Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Helppiä!

    Mietin vaa et joku joka osaa laatia liikuntasuunnitelmia, vois auttaa mua. Ite en saa tehtyä kunnon liikuntasuunnitelmaa ja pitäs päästä eroon 12 kilosta ylipainoni takia. Pystysin treenaamaan ainaki lähes joka päivä, mut pitäähän palautumisellekin jäädä aikaa.
    Kiitos jo etukäteen niille jotka vastaavat ja antavat edes jotain hyödyllistä
    2315
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ei tarvita palautumista vaativaa treeniä.
    Syömisen vähentäminen vähän alle kulutuksen ratkaisee.

    Aloita vaikka puolen tunnin kävelyillä.

    Äänestä

    jos vaikka käyt pari kertaa viikossa kuntosalilla. (esim maanantai ja torstai.) ja joka päivä reipas kävelylenkki. uiminen on myös tehokasta ja sopii enemmänkin ylipainoisille. myös kaikki ryhmäliikuntatunnit ovat hyviä. erilaiset urheiluseurat järjestävät niitä halvimmalla. JA voithan tietysti palkata personal trainerin, niin saat juuri itsellesi sopivan liikuntasuunnitelman :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    epätoivoinenn kirjoitti:

    Mietin vaa et joku joka osaa laatia liikuntasuunnitelmia, vois auttaa mua. Ite en saa tehtyä kunnon liikuntasuunnitelmaa ja pitäs päästä eroon 12 kilosta ylipainoni takia. Pystysin treenaamaan ainaki lähes joka päivä, mut pitäähän palautumisellekin jäädä aikaa.
    Kiitos jo etukäteen niille jotka vastaavat ja antavat edes jotain hyödyllistä

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu