Heippa kaikki,
Roikkuuko täällä foorumilla muita jotka perustavat laihdutuksensa kaloreiden laskemiselle?
Olisi mielenkiintoista vaihtaa ajatuksia samalla ideologialla painoaan pudottavien kanssa ja jakaa vinkkejä :)
Ilmottautukaahan kohtalontoverit tähän ketjuun niin saadaan keskustelukäyntiin. Mielellään toki mahdollisimman pitkällä tähtäimellä.. :)
Roikkuuko täällä foorumilla muita jotka perustavat laihdutuksensa kaloreiden laskemiselle?
Olisi mielenkiintoista vaihtaa ajatuksia samalla ideologialla painoaan pudottavien kanssa ja jakaa vinkkejä :)
Ilmottautukaahan kohtalontoverit tähän ketjuun niin saadaan keskustelukäyntiin. Mielellään toki mahdollisimman pitkällä tähtäimellä.. :)
Vastaukset 47
Vanhimmat
Moi!
Olen tiputellut painoani melkein 8 kiloa ihan kaloreita laskemalla, ja lenkkeilemällä päivittäin. Vielä täytyisi tiputella vajaa 5 kiloa. Aloitin tämän projektin vuoden alussa. Pidän kalorit joka päivä noin 1500 usein kyllä alemmallakin.
Terv. Kalorien laskija
Mun pitäsisi laskea kaloreita, mutta en oo saanut siihen sellaista otetta että se sujuisi... tuntuu kamalan hankalalta. onko neuvoja. Mulla kalorimäärää nostettiin (siis oon sellasessa laihdutus ryhmässä, missä mulla on personaltraineri, joka on myös tämän uuden ruokavalioni takana) Kun vetelin ilmeisesti säästöliekillä. Nyt yritän syödä ohjeistuksen mukaan aamulla ja illalla mutta ne päivä ruuat ja välipalat on mulla vielä hakusessa, miten saan ne laskettua että syön sopivasti. en liikaa enkä myöskään liian vähän....
...on kirjata syömisensä kiloklubi.com:iin. Palvelu on nykyään ilmainen. Itse olen ainakin kokenut tämän todella hyödylliseksi syömisiäni seuratessani :) Sieltä löytyy myös vinopino erilaisia ruokaohjeita jos loppuu oma mielikuvitus.
Moi vain. Lasken kaloreita laihdutuskausinani. Nyt, kahden viikon mässäilyn jälkeeen olen vakaasti päättänyt palata "normaalin" syömäilyn pariin.
Pakko tunnustaa, olen normaalipainoinen joskin täysin tasapaksu tapaus. Tarkoituksena on siis pudottaa rasvaprosenttia ja sitämyöten laihtua ja kiinteytyä.
Syön proteiinipainotteisesti jättäen pois pastan, leivän, riisin ja perunat. En ole kuitenkaan mikään VHH:lainen vaan kevyttä ruokavaliota kannattava. Syön myös satunnaisia herkkuja ja juhlat ovat asia erikseen. Päivän kcal pyörivät noin 1200 paikkeilla.
Urheilen 5* viikossa (ohjattua liikuntaa niin aerobista kuin anaerobista), sekä käyn kevyellä aamulenkillä päivittäin ennen aamupalaa.
Joku miettii että mikä hullu - mutta olen tehnyt näin ennenkin. Aion pystyä tähän myös tällä kertaa.
Paino on noussut ja noussut. Syön terveellisesti, mutta liikaa ja nyt pääsiäisenä oli suklaata ja kahvipullaa sekä kakkua.
Pituus 168 ja paino nyt 67.6kg, tavoite olisi ensin 64kg sitten joskus 62kg.
Lasken siis kalorit ja lenkkeilen.
Pidetään ryhmää ja kaikki mukaan. Koskaan ei ole myöhäistä aloittaa tai jatkaa.
Paino lähti heti alaspäin eli 66.9kg.
Nesteitä tietysti. Join koivunlehtiteetä, vettä ja kahvia. Ruokaa meni ainakin 1500kaloria.
Kalorinlaskuni on noin tuntumaa. Kävelyä tuli vain muutama kilometri.
Tänä päivänä yritän näin:
Aamulla kaurapuuroa, hedelmiä ja kahvia.
Välipalana mandariiniä ja koivunlehtiteetä.
Päivällä kuhaa ja vihanneksia.
Toinen ruoka paistia ja kasviksia.
Mikäli iskee leivänhimo syön luomuruislimppua ja päällä juustoa.
Valitettavasti tulee iltapäivällä kahvivieras ja tajoan hänelle kahvileipää.
Katsotaan huomenna miten tämä päivä oikeesti meni.
Heippa kaurapuuroa ja mahdolliset muut :)!
Meillä on kaurapuuroa aika samantyyppinen lähtötilanne, sekä tavoitteet. Oma pituuteni n. 168.5cm lähtöpainoa oli 69.5, ja nyt kolmen viikon jälkeen 66.5kg :)! vyötäröltä lähtenyt 4cm. 64kg painoin viimeksi reilu vuosi sitten kun pudotin painoa pisteitä laskemalla, enää en siihen ruljanssiin tosin lähtisi. Paino tuntuu näin tippuvan yhtä tehokkaasti.
Syön päivässä keskimäärin 1300-1500kcal ja liikun vähintään 3krt/vko salilla, lenkillä ja jumpissa.
Muutaman kerran olen sortunut suht suruttakin herkuttelemaan, laskematta kaloreita mutta ei näy nämä satunnaiset retkahdukset onneksi vaa`alla kun muuten terveellisesti ja ruodussa elelee :D! Voin siis kaikessa rehellisyydessä sanoa ettei herkuista tarvitse luopua, kunhan ei ihan aina anna himoile periksi...
Moi teille, ketkä olette tosiaan saaneet jo jotain aikaan - sekä onnittelut! Itsekuri on mahtava juttu ja on hienoa että olette saaneet loitettu/jatkettua kohti kevyempää minää:)
Itselläni on motivaatiopula. Ja paha sellainen. Wn todellakaan pidä, tai oikeastaan vihaan , tätä tunnetta ja omaa peilikuvaani. Silti joku ajaa takaisin mässäilyyn, jatkuvasti. Onko kyseessä yleisesti pientä masennusta? tiedä nyt sitten tuosta. Ärsyttää vain aivan suunnattomati että kokoajan menee hukkaan yksi päivä mutta kun jostain syystä ei jaksa.
Joka tapauksessa, olen siis 162cm ja painoa jotakuinkin 59kg. Lopullinen tavoite on 50kg.Sain tosiaan taannoin (vuosi sitten) pudotettua painoani niin että kuukaudessa lähti 4kg ja 5cm sekä lantiolta että vyötäröstä, aiemmin mainitsemallani syömäilyllä ja liikunnalla. Mä olen oikeasti mukana tarviin vain hetken psyykata itseäni lukemalla teidän muiden menestyksestä:)
Yleinen ajatus - Pitäisikö /tätäkin) viestiketjua nostaa jossain vaiheessa vähän ylemmäs? Vai onko mielestänne parempi etsiä sama ketju kokonaisuudessaan täältä vähen alempaa?
Paino nyt 66.5kg ja olen tosi iloinen.
Tiedän painon putoavan aluksi kivasti ja sitten tulee tauko ja motivaatio laskee kun paino ei laske.
Nyt meidän täytyy kestää ja yritetään rämpiä myös tuon vaiheen yli.
Eilinen päivä meni n. 1500kalorilla ja pini kävelylenkki ja pari km pyörällä.
Tänään jatkan samantyyppisesti eli.
Kaurapuuroa, hedelmiä, maustamaton jugurtti, kahvia.
Välipalana ruislimppu ohutsiivu ja päällä suolalohta.
Koivunlehtitee on kiehumassa.
Päivällä kuhaa ja salaattia.
Iltapäiällä kevyttä lihaa ja kasviksia.
Illalla maustamatonta jugurttia ja ehkä hedelmä.
Moi!
Ilmoittelen minäkin nyt siten itsestäni. Aloituspainoni oli viime viikolla 69,9 kg. Tänä aamuna vaaka näytti painoksi 69,5 eli 400 grammaa laskua. Pituutta mulla on 170, ja tavoitepainoni 65 kg. Uskon, ja toivon, että meistä jokainen pääsee tavoitepainoonsa josain vaiheessa.
Aurinkoista viikonloppua kaikille, ja ensi viikkoon. Onnitelut kaikille tuloksista.
Terv. Toinen kaloreiden laskija
ps. Olen sitä mieltä, että nostetaan sitten vasta keskustelumme ylemmäs, kon tipumme toiselle sivulle. Tämä on vain minun mielipiteeni.
Heippa kaikille, Kiva nähdä että meitä on useampi joilla tavoitteet ja systeemit päästäksemme tavoitteisiimme suurinpiirtein samat :)! Tippunee painokin suht samaa tahtia kun kenelläkään ei ole useampaa kymmentä kiloa pudotettavana. Tällänen n. -10kg on vielä suht inhimillisessä ajassa tiputettavissa kunhan jaksaa vaan suvantovaiheidenkin yli sinnitellä! Possuneiti, jos aloittaisit pudotuksen vaikka vähän vähemmilla kaloreilla (esim. 1000kcal/pv) ja näkisit tulokset nopeasti vaa`alla niin ehkä tämä motivoisi jatkamaan? ja jopa niiden repsahdusten yli ;) Itselläni tämä vkonloppu ollut paha koetinkivi. Perjantaina& lauantaina en olekaan kaloreita laskenut vaan olen syönyt suht surutta. Perjantaina lähinnä leipää (se on henk. koht. suurimpia herkkujani) ja eilen leffassa käydessäni irtokarkkeja. Tänään ajattelin tylysti kuitenkin punnita itseni kunhan salille asti selviä ja katsoa miten nämä mässäilyt ovat vaikuttaneet tuloksiin... Omasta mielestäni ketjua kannattaa myös nostaa vasta kun tiputaan toiselle sivulle. Onko meidän joukossa muuten kuita kolmivuorotyössä olevia? Itselläni tälläisen työn nyt alettua vähän mietityttää miten lasken kalorit yövuoroissa ollessani... Vuorokausirytmin vai hereilläoloajan mukaan?
Hei vain, Sinä joka vielä joskus olet alle 60kg; Iso Kiitos tsempistä! Täytynee varmaan tosiaan ottaa vähän radikaalimpi lähtö tähän touhuun että saa sen tosifiiliksen päälle. Olen viettänyt edellisviikon ja erityisesti viikonlopun pohtien tätä tilaani. Nyt saa riittä! Paino tänään 59,2kg tästä lähdettiin pudottamaan! Kerron ensi maanantaina sitten ensimmäisen viikon fiilikset ja miinusmerkkiset tulokset:) Tsemppiä kaikille alkavalle viikolle
Paino nyt 77kg, eli pudotusta 600g viikossa. Nyt täytyy jatkaa samaan tapaan. Herkut ja makeiset on poissa ruokavaliostani. Söin vain tummaa suklaata viikolopun kahvikesteillä. Rasvana vain öljyä. Lihat ym. kevyttuotteita. Runsaasti kasvviksia ja hedelmiä. Tavallista ruokaa syön liiaksi, eli annoskokoja pitää pienentää. Lasken kaloreita. Välillä on joku päivä etten kerkiä kirjaamaan. Laksken kuitenkin jotenkin päässäni. Liikuntaa pitää lisätä.
Kyllä se possuneiti siitä käyntiin lähtee, varsinkin kun näyttäisi se kadonnut motivatiokin löytyneen ;)! Itselläni edessä hankalahko viikko kaloreiden ja syömisten kannalta. Seuraavat neljä yötä (10h vuoroja) töissä ja vkonloppu koulutusleirille jossa buffet tyyppiset ruokailut 5krt/pvä. Onneksi olen kuitenkin saanut jo elämäntaparemontin hyvään vauhtiin (4vkoa takana) joten ehkä pystyn pitämään himoni kurissa :D Onneksi tiedossa vkonlopun aikana myös ulkoilua ja muuta reippailua ainakin jonkin verran. Liikuntojen kanssa saattaa käydä vähän miten käy mutta... Huomenna ainakin pilatekseen ja keskiviikkona vesijuoksemaan :) Itse ainakin jaksan liikkuakin aktiivisemmin kun harrastan useampia eri lajeja, miten teillä? Mukavat vkonalut itsekullekin :)!
Itse aloitin kalorien laskemisen helmikuun puolessa välissä. Ikinä en aikaisemmin ollut laihduttanut oikeasti. Silloin painoin 118 kiloa ja nyt painan 105 kiloa. Eli noin 6-7 kiloa kuukaudessa. Aiemmat yritykset eivät ikinä onnistuneet, koska minulla ei ollut mitään käsitystä siitä paljonko kulutan ja paljonko kaloreita naamaani työnnän. Nyt syön mitä huvittaa ja laihdun silti. Liiallinen asketismi tekee hulluksi. Syön karkkia tai sipsejä ja merkitsen ne kalorilaskuriin, silloin kyllä huomaa, ettei loppupäivänä enää voikaan syödä mitään ja silloin kaduttaa. Se ohjaa samalla valitsemaan hyviä ja terveellisiä ruokia, koska ei halua joutua joka päivä tilanteeseen, että kalorit tulee käytettyä ennen iltapäivää.. Syy laihtumiselle on se, että saisi pillua helpommin. Ei sillä terveydellä niin väliä ole.
Nyt mua naurattaa, siis fatslimboyn viimeisimmät lauseet. Meillä jokaisella on omat syymme laihduttamiseen (aika harva laihduttaa pelkästään terveytensä takia...), harva vaan ilmaiseen syitänsä noin suoraan kuin sinä ;D Mitäs muilla perimmäisenä tarkoituksena tälle painonpudokselle? Itse olen ainakin huomannut että -10kg tekee Paljon vaatteiden istuvuuden kannalta. Olen katsonut aina aika tarkkaan mitä päälleni laitan, mutta ylimääräinen ihra ei kyllä varsinaisesti houkuttele pukeutumaan istuviin vaatteisiin...
Moi! Itselläni perimmäinen tarkoitus tähän projektiin on, etten saisi mitään sairauksia esim. diabetes, sydänjuttu jne. Meillä suvussa jyllää kakkostyypin diabetes. Kahdella lähisukulaisellani on molemmilla kakkostyypin diabetes, ja molemmilla on myös muita sairauksia. Kova ylipaino myös kummallakin. He sairaustuivat diabetekseen melkein samaan aikaan. Minä tarkkailen myös siloin tälöin sokeriarvojani, jotka ovat ainakin tähän asti olleet kondiksessa. Olen miettinyt, että parempi tiputtaa ajoissa kilot pois saati herätä silloin, kun ylipainoa on esim 20 kiloa. Niinkuin mainitsit onhan se kiva ostaa kauniita ja pienenmpiä vaatteita itselleen, kun ei tarvitse peitellä vatsamakkaroita.
Minulla on vähän samat syyt laihduttamiseen kuin edellisellä kirjoittelijalla. Eli sairauksien välttäminen, ja myös, että voisin joskus ostaa pienempiä vaatteita, eikä tarvitsisi hävetä vatsamakkaroitaan. Jokaisella on varmasti omat tärkeät syynsä minkä vuoksi laihduttaa. Yksi syy on myös se, että pystyy liikkumaan paremmin ei henkästy esim. portaissa, yleiskunto paranee. Energiaa on vaikka muille jakaa jne.
Tämä viikko on mennyt itseltäni suht plörinäksi, kuten alkuviikosta aavistelinkin. Kun syön lähes pelkästään työpaikalla ja valmiiksi laitettuja ruokia on tilanne aivan eri kuin omilla pöperöillä ja eväillä. Tänä yönäkin täällä on ollut tarjolla herkkusieni-pekoni(-juusto)keittoa ja jotain hedelmärahkan tyyppistä. oivariinit ja rasvaiset juustot. Jos ensi viikolla ei näytä hirveesti plussaa niin olen enemmän kuin iloinen :) Miten teidän muiden viikot sujuneet? Vielä edelliseen aiheeseen palatakseni... Itselleni lääkäri sanoi noin pari vuotta sitten että olisi hyvä jos muutaman kilon tiputtaisin painoa. Meinasin silloin saada slaagit, koska en kuitenkaan koskaan ole ollut ylipainoinen. Mutta painoindexin mukaan ylärajoillakin roikkuva on jossain määrin jos terveysuhka itselleen, etenkin jos on sairauksia/ niihin taipuvainen.
sorruin eilen pahemman kerran! Olen aina ollut tunnesyöjä (lähinnä syön suruun, ahdistukseen ja stressiin). Eilen sitten napsahti kriittisen pisteen yli ja kaikki alkoi yhdestä vaivattomasta dumlesta ja johti mäkkimässäilyyn, sipseihin ja karkkeihin (pystyn syömään aivan uskomattomia määriä kun sille päälle satun). Tämä johtaa taas suunnattomaan suruun ja itseinhoon kun ei ole pystynyt hillitsemään itseään ja näihin ratkaisuihin "että nyt en enää ikinä syö mitään". Onneksi tässä on kuitenkin järkeä päässä sen verran että näistä repsahduksista selvitään ja palataan takaisin ruotuun aina seuraavana aamuna.. Tästä jatketaan sen saman tsempin kanssa kuin millä on ollut tarkoituskin. Olen tosiaan kuitenkin lohduttautunut sillä faktalla että tiedän laihtuvani ruokavaliollani kunhan vain en syö tuota turhaa.
Heippa! Ilmoitelen minäkin itsestäni jälleen. Painoni tänä aamuna 69. Eli hieman laskua sitten viime ilmoitteluni. Kalorit olen pitänyt hyvin kondiksessa, ja liikunnut olen joka päivä. Nyt on kyllä aivan ihanat ilmat lenkkeillä. Tällä hetkellä asteita 17, ja viikonlopuksi on luvattu myös ihan kivaa keliä. Ei muuta kuin viikonloppuna nauttikaa keväisistä ihanista ilmoista ulkoillen. T: Toinen kaloreiden laskija
Heips! Minä ilmoittelen nyt sitten taas tuloksiani. Paino tällä hetkellä 68,5 kg. 500 grammaa taas hävinnyt taivan tuuliin noin viikossa. Olen tosi tyytyväinen. Hieman on viileämpi ilma nyt, kun viime päivinä on ollut. Aurinko paistaa silti tosi ihanasti. Eli vappusää on ihan kiva. Vappuna ajattelin herkutella myös hieman, mutta kohtuullisesti ettei paino hirveästi ainakaan nousisi. Miten muiden vappusuunnitelmat? Iloista Vappua kaikille, ja herkutelkaa, mutta muistakaa kohtuus. T: Toinen kaloreiden laskija
sitten näen vapun ja muun syömisen tulokset. Viikot olen kurissa. Viikonloppuisin om ollut tilaisuuksia jne. Jatkan kalorien laskemista.
Miten mukavaa olikaan löytää tämä ketju, muitakin samanlaisia siis löytyy :) Itselläni tavoite olisi -10kg, ja ihan alussa vasta olen, kun vajaan viikon vasta tässä rehkinyt :) Kaikki herkut olen jättänyt pois, ja vielä en ainakaan ole repsahtanut :D
Täytyy jatkaa kaikin keinoin. Koko toukokuun on juhlia juhlien perään.. Siis on pakko seurata kaloreita. En päässyt puntariin.
Heippa! Ilmoittelen taas tuloksiani tähän ryhmään. Paino tänä aamuna 68,5 elikkä 500 grammaa taas lähtenyt. Olen ihan tyytyväinen. Ei ole hirveästi enää matkaan tuohon 65 tavoitepainooni. Kaloreita laskeskelen edelleen päivittäin, ja lenkkeilen joka päivä. Nyt on ollut ihan kivat lenkkeilysäät. Tälläkin hetkellä aurinko paistaa, ja asteita 14. Mitä muille kuuluu? Kivaa viikonloppua kaikille, ja sisulla etenpäin tämän projektin kanssa. T: Toinen kaloreiden laskija
Olen pysynyt hyvin erossa kielletyistä sokerista, rasvasta, vehnäjauhoista jne... Juhlissa olen ottanut pienet palat. Puntariin en ole nyt päässyt. Olo on kevyt ja mieli virkeä. Turvotus ainakin poistuu. Jatkan näin terveellisesti ja kevyesti.
Heippa! Tännepäin kuuluu myös ihan hyvää. Painoni tänä aamuna 67,5 eli kilo lähtenyt taas sitten viime ilmoittelun. Joten ei paremmin voisi mennä. Turvotusta ainoastaan minulla nykyään menkkojen aikana. Silloin painoni sitten nouseekin kilon. Silloin en yleensä käy vaakalla ainakaan päivittäin. Tsemppiä kaikille tähän projektiin. Kyllä se kesä sieltä pian tulee.
Painoni nyt 66.5kg ja yritän syödä terveellisesti ja liikkua.
Juhlia on vielä jäljellä.
Toivoisin puntarin näyttävän juhannuksena 64kg.
Heippa!
Onnittelut jälleen sinulle uusista lukemista. Itselläni menee myös ihan hyvin. Paino tällä hetkellä 66,7 eli ei meillä ole kuin 200 gramman ero. Ihan hyvin siis menee molemmilla. Tästä on hyvä jatka kohti toivottavasti aurinkoista, ja lämmintä kesää.
Edelleen laskeskelen kaloreita päivittäin, ja liikun myös paljon joka päivä. Kyllä se kivalta tuntuu, kun saa ostaa itselleen pienempiä vaatteita.
Aurinkoista viikonloopua kaikille, ja tsemppiä edelleenkin tähän projektiin.
T: toinen kaloreiden laskija
ja ilmeisesti seuraavat ovat juhannuksena. Miehen synttärit ovat ovat tällä viikolla, onneksi ei liikaa juhlita. En taida kakkua tehdä. Naapuri on tuonut jäätelökakun pakastimeen valmiiksi.
Olen tässä vapaalla ja puuhastelen kasvimaan kimpussa. Nyt lähden työntään kottareita.
Puntariin en päässyt. Vettä juon kerran tunnissa ja päivällä grillataan lihaa ja sen kanssa kasviksia.
Uimassa käyn järvessä. Eilen tein jo uintilenkin. Saunassa vihdon tervaleppä-koivuvihdalla selluliittejä kuriin. Nesteet ainakin lähtee liikkeelle.
Keitän yrttiteetä tai koivunlehti-mustikanvarputeetä ja sitä juon kasvimaahommien välillä.
Tosiaan menen puntariin lähipäivinä ja voidaan näin leikkisästi koittaa miten paino tippuu ja kumpi pääsee johtoon....
Moi!
Ihan kiva, ettei tämä ryhmä ole kuivunut ihan kokoon. Kannustetaan me nyt sitten toinen toistamme kohti tavoitepainoa. Minä ajoin nurmikkomme tänään, ja huomenna pitäisi mennä perkaaman mansikkamaa. Kasvillisuuden olemme jo istuttaneet. Vettä minäkin juon näin kesä-aikaan noin 3 litraa päivässä.
Katsellaan tsoiaan loppuviikolla millaisia lukemia vaaka meille näyttää. Aurinkoista viikon jatkoa sinulle.
Terv. Toinen kaloreiden laskija
Heippa jälleen!
Taas ajattelin ilmoitella tuloksiani. Tänään painoni 66,5 eli 200 grammaa miinusta jälleen. Viikko mennyt tosi hyvin lenkkeillyt olen päivittäin. Ei ole enää paljon matkaa tuohon 65 kg. Sitten alkaa kova työmaa, että saan painoni pysymään haluamassani määrässä. Harmittaa vain, ettei meitä ole enää tässä ryhmässä kuin kaksi. No parempi tämäkin kuin, että joutuisin kkirjoittelemaan yksin.
Hauskaa viikonloppua sinulle, ja karistetaan edelleenkin kilojamme haluamaamme suuntaan.
Terv. Toinen kaloreiden laskija
Tämä juhannusviikko on ollut kiireistä tai tulee olemaan. Nyt en laske mieliharmikseni kaloreita tällä viikolla.
Jatkan juhannuksen jälkeen. Älä Sinäkään vaan lopeta vaan jatketaan hitaasti ja varmasti.
Parempi hidas lasku kuin tasainen nousu..
Heippa!
Minulla on myös ollut tämä juhannusviikko tosi kiireinen. Kaloreita en ole hirveästi laskenut. Ensi viikolla otan taas sitten niskaotteen itsestäni. Kyllä sitä joskus voi viikko mennä vähän plörinäksikin. Minun pitää mennä vielä sukulaiseni häihin tuossa juhannuspäivänä. Siellä vielä syön mitä mieli tekee, muta siten loppuu jälleen herkuttelu.
Tosiaan hauskaa juhannusta, ja kaloreiden laskenta jatkuu taas ensi viikolla.
Terv. Toinen kaloreiden laskija
Juhannus meni ja nyt on aika jatkaa kalorien kyttäystä.
Turvotusta on juhannuksen suolasta, sokerista ja rasvasta. Kesäällä helposti helle myös turvottaa.
Nyt syön kasviksia ja rasvatonta lihaa ja vettä ja vettä
Moikka!
Juhannus tosiaan oli ja meni. Hieman on myös mulla tuvotusta tällä hetkellä. Vettä yritän minäkin nyt sitten juoda paljon joka päivä. Perjantaina ilmoittelen painoani.
Kivaa keskiviikon jatkoa!
Hei!
Ilmoittelen nyt sitten tuloksiani vaikka ei uutta ilmoittettavaa olekkaan. Paino 65,5 eli sama mitä viimeksikin. Juhannukseni tuli kilo lisää, mutta tuo kilo on nyt sitten lähtenyt.
Kaloreita laskeskelen päivittäin, ja lenkkeilen myös joka päivä, vaikka tälläiset helteet onkin.
Hauskaa viikonloppua, ja pidetäänhän itsemme tiukassa kontrollissa.
T: Toinen kaloreiden laskija
Täällä myös yksi kaloreiden laskija...
Varsinaisesti en dieetillä ole enkä sitä siksi nimitä, mutta tarkoituksena on siltikin pudottaa painoa - ihan omaan tahtiin yhtään hätäilemättä ja ilman mitään tiettyjä tavoitteita. En halua ottaa turhaa stressiä enkä vitutusta. :)
Tulostakin on tullut, aloituspaino oli pariasataa grammaa vaille 125kg ja noin kuukausi mennyt ja nyt vaaka näyttää jo 119,6kg. :)
Tsemppiä myös sinulle tähän kaloreiden laskentaa. Parempi se on, että tiputtelee kaikessa rauhassa saati liian äkkiä näitä ylimääräisiä kiloja. Kilot pysyvät paremmin poissa hitaasti laihduttaessa.
Olen syönyt kasvista ja laihaa lihaa sekä hedelmiä ja marjoja. Jäätelö on ollut kesäherkku. Paino vain nousee.
Nyt on pakko laskea kaloreita. Hyötyliikuntaa on runsaasti eli puutarhatöitä, marjastusta ja nyt sienestystä.
En siis vielä kerkiä lenkeille tmv. Syksyllä alan pyöräillä, kävellä ja toivottavasti juosta.
Tulkaa mukaan kaloreiden laskentaan ja painon tasaiseen pudottamiseen.
Moikka!
Minä saavutin tavoitepainoni 65 kg tuossa tämän kuun alussa. Nyt täytyy vain pitää paino tässä lukemassa. Lenkkeilen edelleen joka päivä, ja lasken kaloreita päivittäin. Herkkujakin olen joskus syönyt, mutta en liikaa.
Minä olen myös tehnyt puutarhatöitä, noukkinut viinimarjoja, vadelmia. Mustikassa kävin myös. Puolukkaan olen myös menossa jossain vaiheessa. Kyllä minunkin painoni nousisi, jos en kokoajan seuraisi mitä syön, ja jättäisin lenkkeilyn.
Tosiaan kaikki mukaan vain tähän ryhmään kirjoittelemaan kuinka laihduttaminen sujuu, ja tietenkin muistakin asioista.
Hauskaa viikonloppua kaikille, ja tsemppiä tähän projektiin.
T: Toinen kaloreiden laskija
Olen käynyt päivittäin sienessä ja poiminut pensaista viinimarjoja. Metsässä vierähtää pari tuntia nopeasti. Ruoka maistuu tietysti hyvältä metsässä ryömimisen jälkeen. Nyt saa onneksi kasviksia ja marjoja. Valmistan kaiken kevyesti.
Paino oli 66.5kg, eli toivon saavani pois muutaman kilon. Tärkeintä on tietysti ettei paino vain nousisi.
Nyt kotia kuntoon ja marjapensaisiin odottamaan sienestyskaveria.
Edelleen liikuntana sienestystä ja marjastusta. Lisänä puiden tekoa ja kantamista.
Kannan isoja pölkkyjä peräkärryyn ja heittelen taas kasalle. Kunto nousee ja marjat ovat piristäneet sekä poistaneet iltapäivän makeannälän.
Syön siis sieniä, marjoja jokaisella aterialla. Toivottavasti pääsen puntariin.
Nyt taas poimimaan mustia viinimarjoja.
Heippa!
Painoni edelleen 65 kg. Tänään olen ajanut nurmikkomme, ja lenkkeillyt 5 kilometriä. Tuossa nurmikonleikkaamisessa kului aikaa 1 h 40 min. Meillä iso piha. Kaloreita on tänään kulunut yli 500. Joten ihan hyvin menee täällä myös.
Meillä viinimarjat on noukittu jo, vadelmat myös. Mansikoita saimme omasta maasta ihan kivan määrän tänä kesänä. Nyt täytyy vain odotella, koska pääsee menemään puolukkametsään.
Aurinkoista viikon jatkoa kaikille!
T: Toinen kaloreiden laskija
eli edelleen marjastusta ja sienestystä. Meillä on vieläkin viinimarjoja pensaissa.
Olin muutaman päivän matkalla. Pidin syömisistä huolta. Jäätelöä tulee syötyä. Se on ainoa poikkeus. Vältän siis sokeria, rasvaa ja suolaa lisäksi vehnää.
Paino oli 66.2kg. Olo tuntuu kevyeltä.
Eilen olin sienessä. Tänään syödään sieniä, kesäkurpitsaa, herneitä ym. kasviksia, broileria. Lisäksi muille grillipihviä (siinä mausteita ja suolaa sekä läskiä) Eräät vaan haluavat tuollaista.
Poissaollessani mies osti pakastimeen ja jääkaappiin pitsaa, lenkkimakkaraa, hampurilaisia. Minä en voi niitä syödä. Vaikka syön terveellisesti ja kevyesti painoni ei ihmeemmin putoa. Onneksi en liho tällä tavalla. En näe nälkää ja vonti on hyvä. Pitäisi kaiketi lisätä liikuntaa ja jättää syksyn tullen jäätelö pois.
Toivon pudottanani 65kg ja sitten joskus 63kg. En halua mitään nopeaa ja liian tiukkaa kuuria vaan terveelliseti ja maltillisesti. Ainakin nyt on ollut mielestäni terveellinen ruokavalio.
Nyt siivoamaan ja marjaan/sieneen.
Mulla paino nyt 66.4kg. Ei siis vieläkään 65.
Täytyy vain yrittää pitää itseään kurissa ja liikkeellä.