Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ruokailurytmi???

    Miten on, onko se nyt järkevämpää syödä päivän mittaan useampi ateria vaikkapa 5-6 ateriaa, eli joista n. 2 on lämmintä ruokaa ja sit aamupala, iltapala, välipala. Eli että syödään vähän ja usein. VAI onko parempi syödä harvemmin, n. 3 kertaa päivässä? luin vastikaan jostakin ihan kunnollisesta lehdestä, että on tutkittu, että se harvemmin syöminen olisi parempi vaihtoehto ainakin terveyden kannalta...Eli, mikä sitten on oikea vaihtoehto vai onko se ihmisestä kiinni?
    3339
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Olen opintojen puolesta lukenut ravitsemus kursseja, joten minulle itselläni on sellainen tieto, että 4-6 ateriaa päivässä, jotta verensokeri pysyy tasaisena ja ei tulisi napostelun tarvetta. :)

    Äänestä

    Vain kokonaisenergiamäärällä on merkitystä, ei sillä kuinka usein ja mihin aikaan syödään. Hyvä olisi kuitenkin välttää jatkuvaa napostelua sillä se aiheuttaa jatkuvan insuliinin erityksen vereen joka puolestaa estää rasvan käyttöä energiaksi. Riittävän pitkät ateriavälit on hyvät myös hampaiden kannalta. Liian pitkät taas on huonot JOS ne johtavat ylensyömiseen.

    Itse olen tänään syönyt vain 2 kertaa ja se sopii minulle ihan hyvin koska se ei johda ylensyömiseen vaan annokset pysyvät kohtuullisina. En myöskään kärsi verensokerin heilahteluista.

    Äänestä

    • aineenvaihdunnan kannalta myös olisi n.3h välein hyvä syödä

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    suomalaisittain vai ei... kirjoitti:

    Miten on, onko se nyt järkevämpää syödä päivän mittaan useampi ateria vaikkapa 5-6 ateriaa, eli joista n. 2 on lämmintä ruokaa ja sit aamupala, iltapala, välipala. Eli että syödään vähän ja usein. VAI onko parempi syödä harvemmin, n. 3 kertaa päivässä? luin vastikaan jostakin ihan kunnollisesta lehdestä, että on tutkittu, että se harvemmin syöminen olisi parempi vaihtoehto ainakin terveyden kannalta...Eli, mikä sitten on oikea vaihtoehto vai onko se ihmisestä kiinni?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu