Aamuliikunta

06.00 herään. Juon ensin vettä 2 lasillista, sitten kahvia 3kupillista toisensa perään, rasvattoman maidon kera. Ravaan wc:ssä ja sit menen tyhjentyneenä lenkille 10km jokaikinen päivä samalla lailla, ja illalla saunaan duunin jälkeen ja ehkä pieni lenkki ennen saunomista. Työt alkaa klo 8.30 että ihan hyvin olen ehtinyt lenkkeilemään tähänkin asti. Lenkin jälkeen niin kevyt ja hyvä olo!! Ja todellakin polttaa rasvaa aamulenkki, kroppani rasva% on nyt 2. Eli melko rasvaton.

neljän aikoihin, koska en saa nukuttua. Silloin on kiva lähtee rullaluistimilla,kun kaikki muut nukkuu. Tosin voi päästä myös hullujen kirjoihin,kun jotkut ei ymmärrä liikkumista ollenkaan,saati tohon aikaan,mutta ei se mitään,mun nimi taitaa jo olla siellä :)) Työt alkaa kuudelta. En liiku laihtuakseni,vaan siksi,että pidän siitä.

Lenkille, Kiva on pyöräillä tai juosta kun ei ole pahemmin liikennettä, 7:n aikaan olet jo aamupalalla toisten perheen jäsenten kanssa... kyllä aikaa järjestyy jos vaan on halua..

Itse myös menen töihin klo 8 ja kun työ vaatii tiettyä asianmukaista pukeutumista meikkiä jne, ei todellaan ole intoa herätä sentään klo 4 tai 5 yöllä :D Joten oma ratkaisu on tässä: hommasin kotiin kuntopyörän. Sillä poljen arkiaamuisin 15min, niin että tulee kunnolla hiki. Sitten suihkuun ja työvaatteet ja meikit naamaan ja hiukset kuntoon. Vkonloppuisin ja lomalla sitten teen sen lenkin aamulla 8-9 maissa. Ja monesti työpäivien jälkeen voi käydä sitten silti lenkillä, mutta tuo aamun shokkiherätys kuntopyöräily sopii ainakin minulle. Joten valitse sopiva ajankohta, en oikeasti kuitenkaan usko, että lenkin ajankohdalla on valtavasti merkitystä, kokonaisuus ratkaisee. Pääasia että ruoka liikunta tasapainossa.