Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kävely vs. pyöräily

    Eli kummalla lähtee paremmin pömppis pois? ja kuinka pitkään pitää yhtäjaksoisesti tehdä pyöräilyä tai kävelyä?
    2912
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ja 2 kk kuluttua "pömppäsi " on kadonnut !

    Äänestä

    jaksat jatkaa riittävän kauan, enkä nyt tarkoita pelkästään yhtä suorituskertaa vaan jatkuvuutta. Vain sellainen liikunta auttaa, joka ei lopu heti alkuunsa. Kävelyä joudut tekemään kauemmin kuin pyöräilyä päästäksesi samaan kulutukseen, mutta todennäköisesti myös jaksat tehdä sitä kerralla kauemmin.

    Hyvä tavoite on esimerkiksi neljä kertaa viikossa kävelyä/pyöräilyä noin tunti kerrallaan. Silloin kulutuksen lisäys on jo merkittävä. Riippuu painostasi ja tuntivauhdistasi, paljonko kulutat. Paikallista rasvanpolttoa ei ole, eli kilot eivät välttämättä lähde ensimmäiseksi juuri vatsasta. Se mistä ne lähtevät, on yksilöllistä ja siihen ei voi vaikuttaa itse.

    Tässä muutama keskiarvokulutus: esim. 60-kiloinen kuluttaa tunnin reippaalla kävelyllä (5 km/h vauhti) 215 kcal. Pyöräilyllä vastaava luku on 250 kcal, jos tahtisi ei ole kovin vauhdikas. Kilon painonpudotus vaatii 7000 kcal:n kalorivajeen. Lisää eri lajien energiankulutuksia löytyy googlaamalla energynet.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    niiishdjduddfsd kirjoitti:

    Eli kummalla lähtee paremmin pömppis pois? ja kuinka pitkään pitää yhtäjaksoisesti tehdä pyöräilyä tai kävelyä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu