Voih, toivon niin jonkun kuulevan tuskanhuutoni.. Kärsin kilpirauhasen vajaatoiminnosta sekä PCO:sta. Aiemmin anorektisen laiha, nyt ylipainoinen. Olisi tarve siirtyä VHH-ruokavalioon, mutta en tiedä mitä päivän aikana tulisi syödä (syön kuusi ateriaa, määrästä en tingi, mutta kun tietäisin mitä sais syödä ruoka-aikoina..)
Toivoisin että joku kiva kiltti viitsis kertoa päivän, parin ruokalistan josta saa kaikki tarvittavat proteiinimäärät, sillä oma käsitykseni ruokaan on niin hämärtynyt, että päädyn aina säästöliekille kaikkien ravintoaineiden suhteen jos yritän asian itse ratkaista. :X En halua takaisin anoreksiaan, kiva kiitos sen mulla on tätä läskiä kun poltin samassa lihakset. Niin nyt tarvis saada lihasmassa takaisin ja läski vek mutta en osaa määritellä järkevää ruokalistaa. :( Help...
Toivoisin että joku kiva kiltti viitsis kertoa päivän, parin ruokalistan josta saa kaikki tarvittavat proteiinimäärät, sillä oma käsitykseni ruokaan on niin hämärtynyt, että päädyn aina säästöliekille kaikkien ravintoaineiden suhteen jos yritän asian itse ratkaista. :X En halua takaisin anoreksiaan, kiva kiitos sen mulla on tätä läskiä kun poltin samassa lihakset. Niin nyt tarvis saada lihasmassa takaisin ja läski vek mutta en osaa määritellä järkevää ruokalistaa. :( Help...
Vastaukset 5
Vanhimmat
on alempana..
http://www.luontaisnetti.fi/
valitse Ravitsemus
http://www.karppaus.info/
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi
Hanki vaikka kirjastosta Varpu Tavin kirjoja, esim. uusin "Laihdu" on ihan hyvä kirja; ei liian tieteellinen.
Tämän foorumin vhh-palstaa ei voi suositella kellekään; sieltä ei saa kuin pahan mielen öykkäröivien kahden nikillisen kirjoittajan ansiosta.
Kiitos selventävistä linkeistä. Tosiaan mulle tarvii sanoa tarkat määrät, koska itse en tajua/halua oppia kaloreita sun muita. Anoreksian vallassa pelkäsin kaloreita enkä suostunut pitkään aikaan syömään mitään muuta kuin tiettyjä asioita joiden kalorimääriä en koskaan tiennyt (syy tähän oli että monet kaverini ovat sairastaneet/sairastavat tätä ja pelkäsin jos opin ne, ajaudun samaan mutta voila nälkiinnytin itseni sairaalakuntoon). No mutta nyt laitetaan tulleet läskit liikkumaan terveellä tavalla, kiitos vielä. :) Pitkä taistelu edessä mutta mieluummin näin kuin terveyden täysin romahtaen.
edellinenkin kirjoitta, että keskustelupalstan VHH puolelle ei kannata mennä ollenkaan. Siellä on pari henkilöä, ja jos olet heidän kanssaan eri mieltä nin saat vihat niskaasi. Googlettamallakin varmasti löydät tietoa Vhh:oosta. Muutaman kerran on minuakin nimitelty Vhh palstalla ihan turhan päiten.
Sen verran mitä olen palstoilla poikennut, täällä on tiukempi moderointi, jos siis haluaa keskustella aiheesta asiallisesti ilman nimittelyjä.
http://www.foorumi.info/hiilaritietoiset/