Ymmärrän kyllä, että mitä pitää syödä siis että mikä on terveellistä jne. Sitä en kuitenkaan ymmärrä, että kun esim. vhh:palstalla puhutaan että hiilarit on pahasta. Miten ne voivat olla pahasta jos niitä syö niin ettei päivittäinen kalorimäärä ylity? vai varastoituuko hiilarit joka tapauksessa läskiksi? Jos ei, niin miksi niitä pitäis välttää, ymmärrän kyllä sokerin ja vehnäjauhon huonouden. Onko hiilarimäärälle jokin raja, ettei se varastoidu läskiski? JOs oletetaan että muuten syödään sitten normaalisti? Auttakaa tyhmää!
Selventäkää minulle muutama asia...
iiiiikuinen laihduttaja
10627
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Hiilihydraatit nostavat verensokeria huimasti ja tämä insuliini piikki saa elimistön reagoimaan monella tapaa: väsymys iskee ja hiilarit varastoituvat rasvana. On aivan sama mitä hiilareita vedät, oli se perus sokeria tai sitten viljatuotteita.
Hiilihydraatit ovat ikäänkuin 'tyhjää energiaa' verratuna elintärkeisiin proteiineihin ja rasvoihin.
Vähentämällä hiilarit minimiin alkaa elimistö käyttää rasvaa polttoaineenaan. Kun ravinto on proteiini- ja rasvapitoista, se estää lihaskudoksen ja vaikka hiusten surkastumisen mahdollistaen kuitenkin tehokkaan laihtumisen samalla.
VHH-uskonnossa pelätään insuliinia, jota hiilihydraattien nauttiminen erittää vereen. insuliini varastoi energiaa ja estää rasvan käyttöä energiaksi. Insuliini on VHH-laisille mörkö, jota pelätään enemmän kuin puhdasta rasvaa.
Periaatteessa siinä on järkeäkin mutta saman laihdutustuloksen saa aikaan todistetusti myös hiilareita sopivasti syömällä.
...on kaksi kertaa tehokkaampi painon pudotuksessa kuin vähärasvainen dieetti. Tämä on todistettu kliinisin testein.
Puhumattakaan sen hyödyllisistä terveysvaikutuksista sekä siitä ettei tarvitse kärvistellä nälässä ja paino tippuu silti kuin lehmän häntä. Rasvasta on tehty aivan turhaan peikko, jota hyväuskoiset tyhmät sitten koittavat välttää kaiken maailman kevyt-tuotteiden ja muoden maailmanlopun moskien avulla. :D
Kevyttuoteita on nykyään kaupoissa hyllyt täynnä. Tavallinen sokeri on niissä korvattu myrkyllisellä aspartaamilla (Elintarvikekoodi E951) jonka käytöstä aiheutuvia oireita on listattu jo yli 90 erilaista.
Eihän se liika sokerin syöntikään terveellistä ole, mutta vielä vaarallisempaa on korvata sokeri näillä keinotekoisilla makeutusaineilla kuten aspartaami (engl. nutrasweet/aspartame) ja muut moskat.
http://www.youtube.com/watch?v=ErngurkB3J0
Ei ole millään kliinisillä testeillä todistettu, puhut ihan höpöä! Lue kirja Liikuntaravitsemus siellä on todellista tietoa todellisista tutkimustuloksista. Voisin kopioida kirjasta tänne mutta en jaksa kun se on työlästä, käy hakemassa itse kirja kirjastosta tai kaupasta, niin selviää sullekin vähän faktoja.
"Puolen vuoden dieetillä VHH oli kaksi kertaa tehokkaampi painon pudottaja kuin vähä rasvainen dieetti. Tämä ero tasoittui vasta n. vuoden jälkeen."
Tottakai loppupeleissä todella pitkällä aikavälillä syödyn ruoan kalorimäärä suhteessa kulutukseen raktaisee kuinka paljon painat.
Tämä tehokkuus on vain yksi lukuisista VHH:n eduista. Enkä muutenkaan ymmärrä miksi joku haluaisi laihtua hitaammin ja itseään nälässä kituuttaen kun on olemassa täydellinen ratkaisu, eli VHH.
Sitä paitsi tutkimuksessa osoitettiin, että hiilihydraatteja välttäneet ihmiset laihtuivat nimenomaan rasvojaan pois, kuin taas vähä rasvaisella dieetillä kärvistelleet olivat menettäneet huomattavat määrät lihasmassaa. Eli todellinen hyöty VHH:lla oli tuotakin vielä suurempi.
Anteeksi MIkähän tutkimus olikaan kyseessä? Voisitko pistää jotkut lähteet? kuka tutkimuksen suoritti (ettei vain pekoni-Ekoni itse ;))
...kun en nyt jaksa käydä googlettamaan tms. Etsi itse. On noita tehty moniakin. Usko nyt vaan ja niele ylpeytesi.
...kun ette te propagandarasvakammoiset jääräpäät kuitenkaan muuten usko: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15148063
ja lisää: http://www.medscape.com/viewarticle/577593
.ja vielä: http://blog.nutritiondata.com/ndblog/2007/12/dietary-dogma-t.html
Googleta ite lisää. Hittejä tulee niin monta että perse repeää. Kaikki osoittavat selvästi VHH-dieetin ylivoimaisuuden niin terveyden kuin painonpudotuksenkin saralla. Silvuplee!
Sitä paitsi tutkimuksessa osoitettiin, että hiilihydraatteja välttäneet ihmiset laihtuivat nimenomaan rasvojaan pois, kuin taas vähä rasvaisella dieetillä kärvistelleet olivat menettäneet huomattavat määrät lihasmassaa. Eli todellinen hyöty VHH:lla oli tuotakin vielä suurempi. "
tuo varmaan johtuu siitä että rasva sisältää lihasten rakennusaineita ja jos sitä ei saa tarpeeksi niin ei lihaskaan kasva..
ite oon vaan todennu et mun on helpompi vähentää rasvaa kuin hiilareita... tosin en nykysin kovin montaa leipäpalaa päivässä syö eli ei ne hiilareidenkaan määrät yleensä pilviä hipoa.. hyviä rasvoja saan edelleen liian vähän vaikka olen yrittänyt panostaa niihin :(