Nostin meitä vähän ylemmäksi.
Ei mulla muuta asiaa kuin,että tulin ilmoittaa,että kävin skikeillä tommoset 6km.
En malttanutkaan suksilla , kun noi on tossa eteisessä houkutellu mua kokeilemaan.
Nyt,kun niissä varmaan on ilmaa tarpeeksi(ostin uuden mittaripumpun) tai voi olla kyllä vähän sallittua enemmänkin,niin ne kulkivat silleen wau!!
Vastatuuleenkin pääsin kohtuudella ja jäi semmonen poltteleva fiilis,että illalla ennen saunaa pitää vielä käydä.
Talven treenaus varmaankin myös vaikutti positiivisesti.
Vaikka tiellä olikin hiekkaa ja pieniä kiviä ,ei niitä menossa huomannut.
Kerrassaan upeeta ja taidan kohta pakata sukset pois ja noi tulevat tietyötkään ei enää rassaa.
Näihin fiiliksiin on kiva sanoa , että hyvää pääsiäistä ja nauttikaa hyvästä ruuastakin.
Liikkukaa, kun on luvannut kivoja ilmoja.
Nyt siivoomaan..
Meillä muuten käy trullit vasta nyt lauantaina , en tiedä mistä se perinne on tännepäin tullut.
hmm...tai sitten se on tullut siitä,kun lauantaina poltetaan kokot ja sillon on trulleja ja noitia..joten mulla on kans noita suklaamunia jemmassa.
Ei mulla muuta asiaa kuin,että tulin ilmoittaa,että kävin skikeillä tommoset 6km.
En malttanutkaan suksilla , kun noi on tossa eteisessä houkutellu mua kokeilemaan.
Nyt,kun niissä varmaan on ilmaa tarpeeksi(ostin uuden mittaripumpun) tai voi olla kyllä vähän sallittua enemmänkin,niin ne kulkivat silleen wau!!
Vastatuuleenkin pääsin kohtuudella ja jäi semmonen poltteleva fiilis,että illalla ennen saunaa pitää vielä käydä.
Talven treenaus varmaankin myös vaikutti positiivisesti.
Vaikka tiellä olikin hiekkaa ja pieniä kiviä ,ei niitä menossa huomannut.
Kerrassaan upeeta ja taidan kohta pakata sukset pois ja noi tulevat tietyötkään ei enää rassaa.
Näihin fiiliksiin on kiva sanoa , että hyvää pääsiäistä ja nauttikaa hyvästä ruuastakin.
Liikkukaa, kun on luvannut kivoja ilmoja.
Nyt siivoomaan..
Meillä muuten käy trullit vasta nyt lauantaina , en tiedä mistä se perinne on tännepäin tullut.
hmm...tai sitten se on tullut siitä,kun lauantaina poltetaan kokot ja sillon on trulleja ja noitia..joten mulla on kans noita suklaamunia jemmassa.
Vastaukset 36
Vanhimmat
Moikka!
Kiitos, että nostit taas meidät ekalle sivulle. Paino edelleen tuo maakinen 65. Huomenaamulla varmasti painoa yli kilo enemmän, kun menen tänään illalla ravintolaan syömään äitini kanssa, ja sitten paikalliseen kuuntelemaan karaokea. No täytyy hieman katsoa ettei hirveästi syö kotona tänään. Laskin juuri, etä kaloreita tulee tänään noin 2000. Normaalisti nykyään kalorini 1200-1400.
Viime yönä täällä satoi lunta, ja nyt sitten on tosi loskaset kelit. Kurat vain lentelevät. Juuri tulin kotiin 4 kilsan lenkiltä, ja käyn vielä iltapäivästä 2 kilsaa. Lenkkeillyä en jätä pääsiäisenäkään. Oli tosi ihanaa nukkua tänään hieman pitempään kuin työ aamuina. Rantessani on edlleen jännetuppitulehdus. Kai se siitä ajan myötä paranee.
Muistakaa herkutella kohtuullisesti pääsiäisenä, ja liikkukaa paljon, ja nauttika hienoista ilmoista. Huomiseksi on luvattu tännepäin ihan kivaa keliä. Hauskaa Pääsiäistä teille jokaiselle. Jännätään taas Juhan huomista tulosta.
T: Tiina
Hei ystäväni!
Tänään on nyt vihdoin se kauan pelolla odottamani lankalauantai. Tämä päivä on se jolloin suunnittelin olevani langanlaiha (lue: alle satakiloinen). Ja tänään mies taas aamulla astui sydän pamppaillen vaa'alle ja tässä ovat tulokset ja fiilikset.
ikä edelleen: 54 v
pituus: 187 cm
aloituspaino.......: 129,0 kg (la 10.11.2007 aamulla)
paras mittaus......: 99,4 kg (la 11.04.2009 aamulla)
edellinen mittaus: 101,2 kg (la 04.04.2009 aamulla)
viimeisin mittaus..: 99,4 kg (la 11.04.2009 aamulla) = - 1,8 kg/vko (-29,6 kg/koko projekti)
BMI on nyt 28,43 kun se viikko sitten oli 28,94.
Viime viikon aamupainoni olivat:
101,2 kg LA aamu 04.04.
101,2 kg SU aamu
100,6 kg MA aamu
100,0 kg TI aamu
101,0 kg KE aamu
100,3 kg TO aamu
99,4 kg PE aamu
99,4 kg LA aamu 11.04.
Kuluneella viikolla jumppasin:
la 11.00-12.00 hypytön perusjumppa
la 17.00-18.00 naurujoogaa
su 13.00-14.00 hypytön perusjumppa
su 15.00-16.00 hypytön perusjumppa
su 19.00-20.00 hypyllinen rankempi jumppa
ma 17.00-18.00 hypyllinen rankempi jumppa
ma 18.00-19.00 hypytön perusjumppa
ti 18.45-19.15 vesijumppaa - otin kevyesti, ikäänkuin olisi lepopäivä jumpasta
ke 18.00-19.00 hypytön perusjumppa
ke 19.00-20.00 hypyllinen rankempi jumppa
to 18.00-19.00 hypytön perusjumppa
to 20.00-21.00 hypyllinen rankempi jumppa
pe ei ollut jumppaa mutta ...
pe 16.00-17.00 kävin sauvakävelemässä
la 11.00-12.00 hypytön perusjumppa
Viikon fiilikset ovat hyvät. Paino tipahti perstaina alle sadan kilon ja tänään jumppailin punainen paita päälläni. Jeee!!!
Jumppailuni nyt kohtuullistuu kun perstaina ei ollut jumppaa tarjolla eikä maanantainakaan tule olemaan. Tänäänkin jätin toisen, taistelulajipainoitteisen jumpan klo 12-13 jumppaamatta. Sen sijaan huomenna voisin ahnehtia ensin 13-14 rankemman jumpan, sitten 15-16 perusjumpan ja taas 19-20 rankemman. Niillä tulisi sitten ansaittua maanantain lepopäivä :).
Olisihan se tosi nastaa jos saisin painoni pidettyä nyt 'lopullisesti' alle satasen. Ettei se enää lipsahtaisi sataan tai yli. Mutta taitaa olla toiveajattelua ...
Rauhallista pääsiäistä kaikille ja Vernalle parhaimmat nimpparionnitteluni,
Juha
Heippa laihisystäväni!
Onneksi olkoon tosi paljon pääsemisestä alle 100 kilon. Sinulta on komeasti lähtenyt kyllä painoa viikossa. Hyvä ja Hyvä, jatka vain samaan malliin.
Eilen olin tosiaan syömässä äitini kanssa ravintolassa, ja hieman viihteellä. Paino tänä aamuna 1 kg enemmän kuin eilen aamulla. Tätä osasin kyllä odottaa. Meillä oli ihan kiva ilta tanssimassa. Tanssin melkein joka kappaleen. Joten kaloreita siinäkin kului. Paikalla oli eräs mies, joka rupesi sitten tanssittamaan äitiäni ja minua vuoron perään. Hän oli todella hyvä tanssimaan. Ilta kului yhdessä hujauksessa. Täytyisi ruveta kyllä tanssimassakin käymään hieman useimmin, koska pidän tanssimisesta.
Tänään olen lenkkeillyt 7 kilometriä. Lumet ovat täältäpäin sulaneet melkein kaikki. Asteita tällä hetkellä 7, ja aurinko paistaa.
Nauttikaa keväisistä ilmoista, ja herkutelkaa hillitysti.
T: Tiina
Hei kaikille !
Ja hyvää pääsiäisen jatkoa. Ensiksi onneksi olkoon Juhalle 100 kilon alituksesta. Noin se pudotus käyttäytyy minullakin. Jossain vaihessa käväistään uusissa luvuissa ja sen jälkeen paino nousee takaisin entisiin lukuihin kunnes viikon parin päästä putoaa pysyvästi uudelle kiloluvulle. "Koettelee, koettelee vaan ei hylkää".
Juhalle vielä YT:stä, että joudun myös odottelemaan toukokuulle niiden päättymistä ja tietoja irtisanottavien lukumääristä. Ne tuntuvat rassaavan minun työpaikalla hyvin monia, kun sellaisetkin kollegat, joilla on hyvin riittänyt töitä ja joilla ei maalaisjärjellä ajateltuna pitäisi olla mitään hätää, stressaavat kovasti asialla.
Luin pari edeltävien viikkojen TOSISSAAN -viestiketjua. Teillä hauskoja juttuja kuten 'Läsk' ja 'punaiset paidat'. Pohdin tässä , että pitääkö minunkin ruveta pudottamaan kirjaimia ullasta pullasta sitä mukaa kun paino putoaa. Tästä eteenpäin kahden kilon välein putoaa yksi kirjain pois.
Kävin eilen sauvakävelemässä ja tänään ensin kuntoilin imurin, mattopiiskan ja lattialuutun kanssa. Sen jälkeen lähdin kuntosalille jumppaan ja lopuksi istuin puoli tuntia infrapuna -saunassa, joka kuulemma vastaa 30 kilometrin lenkkiä (tämä juttu ei uponnut minuun). Tiedättekö muut mitä sen pitää vaikuttaa.
Hauskaa Pääsiäisen jatkoa !!
UllaPulla
Hei kaikille !
Näköjään tähän ryhmään liittymisellä oli positiivinen vaikutus. Paino putosi viime viikon aikana -800 g, kun se viitenä edeltävänä viikkoina on ollut noin puolet tuosta. BMI on 27.5 ja sen perässä lukee 'Lievä lihavuus'.
Ruokalistalla tänään lammasta ja kananmunia !
Pääsiäisen jatkoja !
UllaPulla
Hyvää Pääsiäisen jatkoa kaikille!
Pudotus viime viikosta vain 200 g. Todellinen pudotus varmaan suurempi. Suurin syy on se, että söin vasta illalla kunnon ruuan ja pääosan kaloreista. Normaalisti syön 6 krt päivässä.
Tämmöisen uutisen luin, siis uutinen itselleni: "jokainen ylimääräinen kilo kuluttaa vuorokaudessa 35 kcal enemmän" --> tuo tarkoittaa sitä, että 1400 kcal olisin syönyt enemmän kuin normaalitarve per vrk! --> ja siitä sitten seuraa, että kun lasken päiväannoksista kalorimäärän tuon 1400 kcal, niin sitä sitten jatkan aina. Tietty iän tuoman kalorimäärän väheneminen pitää ottaa huomioon. Ikää on niin paljon ihan pian, että palkasta otetaan se eläkekorotus jo ensi kuussa.
Minun pitää keskittää katse entistä tarkemmin ruokaan, kun liikun muuten 3-4 kertaa viikossa. Tosin kuntosalilla alkaa pian kesäkausi, jolloin ei sitä ole. Ja tietty ne aamuvenyttelyt.
Skiket ei ole vielä tutut, mutta kiinnostaa kyllä. Sauvat sitä vastoin tosi tutut, jo toiset menossa!
Hei ystäväni!
Tänään on lepopäiväni - tarjolla ei ole ainuttakaan jumppaa. Eilen tosin 'lunastin' itselleni tämän vapaapäivän jumppaamalla kolme kertaa.
Nyt ajattelin lähteä ulos kävelemään mutta ihan ilman sauvoja, että varmasti tuntuu lepopäivän vietolta.
Hauskaa pääsiäisen finaalia kaikille,
-Juha-
Ps. Niin ja voihan myös ohimennen mainita, että painoni oli tänä aamuna 99,0 kg eli pudotusta on kaikkiaan 30,0 kg !!! Jeee !!!
Heippa!
Onneksi olkoon kokonaismäärästä mitä olet tiputellut. Mahtavasti sinulla kyllä menee. Kyllä saisi monet ottaa sinusta esimerkkiä, kuinka tipputella ylimääräisiä kiloja pois.
Lauantaista alkaen olen minäkin pitänyt itseni kovassa kontrollissa. Eilen kävivät viimeiset vieraat. Käyn seuraavan kerran vasta vaakalla perjantaina, kun ilmoitytelen painoani
Alkuviikkoa kaikille, ja muistakaa lenkkeillä ilman sauvoja tai sauvojen kanssa.
T: Tiina
Sumuinen huomen.
Pääsiäiset oli ja meni .
Painoa olen seurannut ja se on muutaman päivän ollut tasan 58,mutta tänään 57,9 siis alle 58kg :)) Hyvä kuitenkin , että pysyi tuossa, mutta pelkään,että jospa viiveellä tapahtuu taas nousua, kun mitään selittelemättä, söin kaikkea ja aikas paljonkin.
Sukset laitoin odottamaan seuraavaa talvea,kun sohjoks on mennyt noi vähäset lumet.
Skikeillä 'hiihdin'pääsiäisen aikana tommoset 25km ja taidan lähteä tänäänkin käväsee tien päällä kuhan ehdin.
Mulla on kiva 13km lenkki jossa menee pikkasen vajaa tunti jos sillai rennosti päästelee.
Ei muuta kuin reipasta alkuviikkoa kaikille.
Hienoa Juha !
Moikka kaikille !!
Kun sunnuntaina huomasin, että paino on hyvässä laskussa, niin heti ote repesi. Kun sunnuntaina poljin kuntosalilta kotiin, en voinut vastastaa kiusausta poiketa R:lle.
Maanantaina olin päivällä katsomassa urheilutapahtumaa. Siellä sama putki jatkui ja söin viinerin kahvin kanssa. Oli muuten ensimmäinen viineri tänä vuonna. Kisojen jälkeen tein kotona normaalisti ruokaa. Sen jälkeen oli lupautunut talkoohommaan pysäköinnin ohjaukseen reiluksi pariksi tunniksi. Talkoolaiset saivat ruoka- ja kahvikupongit. Sen verran oli järkeä päässä, että vaikka kupongissa luki 'kahvi ja pulla' ja vaikka siellä oli aivan ihania pullia kuten rahkapiirakkaa tarjolla, sain laitettua lautaselle ruisvoileivän. Poislähtiessä tuli vielä syötyä talkooruoka. Kotona vielä loput R:n herkut. Tiistaiaamuna paino oli noussut kilon edellisestä aamusta.
Tänään olen sitten yrittänyt ottaa rauhallisemmin. Kävin netistä etukäteen katsomassa työpaikan lounastarjonnan ja suunnittelin mitä syön. Se toimi ja kasviskeitolla mentiin. Töistä menin suoraan opastaamaan aloittelijaryhmää suunnistuksessa. Ryhmän kanssa tuli käveltyä parin kilometrin rata.
Huomenna jatketaan ryhtiharjoituksia...
t: UllaPulla
Heippa kakille!
Kirjoitelempa minäkin hieman kuulumisiani näin keskellä viikkoa. Nämä pari päivää pääsiäisen jälkeen ovat menneet tosi nopeasti niin töissä kuin kotonakin. Olen ollut tällä viikolla väsyneempi kuin normaalisti. En sitten tiedä mistä tuokin johtuu.
Tänä aamuna reippailin jälleen kävellen työpaikalleni. Oli ihan kiva ilma, mutta tuuli aika kovasti. Aurinko paistoi tosi ihanasti heti aamusta. Vesipullo minulla on mukanani, kun töihin lähden. Vettä tulee juotua tuollainen 2 litraa päivän mittaan. Tänään tein itselleni evääksi töihin salaattia, ja pari leipää.
Kai minä rupen nyt sitten lopettelemaan tältä erää. Syön ruuan, ja lähden sitten vielä tekemään pienen lenkin. Illalla sitten saunaan.
Aurinkoista viikon jatkoa kaikille, ja nauttikaa hienoista kevätkeleistä.
T: Tiina
Hei ystäväni!
Maanantaiaamuna sain iloita ja retostella uudella ennätykselläni: 99,0 kg. Sen jälkeisinä päivinä lukema onkin alkanut 100:lla :(. Tosin mulla on ollut 'ne' päivät: eli maanantaina ei ollut jumppaa ja tiistainakin vain vesijumppa. Eilen sitten jumppasin kaksi jumppaa vain todetakseni, että painoni on noussut 100,0 -> 100,6. Mistä näitä grammoja oikein tulee? Saunalahdeltako?
Tänään on suunnitelmissani kaksi rankkaa jumppaa. Ensin klo 17.30-18.30 ja sitten toinen klo 20.00-21.00. Tuohon jälkimmäiseen aikaa jumppaa on tarjolla kahdessa paikassa. Lähempänä kotiani on tarjolla suosikkiohjaajani suosikkijumppa jonka järjestelyihin olen ollut toivottu osallistuja. Ja toinen jumppa joka on kauempana kodistani ja johon minua 'vetää' eräs aivan ihana naisjumppaaja - prinsessani. Kummankohan valitsen? Nyt on koko päivä aikaa miettiä sitä.
Hauskaa päivää (ja helpompia päätöksiä) kaikille,
Juha
Ps. Pakkasin jumppakassiin mustat jumppapaidat :(.
Hei Juha ja muut laihisystävät !
Sama tilanne täällä. Tiistaina paino pomappasi 1.2 kiloa ylöspäin ja nyt sitten pudotan samaa kiloa kuin viime viikolla. Sitä lähtee 200 g päivässä. Tänä menoa ollaan plussalla viikkopunnituspäivänä.
Tässä ihmettelen miksi kaikki pitää tehdä kahteen kertaan. Jostain syystä minulla paino jää pysyvästi alemmas vasta kun se on kahteen kertaan pudotettu. Paljon mukavampi olisi, jos nuo 200 g olisivat jo uutta pudotusta.
Aamuisin olen iloinnut siitä, että koko vaatekaapin sisältö mahtuu taas päälle ja vaatteet ovat sopivia. Napit menevät jakuista ja pusakoista kiinni. Jopa 5 vuotta vanha kevättakkikin on taas sopiva, kun sitä ei ole ainakaan kahtena edellisenä keväänä voinut käyttää. Ainakaan minulla ei ole vielä ollut tarvetta ostaa pienempiä vaatteita. Kun aloitin laihiksen, housut olivat tosi tiukkoja. Nyt ne ovat hieman väljiä, mutta eivät kuitenkaan liian väljiä. Toivottavasti tulee vielä se päivä, jolloin pitää hankkia uusia vaatteita sen takia, että vanhat ovat liian isoja.
Hyvää päivänjatkoa kaikille !
t: UllaPulla
Nauraen liityn joukkoon...sori,että nauran,mutta minunkin vaaka näytti tänään vääriä lukemia.
Olen iloinnut,että paino on monta päivää pysynyt samana eli 58 tai alle ja olen kyllä liikkunutkïn,mutta tänään aamulla se oli 58,5kg,
luulen kyllä ,että kehossani on jossain ylimääräistä nestettä,kun eilenki tuli hiihdettyä(ihan suksilla)semmoset 14km ja aika raskasta oli.
Tänäänkin aamupäivällä käytiin jossain korvessa kiertää muutama lampi ja matkaa tuli semmoset 16km.
Tänään olen sitten ravannutkin vessassa ja tuntuu kuin todellakin ylimääräiset nesteet jättäisi minut(toivossa on hyvä elää).
Siis sukset olen uudestaan ottanut esiin,kun yöpakkaset mahdollistaa vielä hangilla/jäillä hiihdon.
Pyöräillytkin tällä viikolla 30km.
Mutta ei luovuteta,ottaa vain päähän , kun miehen lukemat on aina vain lasku suunnassa,mutta eiköhän sekin tyssää,kun kohta hänkin on lähellä ihannepainoa(kannustava vaimo :)) )
Aurinkoisia lenkkikelejä kaikille...laitetaan lukemat alaspäin.
Juha,kyllä sun lihakset sitoo nestettä,kun sä jumppaat,et sinä läskiä ole yön aikana lihonu,eikä meistä kukaan voi lihoa eikä ikävä kyllä laihtua (läskiä) kiloa yhdessä yössä.
Tsemppiä vaan kaikille.
Heips laihisystäväni!
Ajattelin kirjoittaa hätsynpikaa kuulumiseni ennenkuin rupean syömään eväitäni. Painoni jälleen tänä aamuna tuo turvallinen 65 kg. Eli tuo kilo lähti pois ihan kivustomasti.
Tänään kävelin jälleen työpaikalle aamulla. Nyt on jo kiva liikkua aamuisinkin, kun ei ole hirveän pimeää. Illalla sitten käyn vain muutaman kilsan lenkin. Ilma aika tuulinen tosiaan täälläpäin tänään. Eilen satoi illalla räntää, mutta lumesta ei ollut aamulla jälkeäkään enää.
Nyt viikonloppu sujuu minulla ihan kotona. Ei kannata joka viikonloppu lähteä viihteelle, vaikka kivalta se lähteminen joskus tuntuukin. Kalorit tänään minulla noin 1200.
Onnittelut kakille viikkotuloksista, ja hauskaa viikonloppua. Kannustetaan toinen toistamme kohti hoikempaa loppuelämää.
T: Tiina
Heips kaikki, olen etuajassa jo täyttä 10 vko ilmoittelemassa, kun en pääse koneelle ens viikon alussa. Paino on 102,40 eli-7,6 kg. Ja sitten vielä kooste: 10. 102,40 9. 102,80 8. 103,0 7. 104,80 6. 105,0 5. 104,40 4. 105,2 3. 106,6 2. 107,2 1. 107,8 110,0 Start! Tilannekatsaus: eli paino on välillä laskenut mukamas viikossa huimasti ja sitten taas pikkuisen ja jopa noussut välillä! Niin normaalia, niin normaalia...tästä on hyvä jatkaa. Arvatkaa: Milloin satanen menee rikki? Ja samalla k-putoaa pois!! - kaikki osallistuvat, jookos? Oma arvaus: vko 13 eli 11.5. --------- JuhaO; arvelen, että valitsit prinsessan jumpan? Ja nyt kannattaa tuijottaa kriittisesti jääkaappiin- löytyisikö se vastaus sieltä, tuohon painon junnaamiseen? UllaPull, miten pääset makeishimon ohi? Minulla välillä lipsuu, mutta sitten otan sen kerran annoksen siihen ja syön ns. ajatuksella ne "myrkyt". Siska, Tiina: Liikutte tosi paljon. Miten ihmeellä löytyy tuollaista vauhtia. Minulla on tuo vauhtipuoli aivan hukassa- kuljen kuin hidastetussa elokuvassa esim. kävelyvauhti alle 5 km/tunnissa. Onnistumisen iloa jokaiselle; jossain varmasti onnituit tänäänkin.
Moikka! Onneksi olkoon sinulle tosi paljon menetetyistä kiloista. Sinun on hyvä jatkaa tästä painomäärästä eteenkinpäin varsinkin, kun löysit kannustavan ryhmän taaksesi. Minun arvailuni sinun 100 rikki menosta on vko 14 eli 18.5. En laita samaa päivämäärää kuin sinä. Juha jumppailee kyllä tosi paljon viikon aikana. Kyllä hänen painonsa varmasti alle sadan vielä komeasti menee. Silloin, kun minun tekee makeaa mieleni niin syön herkkuja, ja lopetan sen syönnin sitten yhteen päivään. Minä tykkään lenkkeillä oli sitten ilma melkein mikä tahansa. Tänäänkin tulee lenkkeiltyä 7 kilometriä. Ilma ihan kiva muuten, mutta hirveä tuuli. Innostuin lenkkeilystä eka kerran, kun aloitin ensimmäisen kerran tippumaan kilojani. Tiputin silloin vuodessa melkein 20 kiloa. Kilot tippuivat silloin suht´koht kivutomasti. Ikää tulee lisää niin ei kilot lähdekkään niin helposti enää. Tuulista viikonlopun jatkoa, ja pidetään peukkua kaikki, että Juha ilmoittelee alle 100 lukemia. T: Tiina
Hei kaikille , Onnittelut LäskRva:lle miinus-merkkisestä tuloksesta. Veikkaan viikkoa 13, mutta yllätä ja pane paremmaksi. Se makeanhimo pysyy parhainen kurissa, kun pysyy kokonaan erossa makeasta. Jos vähänkään antaa periksi, se alkaa heti vaivaamaan. Olen tutustunut alapuolella kovasti mainostettuun karppidiettiin ja soveltaen noudatan sitä jos mahdollista. Siinä dietissä ne syövät 70 % kaakaopitoisuudella olevaa suklaata ja yritän löytää sitä karkkihyllystä, jos en kaupassa pääse sen ohi. Kun pääsiäisen aikaan sorruin suklaamuniin ja viineriinkin, en ole kunnolla päässyt niistä eroon tälläkään viikolla. Töissä joku tarjosi perjantaina munkkeja, jotka olivat vielä lämpimiä ja en voinut vastustaa kiusausta. Viimeisimmässä Juoksija-lehdessä oli mainos Skikeistä ja juttuja Pohjanmaan kovista juoksijoista. Siellä jossainhan se Siskakin viilettää pääsiäiskokko jutuistä päätellen. Jännän näköiset pelit. Torstaina minulla alkoi olla jo liikuntamäärät JuhaO:n tasolla. Ensiksi kävin juoksemassa vajaan 5 kilometrin korttelisuunnistusradan. Sen jälkeen vielä kansalaisopiston ohjatulla kuntosalitunnilla. Perjantaina sitten päätin pitää lepopäivän liikunnasta. JuhaO onko sinulla lepopäiviä ollenkaan ? Niin ja vielä kallistuitko lempijumpan vai prinsessajumpan kannalle vaikesssa päätöstilanteessa ? Muistitko tehdä yhtään töitä koko päivänä, kun pohdit vaihtoehtoja ? Tänään olen käynyt kuntosalilla RVP-jumpassa ja sekä heti perään puolen tunnin venyttelyssä. Lisäksi juoksin juoksumatolla 20 minuuttia ennen jumppia sekä seisoin 10 sellaisssa Vibra trainerissa tärisyttää mukavasti läskejä. Juoksumatot on minun intohimo ja yleensä en voi kuntosalillä käydessäni pysyä pois sieltä. Tuulista ja aurinkoista lauantain jatkoa kaikille. Vein juuri lakanat ulos narulle kuivumaan ja ne pyörivät vaakatasossa. Huh huh mikä tuuli ? Heitän vielä LäskRva:lle haasteen ensi viikoksi, että ei pistetä karkkia ja suklaata suuhun ? UllaPulla
Hei! Minun tekisi mieleni panna paremmaksi ja veikata vko 12 eli 4.5. mutta pitäisikö minun ensin kysyä mitä meinaat tehdä Vappuna. Näytäppä nyt hurja luontosi äläkä ota tipan tippaa tippaleipää. Minulle kyllä tulee nyt kiire jos meinaan säilyttää etumatkani. Taitaa olla mahdoton tehtävä sillä sitä vauhtia nuo sinun lukusi kaunistuvat. Ja jääkaappini kestää kyllä kriittisen katsomisen. Siellä ei ole juurikaan muuta kuin valo - tosin se ei taida olla energiasäästölamppu. -Juha-
Hei ystäväni! Tänään mies taas punnittiin ja tässä ovat tulokset ja fiilikset. ikä edelleen: 54 v pituus: 187 cm aloituspaino.......: 129,0 kg (la 10.11.2007 aamulla) paras mittaus......: 99,4 kg (la 11.04.2009 aamulla) edellinen mittaus.: 99,4 kg (la 11.04.2009 aamulla) viimeisin mittaus..: 99,6 kg (la 18.04.2009 aamulla) = 0,2 kg/vko (-29,4 kg/koko projekti) BMI on nyt 28,48 kun se viikko sitten oli 28,43 Viime viikon aamupainoni olivat: 99,4 kg LA aamu 11.04. 99,8 kg SU aamu 99,0 kg MA aamu 100,4 kg TI aamu 100,0 kg KE aamu 100,6 kg TO aamu 99,4 kg PE aamu 99,6 kg LA aamu 18.04. Kuluneella viikolla jumppasin: la 11.00-12.00 hypytön perusjumppa su 13.00-14.00 hypyllinen rankempi jumppa su 15.00-16.00 hypytön perusjumppa su 19.00-20.00 hypyllinen rankempi jumppa ma ei ollut jumppaa mutta ... ma 16.30-17.30 kävelyä ilman sauvoja ti 18.45-19.15 vesijumppaa ke 18.00-19.00 hypytön perusjumppa ke 19.00-20.00 hypyllinen rankempi jumppa to 17.30-18.30 hypyllinen rankempi jumppa to 20.00-21.00 hypyllinen rankempi jumppa pe 17.30-18.00 hypyllinen rankempi jumppa johon ehdin mukaan vasta puoli välistä pe 18.00-19.00 nopeatempoinen vaativa jumppa, joka edellyttää kovaa kuntoa, kestävyyttä, voimaa ja vankkaa kehonhallintaa la 11.00-12.00 hypytön perusjumppa la 12.00-13.00 hypyllinen rankempi jumppa Viikon fiilikset olivat kaksijakoiset. Paino ei jäänyt pysyvästi alle 100 kilon mutta toisaalta käväisi vain pari kertaa niukasti yli sen. Alkuviikosta tuli lepäiltyä kun maanantaina ei ollut jumppia ja tiistainakin vain vesijumppaa. Perstainakin piti olla iisi päivä. Tarkoitus oli jumppailla vain puolikas jumppa mutta loppujen lopuksi jumppasin sen puolikkaan jumpan jälkeen yhden kokonaisen ja entistä rankemman jumpan. Unohtuiko joku juttu? Eipä kai. Kaunista kevään jatkoa ja rakastukaa uudestaan vanhaan kumppaniinne jos teillä sellainen on tai löytäkää uusi rakkaus, Juha
Hei ystäväni! Unohtuihan yksi juttu kertoa. Minä menin torstaina jumppaamaan Prinsessani kanssa. Tai siis menin jumppaan johon toivoin Hänenkin tulevan ... ja Hän tuli. Ja oikeesti: ei minun tarvinnut koko päivää miettiä mihin jumppaan menen. Itse asiassa jo tuota viestiä tänne kirjoittaessa olin aamulla vaihtanut partahöylääni uuden terävän terän parranajoa varten sillä prinsessatapaaminen on tilanne jossa miehen oltava - ei pelkästään siisti vaan tosisiisti :). Kevätterveisin, Juha
Ehdin jo retostella viime viikolla kuinka hyvin painoa putoaa tässä ryhmässä, mutta nyt ollaan taas palattu lähtöruutuun. Viikon saldo on 400 g ja yhden kirjaimen poistamiseen nimimerkistä on matkaa tasan 2 kiloa. Olipas 'terävä' prinsessatapaaminen Juhalla. Kyllä nauratti taas Juhan teksti. Eilen oikein jäi vaivaamaan että miten se prinessatapaaminen meni, kun kahteen naiseen sitä yritimme hiukan udella. Minäkin olin tänään 'prinsessajumpassa'. Samassa salissa meitä puuskutti ainakin 50 eri kokoista ja näköistä rinsessaa. Eilen kerroin, että minulla on riippuvuussuhde juoksumattoon. Pakko oli päästä sille. Sitten jaksoin puuskuttaa 18 minuuttia nopeudella 8,1 km/h. Yritin siitä päässäni laskea kauanko tuolla nopeudella menee maratoniin ja totesin, että liian kauan.. Vielä ei kannata ilmoittautua, jos jaksaa juosta 2 km 42:sta. Viikonlopun kohokohta oli, kun vetäisin 'pikkumustan' päälle ja se mahtuu taas... (tyylikurssilla opetettiin, että jokaisen naisen vaatekaapista pitää löytyä pikkumusta). Laihduttavaa viikkoa kaikille ei-normaalipainoisille ! UllaPulla
Hei Ulla! Tsemppiä. Tämä painon kanssa puuhastelu on minullakin ollut yhtä ylä- ja alamäkeä. Ja jotenkin on tuntunut, että noita ylämäkiä olisi ollut enemmän. Kuitenkin paino on pudonnut. Jossain vaiheessa luulin, että kyllähän minä opin tämän uuden elämäntavan mutta kyllä tämä tuntuu oleva samaa taistelua joka päivä uudestaan ja uudestaan. Päivittäin on tehtävä valintoja (lue: kieltäytymisiä) eikä tämä homma ole vielä selkäytimessä niinkuin toivoin. Mutta päivä kerrallaan ja jumppia mielellään kaksi päivässä :). Tuossa eilisessä viestissäni kirjuuttelin jotenkin siihen malliin, että: "Unohtuiko jotain? Ei kai." Oletin, että joku olisi älähtänyt tuon prinsessajutun vuoksi. Mutta ei. Ja kun tajusin, ettei se ketään kiinnosta :(, täytyi minun kertoa lopputulos pyytämättä. Kun minä aloitin kuntoiluni, ajattelin, että jonakin päivänä vielä juoksen maratonin. Nyt olen unohtanut moisen jutun, sillä juokseminen ei taida olla minun juttuni. Ainakaan en ole vielä päässyt ensimmäisellekään juoksulenkille. Ehkäpä joku joukkuejumppa sopisi minulle. Onkohan se olympialaji? Huomista jumppaani varten olen harjoitellut Antti Tuiskun Läpi jään -kappaleen sanoja. Se on jumpassa musana eräässä kevyessä palauttavassa askelsarjassa. Voin sitten jumpatessa laulaa viereisen naisjumppaajan iloksi: ... Tahtoisin istua viereesi, kertoo sen kertoa sulle sen Vain kertoa sen Läpi jään Kylmän sään Lämpimään Kuljen vaan Jotta taas Sun kauneutesi nään Mieleeni kasvosi ikuistin Oot ihanampi kuin muistin Sun nimeäsi toistin Se tarttui kieleen Mä sinut kyllä löydän Puhdistaisimme pöydän Sä painuit mieleen Päästätkö sisään Jos sun oven taakse jään Aikaas pyytämään? ... jne. Niin, vai pitäisikö minun sittenkin keskittyä vain jumppaamiseen? Enhän mä oikeesti osaa laulaakaan ihan yhtä hyvin kuin Antti Tuisku. Ja ehkäpä viereinen jumppaajatarkaan ei halua kuulla minun suustani moisia riimityksiä. Pikkumustastasi minulle juolahti mieleen, että minunkin pitäisi sovitella pukujani. Taitaa olla niin, että 30 kiloa sitten ostamani musta puku ei ehkä olekaan enää ihan tyköistuva. Mutta tsemppiä Ulla, kyllä se paino pitkässä juoksussa (olipas osuva sanonta juoksuriippuvaiselle) laskee :). Jos paino on päivä- tai viikkotasolla noussut niin toivottavasti se on kuukausi- tai vähintään vuositasolla laskussa. Näin minä sitä yritän järkeillä huonojen viikkojen jälkeen. Tähtäimemme on siis normaalipainossa, Juha
Käväsin lukee nuo teidän viestit. :)) Aikaa on aika vähän,mutta nopeesti yritän laittaa jotain,näin lennosta. Juha,sulla on meneillä jotain...ihastus...mmm :)) joo...spurttailen pohjois-pohjanmaalla,tarkalleen jossain jyväskylän ja oulun välissä. Vaikka liikun viikossa kohtuullisesti on mullakin ongelmia pitää toi paino saavutetuissa luvuissa. Päivitellä en hirveesti kehtaa,kun kuitenkin olen normaalirajoissa. Mulla pitää kuitenkin olla meneillään joku projekti,se kun pitää virkeänä ja liikkeellä. ´Taipumusta myös sortua herkkuihin. Viikolla hiideltiin tommoset 50km..ja pyöräilin 30km...skikeillä vain 13km. Paino on heitelly 58.6-57.9 välillä ja tänään se oli ton 58,6. PÄÄTIN että mun on kans alettava tarkemmin katsomaan syömisiä,muuten saan unohtaa sen 55kg joka jonkinlainen tavoite. Mulla on joskus vaivaantunut olo,kun puhun täällä,kun kuiteskin olen vielä pysynyt normaalissa painoindeksissä. Tosin ,kun tulin tähän ryhmään ,niin olin lähes 61kg. Tässä iässä on pakko opetella tota painonhallintaa. Minkä ikäisiä te muut olette ,Tiina...ulla...rva..? Varmaan joskus ollut puhetta tuostakin,mutta olen varmaan unohtanut :)) Ja kohta alkaa taas ne päivät tai viikko kait se nykyään on. Kuitenkin yritän saada ton painon 58kg ,viikonloppuun mennessä. Laitan kans ylös liikkumiset ja pyrin syömään säännöllisesti,tosin huomenna on tyttären 16v ja hän on tehnyt ison täytekakun.... Tiedän,ei sitä mun tartte syödä..kokonaan :)) Nyt täytyy kiirehtiä. Ulkoillaan paljon.
Heippati! Vastaan sinulle ensin kysymykseesi. Olen 42-vuotias. Vikonloppu sujui ihan komeasti. Hieman herkuttelin eilen, mutta paino silti tänäkin aamuna 65 kg. Hirveästi sinä kyllä liikut viikossa. Itse lenkkeilin viime viikolla 52 kilometriä. Tänäänkin tulin kävellen työpaikalleni. Aurinko paistoi, mutta edelleen kova tuuli. Huomiseksi on luvettu sitten tuulettomampaa. Loppuviikosta on jo luvattu lämpimämpää keliä. Tässäpä pikaisesti kuulumisiani. Nyt täytyy ruveta syömään salaattia ja leipiäni. Tsemppiä tähänkin viikkoon, ja muistakaa liikkua, ja nauttikaa keväisistä ilmoista. T: Tiina ps. Minulla on jo viime viikolla se aika kuukaudesta. Onnittelut minulta tyttärellesi syntymäpäivän johdosta.
Hei Siska ja Tiina! Kyllä te molemmat olette varsinaisia ikiliikkujia. Kilometrejä kertyy niin, että meikäläistä ihan huimaa. Äläkä sinä Siska vaivaannu olenkaan normaalipainostasi. Sinun viestejäsi seuraamalla näkee hyvin miten liikunnasta on huolehdittava myös normaalipainoisena. Jos sinä nyt pysähtyisit, saattaisit äkkiä olla meidän lievästi lihavien joukossa. Sanoinko 'lievästi lihavien'? Jeeee! Mä oon enää lievästi lihava!!! Kaunista keväistä viikkoa, Juha
Onnea hirveesti. Minä en omaa liikkumistani nyt niin paljona pidä , mutta Tiina kävelee yli 50 km viikossa,nostan kunnioituksella hattua sinulle. Minä tarvitsen alleni aina jotain joka lisää vauhtia :)) hih.hih.kevättä taitaa todellakin olla,kun omat jutut saa mielikuvituksen laukkaamaan :)) Olen kyllä ennenkin sanonut, että kävely on vähän liian raskasta minulle. Juha,sinä jumppaat meidän kaikkien puolesta ja huimaavat on sunkin liikkumiset. Painonhallinassa pitää myös tarkkailla mitä syö ,aina ei pelkkä liikunta riitä. Minä olen muuten sen tyylinen,että minussa kaikki ylimääräinen näkyy. Sukulaisissa on muutama tukevampi ja ne on sitä mieltä,ettei mun tarvitse liikkua,kun olen normipainoinen. Ottaa siis päähän, tommonen asenne,liikunta on mulle ainakin paljon enemmän ,kuin vain laihtumista.Minä saan siitä paljon energiaa joka sitten vapautuu ympärilleni :)) Kiva myös miehen kanssa harrastaa yhdessä. Sama juttu,kun en käytä kahvissa sokeria,olen kuullut siitä koko ikäni 'tyyliin' ei sun tartte...No,tulipas nyt avauduttua. Hiihtämään pystyy vielä korpilammilla ja soillakin on aika kivat lumipeitteet. Tänään ei kyllä mieli tehnyt,kun tuuli niin kovaa ja kylmästi. Keskiviikkona yritetään ehtiä ,ehkä se sitten onkin viimeinen kerta näille lumille. Viikonloppuksi on luvattu jo niin lämmintä,että pitänee ottaa alle jonkimoiset renkaat ja sit niillä. Oishan upeeta jos tulis oikeen inkkarikesä,voin tuntea kuuman asfaltin tuoksun :)) niin ja nähdä ne 'pikipojat' jotka sitten hyörii täälläpäin , kun tekevät mulle uutta tietä.:)) Tarttee varmaan mennä nukkumaan,kun alkaa jutut jo olla ton tasosia :)) Hyvää yötä kaikille.
Moikka! Olen ihmetellyt myös tuota Juhan jaksamista jumppailla. Hän kyllä jumppailee meidän kaikkien muidenkin edestä. Kyllähän minä lenkkeilen todella paljon viikon mittaan olkoon ilma mikä tahansa. Minä tykkään liikkua. En tiedä kuinka selviäisin, jos en liikkuisi joka päivä. Laitan ylös almanakkaani joka vuosi lenkkeilykilometrini päivässä. Viime vuonna yhteensä kilometrejä kertyi 2307. Eli ihan kiva määrä. Kyllä sinäkin todella paljon Siska liikut. Saat olla ylpeä itsestäsi. Mielestäni liikkumiseenkin voi tulla himo. Minä olen kanssasi samaa mieltä siitä, että pelkkä liikunta ei riitä painontarkkailussa vaan on katsottava myös mitä syö. Omassa suvussani on myös paljon tukevampia henkilöitä, ja he ihmettelevät aina liikkumistani. He itse kulkevat paikasta toiseen autollaan. Minä olen myös heiltä kuunnellut jo monta kerytaa samaa saarna kuin sinä, että minun ei tarvitse liikkua, koska olen normaalipainoinen. He eivät ymmärrä sitä, että minä nautin lenkkeilystä, ja saan sittä tosiaan energiaa itselleni. Minä annan yleensä näiden ihmisten sanat mennä toisesta korvasta ulos, ja toisesta sisään. Minä odotan myös oikein kunnon lämmintä ja aurinkoista kesää. Jatkan taas työn tekoa. Aurinkoista päivän jatkoa kaikille, ja muistakaa liikkua ja jumppailla. T: Tiina ps. Viime viikonloppuna yritin myös hieman juosta, muta tuo leikattu polveni ei juoksemisesta tykkää. Joten täytyy tyytyä vain kävelyyn.
Liikunta näyttää olevan viikon puheenaihe. Te muut tunnutte liikkuvan tosi säännöllisesti. Minulla liikkuminen on kovasti vaihdellut eri vuodenaikoina. Nyt laihdutusprojektin takia olen lisännyt sitä. Tämä huhtikuu on ollut ihan huippu liikkumisen suhteen. Minulla on vuokrattuna tälle kuulle LadyLine -kuntosali- kortti ja yritän hyödyntää sitä 'koko rahan' edestä. Lauantaista maanantaihin kävin aina jossain jumpassa ja sen päälle salilla tai juoksumatolla. Tänään kävin suunnistamassa. Meillä on vielä jonkun verran lunta metsässä, joten olen lonksuttanut edelleen saappailla. Tuli muuten suunnistukauden ensimmäinen parin minuutin pummikin tehtyä. Painonkin suhteen näyttää hieman valoisammalta. Se alkaa olla takaisin samoissa lukemissa, johon ehdin jo päästä pääsiäisen aikaan. Ruuat minulla on edelleen hiukan haussa. Kokeilin maaliskuussa vähän aikaa tuota karppiruokavalioa ja ne jutut ovat vähän päällä. Väistelen edelleen jonkun verran hiilihydraatteja ja sitä korvaamaan olen vaihtanut Becelin voiksi. Tässä vähän tämän päivän ruokavaliota: vähän ruispuuroa ja marjashottia, lasi vettä 1 viipale itsetehtyä omegaleipää, voita ja kahvia kasvissosekeittoa, salaatteja ja omenalohkoja 2 hapankorppua voilla, mustikkakukkoa kahvi 2 viipaletta omegaleipää voita 1/2 pussia pähkinä, manteli kuivattu hedelmä sekoitusta kinkkukasviskeittoa pullo wichyä Paljonkohan tuosta kaloreja päivälle. Tiedän tuo mustikkakukko on päivän pahin moka ja olisi pitänyt jättää väliin, mutta kun se sisältyy lounaan hintaan. Juhalle vahvistan, että normaalipaino on tavoitteena. Onnittelut Siskan 16-vuotiaalle. Liikutaan ja laihdutaan !
Huomenta ystäväni! Eilen painoni oli uudessa enkassa 98,7 kg (-30,3, kg) mutta tänään vain 99,8 kg. Ja se oli lähellä, etten joutunut nyt pakkaamaan jumppakassiini mustaa jumppapaitaa :). Kivaa päivää kaikille, Juha - iloinen punapaitainen jumppari
kun mun paino oli maanantaina 58,4 ja eilen 57,6 ja tänään 58,2 toi tämän aamun paino ei hirveesti ihmetytä,mutta tuossa näkee sen ,että paino voi nousta/laskea kilonkin ihan noin vain. Täällä paistaa aurinko ja käytiinkin hiihtelemässä 14km,saas nähdä joko ne oli viimeiset hankikelit :)) Aamulla oli kauhee pms:ä päällä. Kiukutti ja piti tiuskia ja siitä tietenkin olo vain paheni. Toistakymmentä kilometriä ajeltiin autolla,eikä puhuttu mitään,onneksi. Aattelin ekas , että lyön sukset keskeltä poikki ja teen nuotion tai potkin jotain käkkärämäntyä ja huudan,mutta ei,en minä moista :)) Hiihdeltiin semmosta suonlaitaa 5km ,minä isännän perässä,jotenkin tympi koko reissu,olin kuin murrosikäinen,vastenhankoinen,onneksi ei puhuttu mitään :)) Sitten se jotenkin helpotti,matkaa oli tehty jotain 7km ja huomasin hymyileväni. Pinna ei enää tuntunut kireeltä,onneksi,sillä pienet reissut metsänhalki olikin aika työläitä ja aika monesti sukelsin mahalleni ja olin kerran persuksillaan jossain kivenkolossakin. Miehen onneksi,minua nauratti :)) Pitänee ottaa opiksi ja lähtee aina lenkille ,(jos voi)kun alkaa tuntumaan siltä, että tavaroita pitää alkaa laittaa poikki ja pinoon. Naiset,onks teillä mitään tuollaisia ennen menkoja? Kaiken lisäksi olen muutenkin temperamenttinen ja salamoin muutenkin . Aamulla oli kyllä sellainen tunne,että kaikki ärsytti..toisen läsnäolo,vaikka hiljainen,siis otti päähän.Ihan itse tiedostin,että tässä ei ole mitään järkee ja pystyin kyllä analysoimaan tilanteen,mutta ei se auta sillä hetkellä. Onneksi joka kuukausi ei ole näin paha. Sitten vielä tämä,söin kyllä luvattoman paljon sitä mun tytön synttärikakkua. Pitänee illalla vielä vähän fillaroida,jospa se siitä. Rauhallista viikon jatkoa :))
Heippati jälleen! Taas on yksi työpäivä lusittu. Kyllä toi paino voi heitellä kilonkin tuossa ajassa. Tuo heittely on aivan normaalia. Täällä myös aurinko paistaa kauniisti. Niinkuin paistoi aamullakin, kun lähden kävelemään töihin. Lämpöasteita tälä hetkellä melkein 10. Menkkojen aikana minä olen myös hermostuneempi, ja sanon herkästi pahastikkin toiselle, ja sitten vasa mietin, etttä mitä tuli sanottua. Normaalisti olen aika rauhallinen luonteeltani. Tempperamenttia minusta ei löydy kuin tosiaan kerran kuuakudessa. Mietin vain tuota, kun sukelsit mahallesi, jos miehesi olisi nauranut minkälainen sota olisi syttynyt. Onneksi hän ei nauranut vaan sinä itse. Minä usein, jos pinna kiristyy niin lähden lenkille luonnon helmaan. Siellä surut ja murheet kyllä unohtuvat aika lailla pian. Älä sure sitä synttärikakun syöntiä. Itse ostin tänään ruokatunnilla irtokarkkeja itselleni, kun otti myös hieman elämä päähän. En paljon mutta kuitenkin. Kyllä sitä joskus voi herkutella, kun ei nyt ihan joka päivä. Keskiviikon jatkoa teille jokaiselle laihisystävälleni. Pitäkäähan mieli korkealla. T: Tiina
Tulin just pyöräilemästä, näin alkuun vain 21km,ilma oli upee,eipä paljoa tuullutkaan. Päivällä täällä lämpömittari näytti huikeat 12 astetta. Toi pahasti sanominen on aika tuttua,miten yhdessä yössä unohtuu miten sivistyneesti käyttäydytään ja tulee paukuteltua 'totuuksia' päin naamaa. Itse vaikka olen muutenkin suorasanainen,niin tähän ikään olen jo oppinut hillitsemään itseni,paitsi näinä päivinä :)) Juha tieten lukee näitä aivan kauhuissaan :)) Kyllä se mun mies nauroi,mutta tilanne oli niin koominen,että nauroin itsekin ja olihan mun mieli jo silloin parempi. Kerroin miehelleni miten veitsen terällä aamulla liikuttiin ja se pyöritteli silmiä'muka kauhuissaan' :)) En ole muistanutkaan sanoa,että kyllä sinä Tiina kävelet paljon vuodessa. Lähden tästä nyt saunaan.
Taas oli 'väärä' kiloluku puntarilla tänään aamulla. Minulla oli eilen luppoaikaa kaupungilla reilu tunti ja keksin käyttää sen menemällä LadyLinelle. Juoksumatolla otin rauhallisen 6 km/h vauhdin ja lehden samalla luettavaksi. Siinä oli analysoity 15 eri diettiä ja lopuksi juttu, jossa toimittaja oli laihduttanut 10 kg xtravaganza -kuurilla. Siinä hän kertoi, että kun paino rupesi jumittamaan viikoiksi, hän alkoi pitää ruokapäiväkirjaa ja huomasi, että päivän tuli tehtyä useita pieniä naposteluja, jotka vaikuttavat mitättämiltä yksittäisinä, mutta niistä kertyi yhteensä kuitenkin sen verran kaloreita, että paino junnasi paikallaan. Minulla on varmasti myös kyse tästä. Töistä palattauni paino oli ihan hyvissä lukemissa. Mutta sitten söin 3 voileipää nälkääni ja totesin,että en voi syödä enää normaalia ruokaa. Sitten paistoin kananmunan ja söin salaattia sekä neljännen leivän. Salilta palattauni taisin syödä vielä viidennen leivän. Siihen vielä päälle pari kourallista rusinoita , niin ei ihme, tänään ollaan entisissä kiloluvussa. (Tosin juoksumaton kalorilaskuri näytti, että 25 minuutin reipastahtinen kävely ja muutaman minuutin juoksukin siinä keskellä oli kuluttanut reilut 200 kaloria). Minulla on tiedossa pitkä ajomatka hotelliyö perjantaista lauantaihin. Pitää valmistautua henkisesti illalla 'ulkoruokailuun' ja aamulla hotellin aamiaispöytään. Siskalla ja Tiinalla on tosin hyvät liikunnat taas tällä viikolla. Kuinka kauan Juha on vetänyt jo tuota jumppaputkea, tämän reilun vuoden laihdutusprojektin ajan vai kauemmin ? Pienet valinnat tai oikeastaan niistä kieltäytymiset on tämän päivän teema.. t:UllaPulla
Hei ystäväni! Minä jumppailin hypyttömiä perusjumppia koko syksyn 5krt/vko -tahdilla kunnes joulun alla homma karkasi kätösestä ja mukaan tuli rankempia jumppia ja kerrat lisääntyivät. Tänään oli tavoitteena: klo 16-17 selkätreenejä punttisalilla, klo 18-19 hypytön perusjumppa ja klo 20-21 hypyllinen rankempi jumppa. Vaan kuinka kävikään. N. klo 18.45 jumpan kiihkeimmässä loppurevityksessä oikea pohkeeni revähti/kramppasi/siihen sattui ja minun oli pakko keskeyttää jumppaaminen. Pohje on edelleen kipeä aina kun se ei ole täysin lepotilassa. Eli nyt taitaa tulla pakkolepoa. Ja sehän tulee kasvattamaan stressiä ja masua ...:(. Juha
nyt oot vain tarkempi syömisien suhteen,sun paino voi aivan hyvin laskea :)) En saanut nukuttua ja tulin nettiin etsimään tietoa hyvistä pyöräilyhousuista- Persus on hellänä,kun toi pyöränsatula on aika kova. Niin ja kaaduin hallitusti skikeillä eilen. Onneksi menin kyljelleni,polville meno ois voinu olla kohtalokasta. Toki minulla on suojat,mutta kyllä se tuntuu,kun rysähtää vauhdista polvilleen. Ota ihan iisisti toi sun'pakkoloma' ja syö paljon proteenipitoista ja voit yllätyä positiivisesti. :)) Pitänee nyt lähtee tsekkaa niitä pöksyjä,vaikka tuskin niitä sit täältä kaupoista löytyy. Hyvää työpäivää kaikille.