Aloitan tänään allevot sadannen kerran kun on repsahduksia tullut.
Haluan todella laihtua ja paljon.
Kuinka paljon ootte laihtunut esim. 2vk - 4vk allevo/nutripusseilla?
Juoksen 3-5 kertaa viikossa 5-7 kilsaa, nii olisko realistista pudottaa painoa 2 viikossa -10 kg?
Voiko niillä edes laihtua niin paljon tossa ajassa?
Haluan pudottaa painoa nopeasti :)
Hyvää kevättä!
Haluan todella laihtua ja paljon.
Kuinka paljon ootte laihtunut esim. 2vk - 4vk allevo/nutripusseilla?
Juoksen 3-5 kertaa viikossa 5-7 kilsaa, nii olisko realistista pudottaa painoa 2 viikossa -10 kg?
Voiko niillä edes laihtua niin paljon tossa ajassa?
Haluan pudottaa painoa nopeasti :)
Hyvää kevättä!
Vastaukset 8
Vanhimmat
En osta niitä.
Ne on täyttä paskaa.
Ei niillä laihdu pysyvästi. Ei pussikeitot ole ratkaisu painonhallintaa. Tee ruokatapamuutos ITSE.
Jollet halua jällen kerran repsahtaa, et aloita ravinnon korvikkeilla vaan korjaamalla ruokavaliotasi terveemmäksi, ennen tätä et todennäköisesti koskaan tule pysyvästi haluamassasi painossa pysymään.
Ja 10 kiloa kahdessa viikossa ei ole mahdollista. Yksi läskikilo vastaa noin 7000 kaloria, eli tarkoittaisi 5000 kalorin vajetta per päivä. Itse 95 kiloisena, aktiivisesti liikkuvana miehenä kulutan noin 3500 kaloria päivässä, eli vaikka lopettaisin syömisen kokonaan en tuohon tavoitteeseen pääsisi. Itse asiassa syömisen kokonaan lopettaminen ei sekään toisi 3500 kalorin vajetta koska elimistö menee ns. säästötilaan kun ravintoa on vähän saatavilla.
ts. 4 viikossa lähti 7,5kg... Juoksuharrastus (3 tai 4 puolen tunnin lenkkiä ruukasin tehdä viikossa) mulla piti kyllä vaihtaa nutrauksen ajaksi rauhalliseksi kävelyksi. En olis jaksanut juosta niillä kaloreilla. :)
Periaatteessa on mahdollisuuksia jopa tuollaiseen pudotukseen. Kuitenkin kyse on myös suoliston tyhjenemisestä ja nestetasapainosta, joten et laihdu sanan varsinaisessa merkityksessä noin paljon parissa viikossa, mutta siis vaaka voi näyttää jopa tuon verran vähemmän (varsinkin jos oleilet vielä saunassa kolme - neljä tuntia ennen punnitusta kuten taistelulajien harrastajat tekee ennen sarjapainon punnitsemista).
Laskennallisesti voit laihtua kovalla treenillä päivässä esim. 2000 kcal (siis määrä, joka käytetään elimistön varastoista). Viikossa tämä tarkoittaa 14000 kcal, joka vastaa rasvakudoksessa kahta kiloa. Tämä taitaa olla laskennallinen maksimilaihdutustahti - kun puhutaan ihan aidosta rasvakudoksen vähentämisestä laihdutuksena.
... tänään allevo dietin :) Katsotaan nyt tuleeko sitten tuloksia :)
on se kyllä ehkä mahdollista. Minä tiputin Nutriletilla ensimmäisen viikon aikana 6,5 kg, ja tiedänhän minäkin että nesteitä meni ja sitten se hidastu ja toisella viikolla meni "vaan" n3kg mutta voin kertoa että itsehillintää vaatii on se niin rankka kokemus kun vaan sitä samaa ja varsinkin jos muulle perheelle pitää oikeata ruokaa vielä tehdä. Voin myös kertoa että pirun nopeesti saat menetetyt kilot takas... Suosittelen mielummin että syöt aamulla aamiaisen, siis kunnon aamiaisen. Sitten kanniskelet hiilihapollista tai tonta vettä mukana ja juot 2-3litraa ja kello 16-17 aikoihin syöt vähän kunnon ruokaa... ei perunoita eikä pastaa mutta ihan lihaa vihannesten kera ja sitten vaan jatkat veden juomista... Kolmessa viikossa tippunut 7,5kg. joten uskon että tämä on ennemmän pysyvää... ja tietty 5-7km kävelyä joka päivä. Voin myös kertoa että siitä tulee tapa etkä sinä kaipaa edes mitään väliruokia tai naposteltavaa siinä välissä..
sekopäitä! Sairaalaan pääsee vähemmälläkin kuin tuollaisella painonsa kanssa jojoamisella!