nyt tarvis apua

aqwertyuiopå

Aamulla syön puuroa ja pari leipää. kannattaako ne vaihtaa niin että syönkin yhden leivän ja puuroa syön 2 lautasellistä, ja kannattaako maidon ottaa ensin vai jälkeen aamiaisen.
illalla syön rahkapurkin ja puuroa mutta onko toi puuro liikaa kun syön sitä jo aamulla. Sit toi rahka niin kandeeko se syödä raakana vai hedelmien kanssa??

Sit semmonen juttu että ku nukun niin kummalla kyljellä kannattaa nukkua että lihakset kasvaisi mahdollisimman tehokkaasti. jos nukun vasemmalla kyljellä niin ruoka menee hitaammin vatsalaukusta kuin jos nukkuisin oikealla kyljellä.

Treenistä sen verran että haittaako treeni mun lihaskasvua kun nehän kasvaa levossa, ja jos treenaan niin silloinhan ne purkaa.

Sanokaa vielä mitä mun kandee syödä että lihakset kasvaisivan maksimaalisesti. Treenistä ei niin väliä ku eihän ne sillä kasva.
Auttakaa mua ku mä en saa enää nukuttua kun en tiedä millä lihakset kasvuun......

2

259

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Treeniätreeniä

      Haasta lihas niin se kasvaa. Proteiini on myös tarpeen.

    • -Jaska.

      Sinun pitää syödä kakkaa!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Medvedev: Suomi tuhoutuu ydinsodassa ensimmäisenä

      Venäjän ydinaseilla on lyhyin matka Suomeen, joten ydinsodassa Suomi tuhoutuu heti sodan alkuminuuteilla, muilla mailla
      Maailman menoa
      690
      2718
    2. Hotellille löytyi ostaja....

      Tämän päivän Kainuun Sanomissa oli uutinen, että pesänhoitajan mukaan Hotelli Kainuu myydään ensiviikolla. Hieno homma,
      Kuhmo
      31
      1366
    3. Saana airola ja. muusikko spekulaatiota

      Saara airolan kirja muusikko mies. Oisko redrama tai lauri tähkä? Saana oli 13 v vuonna 2014 Tekoäly sanoo : tähkä Julki
      Yhteiskunta
      13
      1274
    4. Sinä. Just sinä.

      Palataan ajassa taaksepäin vuosi tai kaksi. Mitä tekisit toisin jos voisit?
      Ikävä
      113
      1225
    5. Mitäs peitsarissa on tapahtunut eilen illalla

      Mikkelissä iso poliisioperaatio https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/39ef020c-2d81-4d72-b720-651f458ba3e2
      Mikkeli
      47
      1188
    6. Miten kuvaisit tunteitasi

      tällä hetkellä?
      Ikävä
      103
      1042
    7. Jos saisit palata takaisin johonkin vuoteen

      Mikä vuosi se olisi? Ja mitä siinä hetkessä tapahtuisi?
      Ikävä
      112
      953
    8. Onko se loukkaavaa

      Kun joka kerta tuijotan sun peppua. En mahda sille mitään, että se vangitsee katseeni. Pohdin vain että ei minusta ole k
      Ikävä
      105
      949
    9. Onko kaivattusi seinäruusu?

      Kun hän saapuu paikalle, huomaako kukaan, vai kääntyvätkö päät? Onko se hyvä vai huono juttu? Oletko sinä huomattu vai
      Ikävä
      50
      779
    10. Tiedätkö kaivattusi musiikkimaun?

      Minkälaisesta musiikista hän pitää?
      Ikävä
      64
      761
    Aihe