vhh ruokavaliot alkavat saavuttaa virallisen leiman, http://www.iltasanomat.fi/hyvaolo/paino.asp?id=1670860
Näin se etenee sanoi Puska mitä tahansa.
Näin se etenee sanoi Puska mitä tahansa.
taas vhh
iltasanomissa
301074
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 30
Vanhimmat
Aika asiallinen artikkeli, tiivistetty aika mukavan kokoiseksekin.
"Atkins dieetin terveellisyydestä on kuitenkin kiistelty, sillä esimerkiksi kovien rasvojen syönti on yhteydessä sydän- ja verisuonitauteihin ja proteiinipainotteisella dieetillä laihtuminen tapahtuu ketoosin kautta, mikä voi aiheuttaa ikäviä sivuvaikutuksia, kuten pahanhajuista hengitystä."
VHH ei sentään pieretä kuten RHH
"...kuten pahanhajuista hengitystä."
Hui kauheeta!
No onneksi on muitakin VHH-dieettejä kuin Atkins.
Oma henkilökohtainen mielipiteeni on se, että Atkins oli askel oikeaan suuntaan mutta silloin ei tiedetty hiilihydraattien eroista tarpeeksi eikä rasvoistakaan. Eli siis nämä uudemmat VHH:t ovat musta parempia.
hyväkarppaus on parasta VHH:ta itselleni, toimii vaan parhaiten eikä ole niin rajoittavaa.
Hienosti ilmaisit tietämättömyytesi vhh:sta ja Atkinsista. Tuo asetonilta pöllähtävä hengitys liittyy ainoastaan ketoosiin. Ehdoton valtaosa vhh:lla ja Atkinsilla olevista ei ole ketoosissa.
Itse olen ollut ketoosissa ja täytyy sanoa, että hengitykseni haisi huomattavasti miellyttävämmältä kuin pierut, jotka kuuluvat runsashiilihydraattiseen ruokavalioon.
lukea koko viesti, siinähän oli paljon muutakin kuin tuo pahanhajuinen hengitys mutta sinä kuten moni muukin edellä kirjoittanut tarttui vain siihen.
Mutta kun tuo pahanhajuinen hengitys oli siinä viestissä ainoa kohta johon kannattaa ottaa kantaa; siihen on olemassa totuuspohja, mutta kovin kapea, kuten olet huomannut. Se on ainoa kohta kirjoituksessa johon kannattaa ottaa kantaa.
Sen sijaan kovien rasvojen (omituinen määritelmä jolla ei ole tieteellistä pohjaa, sillä tarkoitettaneen eläinperäisiä rasvoja) yhteydestä sydän- ja verisuonitauteihin ei ole olemassa mitään näyttöä.
Atkinsin dieetti ei myöskään ole proteiinipainotteinen, vaikka asiantuntematon kirjoittaja niin Iltasanomissa väittikin. Siinä ei myöskään välttämättä olla ketoosissa, kuten edellisestä viestistäni selvästi ilmenee.
syönti on kyllä rasvahysteriakampanjan seurauksena vähentynyt huomattavasti ja margariinien syönti lisääntynyt mutta sydän- ja verisuonitaudit ovat lisääntyneet niin miten selität lisääntyneet sv-taudit ja vähentyneen eläinrasvan kulutuksen?
lisääntynyt käyttö liittyy sydän- ja verisuonitautien lisääntymiseen?
jos eläinrasvojen kulutus laskee ja margariinien kulutus lisääntyy niin eikö silloin ole syytä epäillä margariinien vaikutusta sydäntauteihin. Vuosikymmenet on väitetty, että kovat rasvat aiheuttavat sydänsairauksia mutta kun kovien rasvojen kulutus laskee niin eikö silloin pitäisi myös sydänsairauksien määrä laskea jos syy on eläinrasvoissa.
ei millään mene sellainen seikka, että suomalaisten elämä ja elintavat ovat muuttuneet viimeisen 50 vuoden aikana muiltakin osin kuin siinä, että voi vaihtui margariiniin? Vieläpä erittäin massiivisesti.
Sinun logiikallasi sydänsairauksien lasku (kyllä, se on laskenut) voitaisiin yhtä hyvin selittää pop-musiikin lisääntyneellä kuuntelulla.
hyväkarppaus on helppo ottaa todellakin elämäntavaksi, kun rajoituksia ei ole mahdottomasti. Aikaisempi tiukka karppaus ei minulle sopinut, mutta nyt on mennyt hyvin jo monta vuotta hyväkarpatessa. Ei tulisi mieleenkään vaihtaa takaisin entiseen - ei ranskislinjalle eikä Atkinsiin.
esimerkki miten sydänsairaudet ovat muka vähentyneet. Eikö sydänsairauksien hoitoon tarvita entistä enemmän ohitusleikkauksia ja pallolaajennuksia joiden määrä lisääntyy koko ajan vaikka "terveellisiä margariineja" syödään entistä enemmän.
"elintavat ovat muuttuneet viimeisen 50 vuoden aikana muiltakin osin kuin siinä, että voi vaihtui margariiniin"
Onko siis enää mitään syytä väittää voin aiheuttavan sv-sairauksia?
"...sydänsairauksien lasku (kyllä, se on laskenut)..."
Vaan kun ei ole. Tutki asiaa tarkemmin niin huomaat, että sydänkuolemat ovat vähentyneet, eivät sydänsairaudet. Ja nehän ovat kaksi aivan eri asiaa. Kuolemien vähenemiseen löytyy vaikuttavin tekijä kehittyneestä lääketieteestä ja sairaalalaitoksesta. Eli pystytään lääkkeiden, leikkausten ja kehittyneiden ensiapumenetelmien avulla pitämään hengissä sellaisetkin potilaat jotka olisivat aiemmin kuolleet.
näyttöä väitteellesi, vai onko tuo sitä tavanomaista mutua?
3. Vähennä tyydyttyneiden ja hydrattujen rasvojen, kuten voin, eläinrasvojen ja teollisesti muokattujen rasvojen määrää.
Miten ihmeessä eläinrasvat ja voi on hydrattu ja niitä pitäisi välttää. Teollisesti muokatut rasvat kuten margariini kyllä ymmärrän että niitä pitäisi välttää mutta eläinrasvat kun ne nautitaan lihassa niin eihän niitä ole teollisesti muokattu.
Varsin lähennä yleisiä suosituksia. Toivottavasti Mattila ja muut äärimmäisyyksiin menevät karppaajat lukevat sen ja ottavat opiksi.
Nimim. hyväkarppi
oletko rajoittanut hiilihydraattien saantisi kaikilla aterioilla 40:een grammaan niinkuin linkissä kerrotaan? Ovatko yleisiä suosituksia?
Jutun yleisilme on virallisterveellinen. Ja hyväkarpillinen.
Älä ota asioita noin vakavasti. Elämä voi oikeasti olla kivaakin, jopa meille karppaajille! :-)
Onpas täyttä puppua tuo artikkeli. Tuon mukaan hiilareita pitäisi syödä kaksi kertaa enenmmän kuin proteiinia. Sehän tarkoittaa meikäläiselläkin noin 240 g hiilareita päivässä. Siitä on VHH kaukana. Samoin kuin nuo jälkiruuat ja muut makeat. VHH asiaa tuossa olisi jos hiilarit jäisivät 40g/vrk eikä per ateria.
max. 40g hiilareita per ateria. Syötkö todella kuusi ateriaa päivässä?
Mistä teitä lukutaidottomia pyrähti tälle palstalle, kun jokaisessa aktiivisessa ketjussa on joku joka ei ymmärrä lukemaansa?
Vai oletko niin ahkera, että vastailet moniin viesteihin? Se tietenkin selittäisi...
Tuossa iltiksen jutussahan sanottiin: "Seitsemää proteiinigrammaa kohden voit nauttia 15 grammaa hiilihydraatteja...". Eli jos esim. 75 kiloinen henkilö syö normaalin määrän proteiineja, se on 112 g. Sitä vastaava sallittu hiilihydraattimäärä jutun mukaan olisi siis 240 g. Tuohan ei vhh:lla pidä paikkaansa, joten tässäkin suhteessa jutun voi jättää omaan arvoonsa.
P.S. Selitin sen sinulle koska et olisi asiaa kuitenkaan siitä tekstistä ymmärtänyt...
vinkkihän oli jo jossain toisella sivulla, oisko ollu juuri tohtori.fi (40g hiilareita/ateria). Ei se mitään VHH:ta ole. Mutta "mukavaa" että dieetti saadaan näinkin positiiviseen valoon mainostuksella, väärällä sellaisella.
Minusta tuollainen uutisointi on tahallista harhauttamista. Väitetään VHH-ruokavalioksi tuollaista paskaa joka on niin lähellä virallisterveellisiä suosituksia. Noilla ohjeilla ei saavuteta mitään VHH ruokavalion hyviä terveysvaikutuksia. Samalla kun asiat selitetään noin hankalasti, etteivät ne joille VHH ei ole tuttu entuudestaan, saavat aivan väärän käsityksen ruokavaliosta ja pitävät sitä hankalana noudattaa. Tässä nyt näyttää siltä, että ollaan tekemässä jotain suomalaisversiota VHH:sta ruisleipineen ja rypsiöljyineen.
lukea vain puolikkaita lauseita. Koko lausehan kuuluu: "Seitsemää proteiinigrammaa kohden voit nauttia 15 grammaa hiilihydraatteja, muistaen kuitenkin säännön: 40 grammaa aterialla." Siis max. 40g aterialla. Kolme ateriaa päivässä tekee max 120g hiilareita. Melkoisen hyväkarppia.
Tuolla laskukaavalla proteiineja saisi olla päivässä korkeintaan 56 grammaa. Tuohan riittää nippa-nappa pienikokoiselle teinitytölle joka ei harrasta lainkaan liikuntaa.
Minä tarvitsen paljon liikkuvana protskuja 150 grammaa päivässä. Jutussa ollutta kaavaa käyttäen päivittäisiksi hiilareiksi tulisi 320 grammaa. Vai pitäisikö minun tulla toimeen 56 grammalla proteiineja? Sehän tarkoittaisi sitä, että kehoni alkaisi purkaa lihaksiani...
Oletpa aika painava!Ihminen tarvitsee reippaasti alle 1g proteiinia per painokilo. Jos olet huippu-urheilija tms. niin sitten sinun ei varmaankaan kannata noudattakaan tavalliselle kevyttä työtä tekevälle suunnattua ruokaohjetta.
Tuo on ihan selkeästi jonkun Puskan junailema juttu. Taas saadaan VHH:lle kyseenalaista mainetta, jos joku alkaa noudattaa noita ohjeita ja vielä kehtaa sanoa olevansa VHH!
"Rajoita hiilihydraattien saanti kaikilla aterioilla 40:een grammaan". Tossa pitäisi lukea, että rajaa hiilihydraattien saanti PÄIVÄSSÄ 40 grammaan.
"Vähennä tyydyttyneiden ja hydrattujen rasvojen, kuten voin, eläinrasvojen ja teollisesti muokattujen rasvojen määrää, mutta nauti kohtuullisia määriä kasviperäisiä tyydyttymättömiä rasvoja ja öljyjä sekä pähkinöitä. Näin pysyt paremmin kylläisenä rajoittaessasi hiilihydraattien määrää." Voi shit, teollisesti muokattujen rasvojen käyttöä on rajoitettava, mutta että voin ja eläinrasvojen??? Mikähän asiantuntija tämänkin on kirjoittanut??
"Älä poista ruokavaliostasi kokonaisia ruokaryhmiä, kuten leipiä tai jälkiruokia. Tavoitteena on oppia syömään viisaasti ja tekemään hyviä valintoja, ei kieltää itseltäsi kaikkea hyvää. Opi myös tunnistamaan väärät ohjeet, kuten älä syö porkkanoita. Kukaan ei syö tällaisia ruokia niin paljon, että niistä aiheutuisi painon tai verensokerin liiallista nousua." Niin just, ku en syö jälkkäriä, niin maailma kaatuu. Ja leivän poisjättäminen on kaikken parasta, mitä ihminen voi itselleen ja terveydelleen tehdä.
" Älä unohda annoskokoa. Vain koska jokin on vähähiilihydraattinen, ei tarkoita sitä, että voit syödä sitä rajattomasti. Kaloreita lasketaan edelleen." Mä en ole rajannu mun annoskokoa mitenkään enkä laskenut kaloreita. Kiloja tippuu silti enemmän ku ikinä kaloreita laskemalla tai lautasmallia noudattamalla.
Pari juttua oli ihan ok tossa jutussa, mutta muuten. Voi ähmä jos tämmösiä asiantuntijatekstejä alkaa enemmän olemaan, niin ei hyvä tuu.