Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    suunnitelma kesäkunto

    Aion laihtua kesään mennessä 9kiloa ja tiedän ettei se ole mahdotonta.
    Suunnitelmani on liikkua viidesti viikossa lenkkeillen ja polttaen noin 350kcal kerrallaan
    sekä lihaskuntoa 3-4kertaa viikossa 1h kerrallaan.

    Mitä syömisiin tulee, rajoitan sen minimiin eli siihen 1200-1500 kalorin hujakoille.

    Tiedän, kuulostaa ehkä hurjalta, mutta olen aloittanut tämän pari viikkoa sitten eli ei ole mikään "heti ensi maanantaina"-innostus. Ja niinkauan olen halunnut laihduttaa, etten nyt aio romuttaa tätä. Täysillä mennään.

    Mitenkäs te muut? Aiotteko laihduttaa kesäksi?
    6814
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Suunnitelmahan on aivan realistinen. Tuollainen 350 kcal kuluu työmatkakävelyssä tai -pyöräilyssäkin helposti. Jos ei voi liikkua työmatkoja, niin lenkille pitää lähteä erikseen. Se on tietysti vaivalloisempaa ja silloin tulee helpommin retkahduksia.

    Myös ruokavalio 1200-1500 kcal päivässä on hyvin realistinen. Varmasti pääset tavoitteeseesi, varsinkin jos pidät huolen siitä, että jos jätät lenkin väliin niin samalla vähennät ruuista tuon 350 kcal. Eli lenkittömänä päivänä vain n. 1000 kcal. Se tapahtuu helpoiten vaihtamalla välipalat appelsiiniin tai pariin mandariiniin ja jättämällä aterialla leipä, margariini ja kastikkeet pois.

    Aion lahduttaa kesäksi ja olen jo aloittanut. Kilo viikossa keskimäärin on tippunut. Illalla nukkumaan mennessä vatsan pitää olla tyhjä, mutta ei saa olla liian kova nälkä kuitenkaan. Siitä tietää, että kesäkunto lähestyy.

    Äänestä

    et kertonut lähtöpainoa, mutta ehkä tuo onnistuu ja olet tavoitteessasi kesällä 2010, et tulevana kesänä, sorry!

    Äänestä

    • joo-o/kunt:

      Niin tosiaan, olen 173cm pitkä ja painoa 64kiloa.
      Saatpa nähdä että onnistun ;)

      Äänestä

    • Hanna kirjoitti:

      joo-o/kunt:

      Niin tosiaan, olen 173cm pitkä ja painoa 64kiloa.
      Saatpa nähdä että onnistun ;)

      mä en usko et sussa ees on mitää laihuttamista!

      Äänestä

    • joku. kirjoitti:

      mä en usko et sussa ees on mitää laihuttamista!

      " korppuperseen "

      Kuka tosimies sen jälkeen enää viitsii edes vilkaista sinua ??

      Äänestä

    • Hanna kirjoitti:

      joo-o/kunt:

      Niin tosiaan, olen 173cm pitkä ja painoa 64kiloa.
      Saatpa nähdä että onnistun ;)

      onnea vaan yritykseen, haluaisin todella nähdä sinun onnistuvan, mutta ohjelmasi on täysin mahdoton... ja aikaa aivan liian vähän muuttaa sitä toimivaksi. Mukavaa kevättä kuitenkin. :D

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Hanna kirjoitti:

    Aion laihtua kesään mennessä 9kiloa ja tiedän ettei se ole mahdotonta.
    Suunnitelmani on liikkua viidesti viikossa lenkkeillen ja polttaen noin 350kcal kerrallaan
    sekä lihaskuntoa 3-4kertaa viikossa 1h kerrallaan.

    Mitä syömisiin tulee, rajoitan sen minimiin eli siihen 1200-1500 kalorin hujakoille.

    Tiedän, kuulostaa ehkä hurjalta, mutta olen aloittanut tämän pari viikkoa sitten eli ei ole mikään "heti ensi maanantaina"-innostus. Ja niinkauan olen halunnut laihduttaa, etten nyt aio romuttaa tätä. Täysillä mennään.

    Mitenkäs te muut? Aiotteko laihduttaa kesäksi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu