Laitoin tämän jutun jo aiemmin, mutta siinä oli niin paljon kirjoitusvirheitä tms. että pistin uusiksi.
Juu, elikkä laihduttamiseen kaipaisin neuvoja.
Olen 14-vuotias, n. 161 cm pitkä ja 65 kg painava mies. En koskaan ole ollut mikään terveysintoilija, ulkona tulee liikuttua aika harvoin ja ruokavaliokin rehellisesti sanottuna koostuu yli 50% noutosapuskoista. Tiedän, ettei laihduttamista tms. suositella nuorille, enkä pyrikään tasaiseen painonhallintaan - ihan vain kokemuksena olisi mielenkiintoista olla jonkinaikaa ns. normaalipainoinen. Askeettisuus ei ole mikään ongelma, mutta haluaisin jonkun luotettavan esityksen siitä että miten ihan oikeasti saisi mahdollisimman lyhyessä ajassa turhat rasvat pois vatsasta ja kenties jonkinlaista sixpackiakin näkyviin. Pituuskasvun kannalta tällaisissa radikaaleissa muutoksissa kannattaa kuulemma olla varovainen; joten en ihan omin päin ole uskaltanut lähteä dieetille. Taloudellisestikin saisi ns. laihdutuskuuri olla aika edullinen, ei mitään sörsseleitä tms. vaan tehokas ja nopea (tuskallinen ja raskas) ohjelma jonka jälkeen voisi sanoa itseään ennemmin laihaksi kuin lihavaksi.
Kiitos.
Juu, elikkä laihduttamiseen kaipaisin neuvoja.
Olen 14-vuotias, n. 161 cm pitkä ja 65 kg painava mies. En koskaan ole ollut mikään terveysintoilija, ulkona tulee liikuttua aika harvoin ja ruokavaliokin rehellisesti sanottuna koostuu yli 50% noutosapuskoista. Tiedän, ettei laihduttamista tms. suositella nuorille, enkä pyrikään tasaiseen painonhallintaan - ihan vain kokemuksena olisi mielenkiintoista olla jonkinaikaa ns. normaalipainoinen. Askeettisuus ei ole mikään ongelma, mutta haluaisin jonkun luotettavan esityksen siitä että miten ihan oikeasti saisi mahdollisimman lyhyessä ajassa turhat rasvat pois vatsasta ja kenties jonkinlaista sixpackiakin näkyviin. Pituuskasvun kannalta tällaisissa radikaaleissa muutoksissa kannattaa kuulemma olla varovainen; joten en ihan omin päin ole uskaltanut lähteä dieetille. Taloudellisestikin saisi ns. laihdutuskuuri olla aika edullinen, ei mitään sörsseleitä tms. vaan tehokas ja nopea (tuskallinen ja raskas) ohjelma jonka jälkeen voisi sanoa itseään ennemmin laihaksi kuin lihavaksi.
Kiitos.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Sulla on vielä pituuskasvu ihan kesken. Energiaa pitää tulla tarpeeksi ettei kasvu kärsi. Suosittelisin lähinnä perus terveellistä ja riittävää ruokavaliota. Eli ruisleipää, puuroa, vihanneksia, hedelmiä, kalaa, kanaa jne. Liikuntaa voi tehdä niin paljon kun hyvälle tuntuu, mutta sekin kannattaa aloittaa vähän kevyemmin, ettei paikat kipeydy. Kun alat kasvaa enemmän pituutta todennäköisesti hoikistut samalla hieman (eli pituutta tulee paljon ja paino nousee vaan vähän tai ei lainkaan). Kyllä sä siitä vielä hoikistut ilman sen kummempaa laihdutustakin. Vähän kattot mitä suuhus pistät ja rupeet liikkumaan. Ehkä voisit jopa alottaa jonkun ohjatun liikuntaharrastuksen. Liikunta on kivaa kunhan löytää itselleen sopivan lajin.
kokeile terveellistä kouluruokaa ylisuurina kerta-annoksina ja luistele muuallakin kuin puheissasi !
Monipuolista ruokavaliota ja riittävää liikuntaa.
Jos olet kova herkuttelija niin karsi eka niistä. Sen jälkeen panosta monipuoliseen ja kevyempään ruokavalioon. Lautasmalli on hyvä esimerkki. :)
Liikunta kannattaa aloittaa pikku hiljaa. Kävely/Pyöräily on hyvä vaihtoehto. Etsi itsellesi jokin mieleinen harrastus niin siitä se lähtee. :)
Hei kuule, ei tuollaista nopeaa ja taianomaista "TSÄDÄÄM!" laihista ole olemassakaan, se on pitkä prosessi.