Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten paljon

    Käyn 4 kertaa viikossa kevyessä aerobicissa (40 min), lisäksi kerran viikossa 1,5 tunnin lenkillä. Ruokatavat on edelleen samat kuin ennenkin, en syö karkkeja, limsaa tai roskaruokaa normaalistikaan, vaan ihan perusruokaa (suomalaista kotiruokaa, kouluruokaa). Perusruoalla en ole saanut ennen painoa laskemaan tai nousemaan, joten tuon liikuntamäärän lisääminen arkielämään on nyt se, millä toivon pääseväni takaisin normaaleihin mittoihin. Kaloreita tulee ruoasta päivittäin noin 1200-1500, plus se mikä uppoaa liikuntaan. Onko tuo hyvä liikuntamäärä, jotta saa näkyviä tuloksia muutamassa kuukaudessa (3-4 kk)? Mitään tiettyä kilomäärää minulla ei ole pudotettavana, mutta minulla todettiin pcos ja suositeltiin painonpudotusta. Nyt lähtöpaino on 82 kg ja pituus 160. Ensin tähdätään vaikka viittä kiloa pois ja kaikki ylimääräinen on vaan extraa. :)
    1211
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Kyllä sun kannattaisi koittaa vähentää vaikka hiilareita pienemmälle että saisit pudotettua energiansaantoasi. Liikuntaa sulla näyttää olevan ihan hyvin ohjelmassa, joten harkitses vaikka perunan ja pastan siirtämistä painon pudotuksen ajaksi pois ruokavaliostasi ja korvaa ne kasviksilla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    liikuntaa kirjoitti:

    Käyn 4 kertaa viikossa kevyessä aerobicissa (40 min), lisäksi kerran viikossa 1,5 tunnin lenkillä. Ruokatavat on edelleen samat kuin ennenkin, en syö karkkeja, limsaa tai roskaruokaa normaalistikaan, vaan ihan perusruokaa (suomalaista kotiruokaa, kouluruokaa). Perusruoalla en ole saanut ennen painoa laskemaan tai nousemaan, joten tuon liikuntamäärän lisääminen arkielämään on nyt se, millä toivon pääseväni takaisin normaaleihin mittoihin. Kaloreita tulee ruoasta päivittäin noin 1200-1500, plus se mikä uppoaa liikuntaan. Onko tuo hyvä liikuntamäärä, jotta saa näkyviä tuloksia muutamassa kuukaudessa (3-4 kk)? Mitään tiettyä kilomäärää minulla ei ole pudotettavana, mutta minulla todettiin pcos ja suositeltiin painonpudotusta. Nyt lähtöpaino on 82 kg ja pituus 160. Ensin tähdätään vaikka viittä kiloa pois ja kaikki ylimääräinen on vaan extraa. :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu