Nyt toivoisin yksinkertaisia ohjeita kuinka aloittaa mehupaasto. En haluaisi valmista paastopakettia, osa niistä mehuista ei tule menemään alas. Tiedän että pari päivää ennen paaston aloittamista kuuluu olla vähäisellä ruokavaliolla, ei lihaa, mutta syönkö sitten esim. hedelmiä ja kasviksia ne pari päivää.
Aloitanko paaston suolen tyhjennyksellä, ja pussin saan varmaan apteekista? Mitä muuta tarvitsen niiden mehujen lisäksi, ja mitä mehuja suosittelette? Onko muita mehuja kun Biotta merkkiset? Entä se kasvisliemi ja tee? Voinko juoda mitä vihreää teetä vaan, jossa ei ole pohjalla musta tee?
Ja kuinka paljon juon näitä mehuja päivässä? Pitkin päivää vai pidänkö selvät "ruoka-ajat"?
Tuntupas tulevan liuta tyhmiä kysymyksiä, mutta varmaan löytyy joku joka tietää nämä asiat tosta vaan ja olisin tosi kiitollinen jos sen minullekin kertoisit.
Aloitanko paaston suolen tyhjennyksellä, ja pussin saan varmaan apteekista? Mitä muuta tarvitsen niiden mehujen lisäksi, ja mitä mehuja suosittelette? Onko muita mehuja kun Biotta merkkiset? Entä se kasvisliemi ja tee? Voinko juoda mitä vihreää teetä vaan, jossa ei ole pohjalla musta tee?
Ja kuinka paljon juon näitä mehuja päivässä? Pitkin päivää vai pidänkö selvät "ruoka-ajat"?
Tuntupas tulevan liuta tyhmiä kysymyksiä, mutta varmaan löytyy joku joka tietää nämä asiat tosta vaan ja olisin tosi kiitollinen jos sen minullekin kertoisit.
Vastaukset 6
Vanhimmat
biotan nettisivuilta paastosta. siellä on hyviä ohjeita.
Hei,
Tässä yksinkertaiset ohjeet:
Lopeta viikkoa ennen kahvin, tupakan, hiilihydraattien ja sokerin käytön. Aloita juomalla 4 päivää ennen vihermehupaastoa runsaasti vettä (väh. 2litraa) sekä litra vihermehua.Syö 2 päivää ennen paastoa pelkästään salaattia, vihanneksia, miel. vihreitä ja hedelmiä.
Paaston voi toki aloittaa suolen tyhjennyksellä vaan mielyttävämpi tapa päästä kuona-aineista ja ylimääräisestä happokuormasta on Pascoe-valmistajan Dasym, Markofruct ja Ozovitin suolistonpuhdistuskuuri. Olo on mielettömän kevyt ja energinen sen jälkeen ja keho on valmis muuntautumaan paaston vaativiin vaatimuksiin.
Paaston onnistumiseen vaaditaan ainoastaan emäksisiä vihanneksista, kuten esim. avokado, kurkku, tuore pinaatti, salaatti ja hedelmistä koostuva vihermehu.
Vihermehun voi tehdä toki itse mehustimella mutta kenties helpoin ja edullisin tapa on ostaa vihermehupulveria, teelusikallinen yhteen litraan vettä vastaa ravinnoltaan puoli kiloa vihanneksia.
Valmis vihermehu sisältää yli 40 emäksistä vihannesta, hedelmää, marjaa ja itua.
Vihermehu on laktoositon, gluteeniton, lisäaineeton eikä sisällä mitään makeutusaineita.
Olo on koko ajan kylläinen.
Mehua juodaan jokaista 16kg kohti yksi litra. Eli jos ihminen painaa esim. 64kg hänen pitää juoda vähintään 4 litraa vihermehua. Maksimimäärä on suositeltu olevan 8 litraa päivän aikana. Mehua joudaan koko ajan pitkin päivää, miel. 5min. välein.
Aamulla noustessani juon yleensä litran vihermehua heti kättelyssä.
Ensimmäiset 1-3 päivää saattaa happo, elimistössä, tehdä kiusaa ja on mentävä sitkeästi eteenpäin. Happo osoittaa vastarintaa pienillä kivuilla ja säryillä, päänsäryllä ja lievillä allergiaoireilla. Se kertoo vaan sen että puhdistautuminen on alkanut ja keho kokee lieviä "myrkytystilan" oireita, jonka happo aiheuttaa. Se on normaalia, kehossasi saattaa sentään olla vuosikausien hapot. Neljännen päivän jälkeen on ihan uskomaton olo! Näläntunne on kokonaan poissa ja ohjat täysin käsissä.
Paaston suositeltu kesto 7-10 päivää.
Paaston aikana ei ole suositeltavaa harrastaa minkäänlaista fyysistä liikuntaa.
Paaston aikana on lepo hyvin suositeltavaa.
Anna kehollesi breikki paaston aikana. Kehosi tulee rakastamaan sinua siitä hyvästä!
Yrttiteet ovat ainoat jotka ovat lievästi emäksisiä joten sallittuja.
Lihaliemien on oltava lisäaineettomia, sokeroimattomia ja suolattomia. Itse tilasin omani Englannista.
Emäksisen paaston teen kaksi kertaa vuodessa ja suolistonkunnostuskuurin kerran vuodessa.
Olen noudattanut emäksisen elämäntavan 2 vuotta neljä kuukautta, enkä ole koskaan tuntenut itseäni niin terveenä.
Paaston aikana otan myös Pascoen emäsjauhetta, OmegaTotalia ja Mivitotalia.Keho saa silloin kaikki tarvittavat ravinteet ja vitamiinit jotta se toimisi tasapainossa.
Koska vihermehupaastossa ei ole näläntunnetta on hyvä silloin pohtia omaa käyttäytymistä mussutteluun. Mitkä tunteet aiheuttavat sen että tekee mieli mutustella.
Stressi, väsymys ja ikävät tunteet myös lisäävät voimakkaasti happokuormitusta elimistössämme.
Suosittelen vihermehupaastoa sydämellä.
Keväisin terveisin,
Alex Ojasti
www.alexojasti.fi
olen toista päivää appelisiini mehupaastolla. litra appelisiini täysmehua ja litra vetä ne sekoitetaan ja nautitaan 7 tunnin sisällä..sit sama annos ja nautitaan iltaan mennessä.eikä muuta!aamusta vaan sama rumpa jatkuun 10 päivää...aloittelijalle suositellaan 7 pvä.ää suosittelen painoo putoo ja eikä tuu takas..tsemppiä :)
Toisesta kohdasta kopioin: http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000001741&posting=22000000043458795
- tutustu paastokirjoihin - tyhjennä jääkaappi naapurille - mitä aiemmin kevennät ruokavaliota sen helpompi aloitus, esim: 1vk ennen paastoa: jätä lihatuotteet kokonaan pois, maito-, ja viljatuotteet mahd. vähiin ja tietysti kahvi, tee ja tupakka out. juo paljon. - osta apteekista suolihuuhtelupussi 4,- ja glaubersuola 3,- vaikka ananasmehuun sekoitettuna - osta luomumehuja - 4ookcal on max. paastoajalle per päivä, muuten tulee nälkä! - juo lähinnä vain vihannesmehuja - liika hedelmä- ja marjamehujen juonti saa aikaan näläntunteen - paljon raitista ilmaa - ei mielellään kemikaaleja, paksuja meikkejä, likasta kaupunki ilmaa... - nauti!
voi juoda vihreää teetä jos se on luomua. ei kai varmaan kovin paljoa per päivä.