Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Juoksu

    Käyn nykyään 5 kertaa viikossa lenkillä kävellen ja musta olis ihana juosta, mutta ongelma onkin siinä että pystyn juoksemaan maksimissa ehkä 10 minsaa. Millä sitä juoksukuntoo pystyis kehittään, että vois juosta vaikka 45 min? Juokseeko aina vaan niin kauan kun jaksaa?
    3398
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    varmaan joku muu tietää paremmin, mutta sun täytyy tehdä ensin riittävästi peruskuntoa nostavaa harjoitusta, ja se käy ihan reippaasti kävellen, suosittelen heti sykemittarin käyttöä. Sitten voi siirtyä kestävyyskunnon nostamiseen, voit vaikka välillä juosta ja kun et jakas enempää, kävelet taas vaikka 5 minuuttia, ja taas juoksuksi.

    Äänestä

    • Sport-lehdestä, numero 3/2007 sivut 24-29 löytyy hyvät ohjeet juoksun harjoitteluun, lainaa lehti vaikka kirjastosta.

      Äänestä

    hakusanalla nicerun sieltä löytyy harjoitusohjelma jonka avulla pystyt juoksemaan -olikohan yhdessätoista viikossa- viisi kilometriä yhteen menoon.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    .Nensku. kirjoitti:

    Käyn nykyään 5 kertaa viikossa lenkillä kävellen ja musta olis ihana juosta, mutta ongelma onkin siinä että pystyn juoksemaan maksimissa ehkä 10 minsaa. Millä sitä juoksukuntoo pystyis kehittään, että vois juosta vaikka 45 min? Juokseeko aina vaan niin kauan kun jaksaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu