Ei tätä minimi hiilihydraattista ruokavaliota kestä enempää. 1 1/2 viikkoa takana. Otan ainakin täysjyvärukiin ja hedelmät takaisin ruokavalioon. Tuntuu jotenkin rajoittavalta, jos pitää välttää esim. ruis- tai näkkileipääkin kuin ruttoa.
siirryn hyvähiilihydraattiselle
3 päivää
13585
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Eikä ole sitten pelkoa että läskiperseesi pienenisi :D
Lautasmalli ja liikunta tehoaa loistavasti.
Käy sinä hakemassa pakastepizza ja poikkea samalla upporanskalaisilla, kun on pipo noin kireällä.
Hyvä ja järkevä päästös. Tiukka vhh on ihmiselle luonnoton dieetti.
vaikea dieetti mutta kun sen ottaa vakavasti niin pääsee sokerihimosta eroon aika nopeasti ja se on sen jälkeen luonnollinen dieetti eikä tarvitse pelätä rasvoja niinkuin nämä luonnottomat virallisen lautasmallin syöjät joutuvat tekemään. Virallinen lautasmalli on ihmiselle luonnoton dieetti.
En mäkään pysty olemaan ilman ruisleipää ja hedelmiä. Ruisleipää syön tosin vain pari palaa päivässä ja hedelmät syön kuivattuna. Kuin ruttoa vältän vaaleaa leipää, perunaa ja riisiä. Pastaa syön esimerkiksi italiansalaatissa. Hyvin menee, painokin laskee, veriarvot ovat kondiksessa eikä ole ongelmia ulkona syönnissäkään. Ole siis sinäkin hyväkarppi.
Säilytän sen runsaiden kasvisten syönnin, vältän kevyt-tuotteita ja sokeria. Hiilarit hyvistä lähteistä niitä kuitenkaan tolkuttomasti popsimatta. Runsaasti liikuntaa kyytipojaksi.
välttäminen on itse asiassa helppoa. Ei sitä ole mikään pakko ottaa esimerkiksi ruokalassa.
Asiaan. Jos oikeasti haluat nauttia viljasi terveellisistä lähteistä, unohda leipä. Puuro ja kuitupitoiset leseet ovat huomattavasti parempi tapa nauttia viljaa. Lisäksi käsittelemättömissä hiutaleissa mm. beetaglukaanin terveysvaikutukset ovat säilyneet. Käytännössä kun vilja leivotaan ja säilötään leiväksi viljan kaikki vitamiinit tuhoutuvat. Paras tapa nauttia viljat on tuorepuurot. Jos ne eivät maita, kypsennetyt puurot ovat toiseksi paras. Pahin tapa on leipä tai pasta ja vastaavat pitkälle käsitellyt tuotteet.
ruisleipä on hyvää viljaa ja suotavaa hyväkarpille, ja itseasiassa tosi hyvää leipää vielä.
Syön itse jonkun verran täysjyväleipää (mm. ruista). Se ei kuitenkaan ole paras mahdollinen muoto nauttia viljoja. Jos haluaa syödä ruista, niin ruispuuro tai smoothie missä on ruisleseitä on parempi valinta.
Leivän valmistusprosessissa on paljon vaiheita, missä katoaa ravintoaineita. Lisäksi leipä sisältää hiivaa ja lisäaineita.
Kiinnostuin tuosta mainitsemastasi smoothiesta, miten olet sitä tehnyt?
Tuo leivän syöminen ruuan kanssa on musta hyvin outo tapa, sen ymmärtää lähinnä paskan jatkoksi jos ruoka on kovin kevyttä. Mä en ole syönyt leipää vuosikymmeneen ruuan kanssa enkä kaipaakaan sitä.
No vaikka rahkaa ja / tai maitoa, 0,5-1dl niitä leseitä ja marjoja tai hedelmää. Sitten vaan sauvasekoittimella tasaiseksi mössöksi.
Marjoja ja hedelmiä kuten myös leseitä kannattaa vaihdella.
Onhan se hyvä juttu. Jos hiihtää 50 kilsaa päivässä.