ja jonkun hedelmän saatan syödä.
Illalla vielä saatan syödä hedelmän rasvatonta jogurttia yms..
Olen laskenut ne kilokalorin siihen 1700-2000 paikkeille ja olen pitänyt yllä ruokapäiväkirjaa, joten tiedän mitä syön!
Tiedossa on nämä:
- Vältän sokeria
- Vältän liikaa nopeita hiilareita (ei mielellään valkoista riisiä tai spagettia)
- Vältän punaista lihaa, suosin kalaa ja kanaa
- Vältän kovia rasvoja, suosin Omega-3 & 6 rasvahappoja
- Nautin päivittän kalanmaksa kapseleita (2 kpl möller)
- Syön riittävästä kasviksia ja edelmiä päivittäin (ne vitamiinit)
- En syö karkkeja, sipsiä yms.
- Alkoholia nautin 2 kertaa kuukaudessa (pari perjantaita)
Kävin vuosi sitten tereystarkastuksessa ja kaikki oli kohdillaan lukuun ottamatta painoa.
Alan jo uskoa että tämä 120 kg paino on minulle se oikea, ei se siitä mihinkään enään laske. Olen joskus saanut sen jopa 116kg tippumaan, mutta tulee kyllä heti takas jos vähänkään syön normaalisti.
Keskitysleiri dieetillä en ala elämään lopun elämää.
Liikunta & oikea ruokavalio, sitä olen pyrkinyt noudattamaan!
Pituutta on jotain 177-180cm, mitä nyt armeijassa viimeksi mitattiin? En ole mitannut 18v jälkeen.
Painoin 117 kg!
En miellä itseäni läskiksi?
http://www.knubits.com/imgs/mie_117.jpg
se vaaka ja liiku vaan liikkumisen ilosta.
Ainakin omaan silmääni näytät ihan normaalivartaloiseslta ei siis tarvetta laihduttaa.
Kyllä liikunta tekee hyvää, en minä siitä luovu ja on se mukava kun ei hengästy rappusissa yms. 8-10 kilsaa tulee joskus juostua oikein iloisesti :)
Olin vuonna 2006 paljon huonokuntoisempi kuin nyt, hyvä että jaksoin juosta 200 mertiä. Eli kuntopuoli on kyllä kohentunut, vaikka hyvästit saan sanoa että alle 100kg saan panon, ehkä sitten joskus > 70v sitä kuihtuu sen verran kuin Simo Salminen :)
pitkä?
moi
mulla on myös samaa ongelmaa ollu, mutta tietysti oon eri kokoinen ja nainen.
Mää olen vuoden alusta katsonut tarkaa syömisiäni, ja laskenut kaloreita, ja paino ei millään pudonnut. Mutta ilmeisesti nyt vasta noin 3kk jälkeen on ruvennut samalla ruokavaliolla, paino tippumaan hitaasti alas, vaikka monesti meinasin jo luovuttaa =)
nyt vaan pikkuhioljaa odottelen että saan sen -10kg pois. Tuntuu ainakin omalla kohdalla että keho vaatii aikaa....
mutta jatka terveellisesti syöntia ja liikuntaa, niin on ainakin hyvä olo, ja se paino saattaa ruveta putoamaan alaspäin hetkenpäästä, niinkuin minulla kävi.
hyvää kevättä
Hyvin olet liikkunut ja periaattessa tiedät miten syödä. Kyllä se paino silti laskee, mutta pitää tietää oikeasti mitä syö. Weight Wise ohjelmalla pysyy syöminen hallussa. Ainakin itsellä käy niin, että unohtuu mitä tuli syötyä.