Tällä palstalla nousee aika ajoin esille sydän- ja verisuonisairauksien tilanne Suomessa.
Ohessa asiaa valaiseva uusi raportti:
http://www.ktl.fi/attachments/suomi/julkaisut/julkaisusarja_b/2008/2008b02.pdf
Raportista ilmenee, että sydäntautiin kuoli työikäisestä väestöstä 508 henkilöä 100000:a kohden vuonna 1967. Vuonna 2005 kuolemia oli enää 109 kappaletta, eli pudotus on ollut huikea.
Vakavien sepelvaltimokohtausten määrä on laskenut vuosittain 2-3 %:lla. Sepelvaltimotautikuolleisuuden lasku on suurelta osin seurausta ilmaantuvuuden pienentymisestä, mikä viittaa ehkäisevien toimenpiteiden vaikutukseen.
Poiminta:
"Arkiliikunnan väheneminen
näyttää olevan tärkein syy väestön liikapainoon eikä todettu lievä vapaa-ajan liikunnan
lisääntyminen riitä korvaamaan vähentynyttä työn fyysistä kuormitusta"
Ja liikapaino taas lisää huomattavasti riskiä sairastua diabetekseen joka on tavallaan esiaste sydän- ja verisuonisairauksille.
Kannattaa lukea.
Ohessa asiaa valaiseva uusi raportti:
http://www.ktl.fi/attachments/suomi/julkaisut/julkaisusarja_b/2008/2008b02.pdf
Raportista ilmenee, että sydäntautiin kuoli työikäisestä väestöstä 508 henkilöä 100000:a kohden vuonna 1967. Vuonna 2005 kuolemia oli enää 109 kappaletta, eli pudotus on ollut huikea.
Vakavien sepelvaltimokohtausten määrä on laskenut vuosittain 2-3 %:lla. Sepelvaltimotautikuolleisuuden lasku on suurelta osin seurausta ilmaantuvuuden pienentymisestä, mikä viittaa ehkäisevien toimenpiteiden vaikutukseen.
Poiminta:
"Arkiliikunnan väheneminen
näyttää olevan tärkein syy väestön liikapainoon eikä todettu lievä vapaa-ajan liikunnan
lisääntyminen riitä korvaamaan vähentynyttä työn fyysistä kuormitusta"
Ja liikapaino taas lisää huomattavasti riskiä sairastua diabetekseen joka on tavallaan esiaste sydän- ja verisuonisairauksille.
Kannattaa lukea.
Vastaukset 34
Vanhimmat
tapetilla. ei niistä raporteista ilmene mitään suurempaa spelvaltomokuolleisuutta. Voi olla kuolleisuujtta mutta ei mitään vakavempäaa.
Olen henkilökohtaisesti pitkälti samaa mieltä asiasta eli en usko kovan rasvan olevan läheskään niin paha asia kuin väitetään vaan syytä pitää etsiä muualta. Liikunnan vähyys, diabeteksen yleisyys, ilmasto, d-vitamiinin vähäinen saanti, mineraalien vähäinen saanti jne..
Tavattomasta elintapamuutoksesta huolimatta suomi on edelleen varsin mustaa aluetta sydäntautien osalta. Skotlanti johtaa Euroopan tilastoa mutta suomi ei ole kaukana.
Jotta tulisi jotain VHH-asiaakin niin VHH helpottaa monen ihmisen diabetesta ja lisää mineraalien saantia eli uskoisin VHH:n olevan hyvä myös sydänterveyden kannalta.
Suomi on edelleen mustaa aluetta sydänsairauksissa, mutta kehitys on kaikesta huolimatta ollut erittäin positiivista. Mielestäni parempi rasvakoostumus selittää osaltaan myönteistä kehitystä.
Sen sijaan yksi merkittävä osasyy edelleen synkkiin lukuihin on varmasti tuo liikunta. Sitä ei yksinkertaisesti saada nykyään tarpeeksi ja siitä ei sydän hyvää tykkää. Muutama sauvakävelylenkki viikossa ei riitä alkuunkaan tyydyttämään ihmisen liikunnantarvetta. Sama liikunnan vähyys vaikuttaa myös diabeteksen rajuihin kasvulukemiin.
Minun reseptini olisi seuraava:
- turhat nopeat hiilihydraatit pois
- hyviä, hitaita hiilihydraatteja ruokavalioon
- vähemmän tyydyttynyttä rasvaa, riittävästi tyydyttämättömiä rasvoja ruokavalioon
- runsaasti hedelmiä ja kasviksia
- hillitysti lihaa, enemmän kalaa
- arkiliikuntaa päivittäin, hikiliikuntaa vähintään 3 kertaa viikossa. Arkiliikunta itselläni tarkoittaa esimerkiksi sitä, että käytän aina portaita, en koskaan hissiä (Noh, ehkä joku Näsinneula on poikkeus...)
- D-vitamiinin saanti kannattaa turvata.
Jos sitä useampi noudattaisi, niin saataisiin luvut siistimmäksi ja valtaosan meistä elämänlaatu paranisi.
Tuo on pitkälti sama, mitä South Beach Diet suosittaa.
Mä en kieltäisi eläinrasvoja mutta yritän itsekin pitää eläinrasvan saannin suhteellisen pienenä. Ehkä 75% öljyjä ja 25% eläinrasvaa voisi olla hyvä suhde. Margariiniin en koske kulinaristisista syistä enkä löydä niille oikein mitään hyvää käyttökohdettakaan. Paistorasvana Oivariini on aika hyvä ja on monikäyttöistä ja suurimman osan paistosta voi tehdä öljyssä.
Ei mene läpi täällä, koska julkaisijana on KTL, tuo saatanan kätyri ja kaiken pahan alku ja juuri. :)
palstalla varsinkin eräs "tutkija" syyttänyt SV-tautien lisääntymisestä, mihinkäs seurakunta nyt on tämän asian unohtanut kun guru ei ole paikalla?
muka vähentyneet? Varokaa vaan, kohta pommi pamahtaa...
Mä en edes usko rasvan merkitykseen sydäntaudeissa. Meillä on vaihdettu voi margariiniin ja porukka sairastaa edelleen.
... ja juuri kovat rasvat. Näistähän on tällä palstalla ollut viime aikoina useitakin tutkimusviitteitä.
Mutta jos voin vaihtaa margariiniin ja lopettaa samalla liikunnan, mennään ojasta allikkoon.
Kyllähän sydäntaudit ovat monen tekijän summa, esimerkiksi tupakointia unohtamatta.
Sinänsä minäkin olen sitä mieltä, että rasvat eivät selitä kaikkea, mutta osasyynä ne sydäntauteihin ovat.
Margariinit eivät tietenkään ole aiheuttajina sydäntauteihin sen kummemmin kuin diabetekseenkaan. Tuollaiset väitteet ovat täysin tuulesta temmattuja, varsinkin kun ei ole olemassa minkäänlaisia tutkimuksia näiden väitteiden tueksi.
tulehdussairauksia. Korkea hiilaritaso korkea insuliinitaso tulehduttaa suoniston. Siihen kun lisätään omega6- rasvat kasvikunnasta ja transrasvat (teolliset) niin aikapommi tikittää.
Yksi iso tekijä on stressi. Toinen voisi olla suola ja ainakin itsellä VHH on vähentänyt suolan käyttöä älyttömän paljon kun hiilariruokiin (varsinkin leipään) tuntuu tarvitsevan paljon suolaa.
Näissä margariiniväitteissä ei mustakaan ole kauheasti pohjaa, meillä kun margariineissa ei ole juurikaan trans-rasvaa ja ulkolaisissa tutkimuksissa on aika usein keskitytty siihen.
Kyllä rasvat voivat olla osasyy, mutta vain osasyy koska jos pelkkä rasvaprofiilin muutos vaikuttaisi niin Suomalaisten sydänsairastavuuden pitäisi olla ihan toista luokkaa. Suomi oli vielä 60-luvulla ihan puhtaasti eläinrasvamaa (isoäiti mm. osti 60-luvulla lääkärin kehotuksesta ruokaöljyä apteekista kun sitä ei saanut kaupasta) ja nyt käytetään margariinia ja kasvirasvaa tosi paljon. Silti Suomi ei pärjää sydäntautitilastoissa.
Euroopassa sydäntaudit lisääntyvät kun mennään itään tai pohjoiseen, poikkeuksena Portugali, jossa sydäntaudit ovat kanssa yleisiä. Suomessa on vielä sekin outo piirre, että sydäntaudit ovat yleisempiä edelleenkin itä- kuin länsisuomessa. Itäsuomessa on kuitenkin ravitsemus muuttunut enemmän.
esim. Pekka Puska on länsisuomalainen. Ilmankos on helppo pysyä hoikkana!
Ilmansuunnat ja perimä ovat tässä suhteessa ratkaisevammat kuin ruokavalio. Epäreilua, mutta näin se vain on.
Itä-Suomen sydäntautien tilanne on todella edelleen huonompi kuin Länsi-Suomen, mutta kehitys on sielläkin mennyt erinomaiseen suuntaan.
Kuten sanot, Suomi oli 60-luvulla eläinrasvamaa, ja tämä näkyi sydäntaudeissa ja ennen kaikkea työikäistenkin ihmisten sydänkuolemissa. Liikunnasta se ei silloin ollut kiinni. Nykyään rasvan käytössä ollaan menty terveellisempään suuntaan, mutta liikunta on jätetty. Eli ollaan menty tavallaan ojasta allikkoon.
Itä-Suommessa asuvien ihmisten geeniperimä poikkeaa suuresti Länsi-Suomen ihmisten perimästä. Veikkaan, että tämä on yksi selitys Itä-Suomen sydäntilastoihin.
Eli se voi ei ollutkaan niin vaarallista...
... vaan sen liiallinen syöminen.
sydän ja verisuonisairauksien tilanne Suomessa. Sepelvaltimotaudit lisääntyvät hurjaa vauhtia ja siitä on esimerkkinä lisääntyneet pallolaajennusleikkaukset.
Sepelvaltimotauti on yksi tauti: morbus coronarius cordis I 25 tautiluokituksessa. Sen insidenssi ei ole noussut vaan laskenut noin 70% pahimmista pohjois-karjalavuosista. Pallolaajennuksia pyritään nykyään taidon kasvaessa tekemään selvästi aiempaa herkemmin esim. akuuttitilanteissa. Onko siitä eliniän pidentäjäksi on epäselvää. Minusta voisi olla joissakin tilanteissa. Eihän pallolaajennuksessa se tauti mihinkään katoa eikä ratkaise ongelmaa.
Ennaltaehkäisy sekä lääkitys esim. statiinit ovat olennaisia. Nopeat hh lienevät haitallisia rasvatasapainolle pitkällä juoksulla.
En ymmärrä, miksi tällä palstalla ei voida uskoa sitä että sydäntautien tilanne pitkällä tähtäimellä on kehittynyt erinomaiseen suuntaan Suomessa.
On sairastuvuutta edelleen, mutta se on pientä verrattuna vaikka 60-luvun tilanteeseen.
Enneltaehkäisy on avainasemassa niin sydäntauteihin kuin diabetekseenkin. En voi edelleen olla korostamatta aktiivisen liikunnan merkitystä näissä ja monissa muissakin sairauksissa.
aikapommi tikittää, milloinkohan jysähtää?
lisääntyvät koka ajan hälyttävästi, ei kai muuten pallolaajennukset ja ohitusleikkaukset lisääntyisi. Verenpaine ja sydänlääkkeitä syö yli puoli miljoonaa suomalaista. Sydänkuolleisuudessa olemmme edelleen maailman kärkimaita. Doabeetikkojkin on yli puolimiljoonaa ja määrä lisääntyy ja täällä vaan valehdellaan ja annetaan liian positiivinen kuva asioista.
On joku filosofinen este. Enää näkee erittäin harvoin viisikymppistä tai edes kuusikymppistä joka kuolisi sydäninfarktiin. Ennen oli tavallista, nyt päivitellään kovasti, jos näin käy. Pallolaajennukset tehdään nykyään erittäin vanhoille verrattuna ensimmäisiin koska eivät nuoremmat tarvitse niitä. Pallolaajennuksien ideologia on täysin muuttunut viime vuosina, ja siksi niitä tehdään paljon enemmän. Ennen ei osattu tehdä ja ennen kaikkea ei ollut resursseja.
Huomaa vain näistä kommenteista, että asia on kokonaisuutena aika tuntematon. Mutta ei se niin suuri synti ole, jos ei kaikkea tiedä.
Sinulla näyttää asia olevan hallussa.
se johtuu että suomalaiset ovat niin sairasta kansaa? Huono ravinto?
Sydänkuolemat ovat romahtaneet maassamme. Tämä on tosiasia. Mikäli sydänkuolemat vielä jonkin verran vähenevät Suomessa, nappaa kärkipaikan syöpäkuolemat. Ja taas itketään... :-(
Kansan ylensyönti ja liikunnan jättäminen pois päivittäisestä elämästä altistaa sekä sydänsairauksille että diabetekselle. Puhtaasti itse aiheutettuja ongelmia, joista en itse kärsi.
... että suomalaisten elinajanodote on huippuluokkaa ja kasvaa koko ajan? Terveellinen ravinto?
Korkea elinajanodotehan johtuu pääasiassa lääketieteen kehityksestä...
Tekisi kovasti mieli ajatella niin kun nyt lääkäri on, mutta näin ei ole. Meille tehtiin se jo lääkiksessä selväksi, että ruoka ja juoma ja muut sosiaaliset olosuhteet tekevät sen elämän. Me sähellämme siinä sitten ohella. Infektiot pystytään nykyään hoitamaan aiempaan verrattuna loistavasti. Samoin syövissä on suurta voittoa kasassa samoin kirurgiassa. Ei lääketiede mikään Jumala ole. Ei se elämää anna. Elämä on elämää ja lääketiede siinä sivussa sitten sählää.
Nykyinen ravitsemusongelma nro 1 on alkoholi: miesten yleisin kuolinsyy tietyissä ikäryhmissä on alkoholiin liittyvät kuolemat.
... kehity muualla yhtä lailla?
Joku linkitti tänne tiedon, että Suomessa on esimerkiksi kardiologeja sataatuhatta asukasta kohden huomattavasti vähemmän kuin muilla euroopan mailla. Julkista terveydenhuoltoa ollaan muutenkin ajettu alas oikein olan takaa.
Ei, ei elinajanodotteen pidentyminen lääketieteestä johtu kuin pieneltä osin. Perussyyt löytyvät muualta.
jäi vähän juttu kesken siitä viljan välttämättömyydestä. Kertoisitko nyt, miten:
1. Vilja suojaa kulkutaudeilta, tulehduksilta, tapaturmilta ja vastaavilta joihin ihmiset ennen kuolivat (mukaanlukien synnytyskuolemat)?
2. Miten ihminen pärjäsi ja kehittyi yli 200 000 vuotta ilman viljaa, jos vilja on ruokavaliossa täysin välttämätön?
Jos näistä alotettaisiin. Ja katsotaan, kenen maailmankuva on kallellaan.
rokotukset ottamatta ja kaikkinainen lääkärinapu pois. Eletään niillä ruokavalioilla jotka miellyttää ja terveeksi kokee. Veikkaan ettei viljaporukka pitkälle pötkisi kun menee suonet tukkoon.
ne kulkutaudit, synnytyskuolemat ja muut on saatu kuriin vain hiilihydraatteja syömällä?
Kyllä parantuneella hygienialla ja kehittyneemmällä lääketieteellä on ollut avainasema eliniänodotteen kasvussa. Toki myös sillä, että nykyään on mahdollista nauttia erilaisia vitamiineja ympäri vuoden eikä nälänhätiä synny, mutta sehän on vain läntisen maapallon etuoikeus. Muualla maailmassa kärsitään edelleen esimerkiksi keripukista. Ja muuten siitä parantuneen hygieniatason hävittämästä kolerastakin.
Itse asiassa monilla nälänhätää kärsivillä alueilla saadaan runsaasti hiilihydraatteja, nälänhätä on sitten sitä proteiinien ja rasvojen puutetta. Langanlaihat lapset joilla on pullea masu ovat erinomaisia esimerkkejä proteiininälänhädästä kärsivistä lapsista.
"Eikö se lääketiede sitten... ... kehity muualla yhtä lailla?"
Mitä sitten? Edellähän esitettiin väite, että suomalaisten eliniänodote kasvaa, sitä puolestaan perusteltiin mm. lääketieteen kehittymisellä. Miten muualla kehittyvä lääketiede siihen vaikuttisi? Kysehän ei ollut siitä, että eliniänodote kasvaisi Suomessa enemmän kuin muualla. Kyse oli vain suomalaisten eliniänodotteesta.
sellaine kutina että suomalaisten eliniänodote tulee laskemaan lähivuosina huimaa tahtia.
Eikä tuo muutenkaan lääkkeillä jatkettu elämä mitään herkkua ole.
kun kansalla paino nousee, valitettavaa mutta totta.