Mä olen ollut nyt 8 päivää Atkinsilla. Paino pudonnut 3,5 kg. Mutta, miks reidet särkee jo kolmatta päivää? Onko jokin puutos? mikä auttaa? Pliis kertokaa!
Miks reidet särkee Atkinsilla
Veeruska
71190
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Juotko tarpeeksi vettä? Onko sinulla magnesiumin puutosta? Lihakset voivat krampata ihan millä tahansa dieetillä jos ei nauti tarpeeksi magnesiumia tai nestettä.
Oletko urheillut? Lihakset voivat ruveta särkemään siitäkin.
Istumisestakin voi saada reidet kipeäksi.
Todennäköisesti säryt eivät millään tavalla liity ketoosiin. Itsellänin on särkenyt vähän joka paikkaa toistakymmentä vuotta ja suurimman osana ajasta olin virallisten ravintosuositusten mukaisella pili-pali-hiilihydraatti-insuliinipöhnä-dieetillä.
Ettehän immeiswet unohda että varsinkin Atkins-dieetillä ollessa nautitaan multivitaa jopa kolmekin pilleriä päivässä.jos on vitamiinit ja hivenaineet eri pillerissä, silti kannattaa nappailla niitä enemmän kun yksi päivässä.saantisuosituksethan tarkoittaa sitä, ettet sairastu johonkin puutostautiin kun saat sen verran.jos on erityistarvetta, oikea määrä voi olla kymmenkertainen esim.antioksidantteja.magnesium tulis ekaks mieleen jos on lihassärkyä.magnesium-valmisteessa on b-vitamiineja, jotka auttaa varmaankin myös.
Onpa tosi helevetin terveellinen rukavalio, kun kaikki pitää saada erillisistä pillereistä.
Ainakin terveellisempi kuin yleisten ravintosuositusten mukainen hiilihydraattiruokavalio.
Ettet olis Pimpo?
ainakin sen verran laahaat perässä näissä ravitsemusasioissa....
Hei,
Luulen Pampon olevan oikeilla linjoilla. Tuo sun painonpudotus on niin suuri, että luultavasti olet pissinyt suolat ja vitamiinit ulos. Eli magnesium, kalium ja kalsium - lisä voisi auttaa, samoin ihan tavallinen suola.
Näille tämän threadinkin huutajille tiedoksi, että atkinsin vitamiinilisät tekisi hyvää tavallisellekin laihduttajalle. Eli ei ole mitään pelkästään atkinsiin liittyvää. Harvat ihmiset saavat kaiken tarvittavan normaalista ruuastaan, varsinkaan jos kalorimäärää on rajoitettu. 1500 kcal alkaa olla siinä rajoilla, että jos pilkuntarkasti kokoaa ateriansa, voi vielä just ja just kaiken saada. Mutta kuinka moni täälläkin oikeasti laskee kaikki tarkalleen?