Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kiinteytys kertokaa :)

    missäköhän oli hyvii ohjeita mis sais kiinteytettyä itsensä ärsyttää yli määrkäset makkarat ja jenkkakahvat yms, lenkkeillen toki mut ny pitäs saaha jotenkii kiinteydettyä Hmm..
    2383
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Eipähän siinä muuta.Proteiinia ruokavalioon ja liikuntaa.

    Äänestä

    Liikuntaa muutaman kymmentä vuotta karsastettuani hurahdin uimiseen (1-2 kertaa viikkossa, 1500 m kerta) ja pilatekseen. Työantajan järjestämällä pilateskurssilla olen oppinut oikeaoppiset liikkeet ja hengityksen (1h viikossa lounastunnilla) ja latailin netistä pilatesvideoita, joita sitten seuraan pari kertaa viikossa (noin 20-30 minuuttia kerrallaan). Kaverin kanssa käyn myös yhdellä pitkällä (7-8 km) ja yhdellä lyhyellä (3-4 km) juoksulenkillä viikossa... Makkarat ovat selvästi pienentyneet jo muutamassa viikossa..ja mieliala selvästi parempi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    voe eii kirjoitti:

    missäköhän oli hyvii ohjeita mis sais kiinteytettyä itsensä ärsyttää yli määrkäset makkarat ja jenkkakahvat yms, lenkkeillen toki mut ny pitäs saaha jotenkii kiinteydettyä Hmm..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu