Tämä artikkeli Iltalehdessä reilu vuosi sitten pysäytti minut ja kirjaimellisesti pelasti minut.
http://www.iltalehti.fi/terveys/200708216457526_tr.shtml
Olen nyt noudattanut artikkelissa mainittuja ohjeita ja elämänlaatuni on parantunut dramaattisesti. Painoni on pudonnut lähes 15kg, veriarvoni ovat normalisoituneet, energiatasoni on aivan toista luokkaa ja muutenkin tunnen itseni terveemmäksi. Aloitan päiväni liikkumalla, usein uimalla. Sitten nautin ravinteikkaan vähähiilihydraattisen aamiaisen jolla jaksan pitkälle. Lounas on runsas mutta vähäisen hiilidydraattikuormansa ansiosta se ei väsytä ja jaksaa kantaa jälleen useamman tunnin. Sukulaisteni vaivaamat kansantaudit olen saanut unohtaa sillä itse olen pudonnut riskiryhmästä ravinteikkaan ruokavalioni takia. Suosittelen ravinteikasta vähähiilihydraattista ruokavaliota jokaiselle iästä ja sukupuolesta riippumatta.
http://www.iltalehti.fi/terveys/200708216457526_tr.shtml
Olen nyt noudattanut artikkelissa mainittuja ohjeita ja elämänlaatuni on parantunut dramaattisesti. Painoni on pudonnut lähes 15kg, veriarvoni ovat normalisoituneet, energiatasoni on aivan toista luokkaa ja muutenkin tunnen itseni terveemmäksi. Aloitan päiväni liikkumalla, usein uimalla. Sitten nautin ravinteikkaan vähähiilihydraattisen aamiaisen jolla jaksan pitkälle. Lounas on runsas mutta vähäisen hiilidydraattikuormansa ansiosta se ei väsytä ja jaksaa kantaa jälleen useamman tunnin. Sukulaisteni vaivaamat kansantaudit olen saanut unohtaa sillä itse olen pudonnut riskiryhmästä ravinteikkaan ruokavalioni takia. Suosittelen ravinteikasta vähähiilihydraattista ruokavaliota jokaiselle iästä ja sukupuolesta riippumatta.
Vastaukset 8
Vanhimmat
"....Minusta on typerää mennä julistamaan jokin dieetti pannaan, koska jokainen voi kokeilemalla löytää itselleen sopivan hiilihydraattitason. Jotkut ovat niin herkkiä, etteivät voi syödä juuri lainkaan hiilareita, jotkut taas voivat syödä leipää kohtuullisesti. Siitä, että vaihtaa perunan ja riisin kasviksiin, voi ainakin turvallisesti aloittaa."
Ihmiset ovat yksilöllisiä. Minä lisään hiilareita hedelmien ja leivän muodossa. Ei tarvi olla mikään pullahiilihydraatti-ihminen tai sitten fanaattinen vhh-uskovainen. On muitakin vaihtoehtoja Pääasia, että löytää itselleen sopivan ruokavalion. Ylensyönti ja liikkumattomuus ovat kuitenkin ne kaikista huonoimmat vaihtoehdot syö hiilihydraatteja tai ei.
Olet aivan oikeassa siinä,että ihmiset ovat yksilöitä! Se tuntuu usein unohtuvan.Varsinkin ravitsemus"asiantuntijoilta"!!!!
rehellinen kirjoitus ihmiseltä joka on saanut avun VHH-ruokavaliosta.
Moni on saanut avun VHH:sta.
se, kun vähensin syömistä (painopiste kasviksiin) ja lisäsin liikuntaa.
Voin suositella tätä lämpimästi ihan jokaiselle :)
sy sitä ja leipää ja lopeta kitinä.
se ei ole ravitsevaa ja unohda myös leipä. Diabeetikoksi joudut alta aikayksikön jos niitä syöt.
...tuo Mattilan kirjoittama aloitus. Repesin nauruun. Voiko enää itserakkaampi ja läpinäkyvämpi kukaan olla? Todellinen trolli: mites sattuikaan että juuri nuo kaikki tällä palstalla kiistellyt asiat ovatkin loksahtaneet kohdalleen Juhanin kohdalla. Ja vielä ne samat Mattilaa vaivaavat perinnölliset tauditkin!
Voin kuitenkin kuvitella miten Mattilaa vituttaa kun hänen on pakko esittää liikuntamyönteisiä asioita vaikka itse vihaa liikuntaa. Mutta kun Heikkilän kirjassa mainitaan jossain kohtaa sivulauseessa että liikuntaa on hyvä harrastaa niin sitä ei liikunnanvihaajakaan voi millään kiertää, VHH:laisen raamatussa sanottua. Liikunnan väheksyminen sen sijaan on onnistuttu uusiin sfääreihin.