hei mietin. onko hyvä päivällinen/lounas sellainen että on perunamuussia puolilautallista ja puolilautallista paistettuja kasviksia.
ei siis mitään ylimääräistä siinä?
lemppariruokaa on perunamuussi ja nuo wok vihannesekoituspussit, niin mietin että onko niiden yhdistäminen terveellinen vaihtoehto?
en tarkoita että jatkuvasti söisi niit.
aamulla syön aina kaurapuuroo
ei siis mitään ylimääräistä siinä?
lemppariruokaa on perunamuussi ja nuo wok vihannesekoituspussit, niin mietin että onko niiden yhdistäminen terveellinen vaihtoehto?
en tarkoita että jatkuvasti söisi niit.
aamulla syön aina kaurapuuroo
Vastaukset 3
Vanhimmat
sisältää niukanlaisesti proteiinia. Kasviksia voit hyvin syödä, ja kannattaakin syödä, tuo puoli lautasellista. Mielellään vielä öljytilkassa kypsennettynä, koska pehmeä rasva on välttämätöntä laihduttajallekin. Osan perunamuusista voisit korvata jollain proteiinipitoisella. Jos et syö lihaa/kalaa/kananmunaa, tähän sopivia ovat esim. pavut ja muut palkokasvit sekä tofu ja muut soijatuotteet.
Perunamuusin ja kasvikset voi hyvin yhdistää. Jos et ole vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, joka aterialla olisi hyvä olla niin hiilihydraatteja, proteiinia kuin rasvaakin. Lautasmalli on hyvä esimerkki, proteiiniosuuden siinä voi koota myös kasvikunnan tuotteista joita edellä muutaman mainitsin.
...juu, juu syö vaan puolilautasellista perunamuussia niin perseesi räjähtää varmasti käsiin, sellainen hiilarimälli tuo on. Ota mielemmun jotain proteiniia siihen kasvisten ohelle, eli periaatteessa siis lihaa ja unohda peruna.
Äläkä usko täällä seikkailevia vhh:läisiä !
Niiden elämä pyörii vain hydraalien ympärillä ! hi hiii.