Siis kertokaapa nyt mulle joku hyvä lounas mikä koostuu erittäin vähistä hiilareista? ja sellanen missä ei paljoa rasvaa eli ei mitään "syö makkaraa ja juo rypsiöljyä,niin laihdut" vaan joitain konkreettisia reseptejä?
atkinssista?
juha
5731
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kun se rasvan syönti on välttämätöntä jotta laihtuisit..! esim paista lohta kermassa:, 1/2 kg lohifilettä, hiero päälle sitruunapippuria ja suolaa,uunipannuun ja reilusti kuohukermaa pannuun, niin että lohi on kunnolla kermassa n, 30 min / 200 astetta, ja ruoka on valmis, voit keittää kukkakaalia lisukkeeksi, ja puristaa sitruunaa kalan päälle, nami..!
Ja osta Antti Heikkilän : Hyvän Olon Keittokirja, siellä on reseptejä vaikka kuinka...
Siis onko todella noin että rasvaa tarvii jonkin verran syödä? Täytyy varmaan joku aihetta käsittelevä kirja ostaa, mutta mihin toi rasvan syönti perustuu? entä tarviiko noita kaloreita tarkkailla?
Kyllä sitä rasvaa pitää syödä, ja kalorien laskemisen voit unohtaa kokonaan !
Hiilihydraatteja sensijaan on varottava, ne lihottavat ja aiheuttavat paljon muutakin harmia.
Kun jätät hiilarit pois niin huomaat että mediasta tuttu slogan: Leipä Ei Lihota , on täyttä p..skaa, leipä se juuri on mikä lihottaa, ei ne päälliset! Mutta sitäpä "virallinen" terveysvalistus ei kerro, vaan kehottaa vain mutustamaan lisää lihottavia ja epäterveellisiä hiilareita, jotta ennestäänkin jo paksu ihmisparka lihoisi enemmän...
Hanki tuo Antti Heikkilän kirja...sieltä löydät hyvät ohjeet, ja muutakin tietoa asiasta..
Ota 30% energiasta proteiinia, 60% rasvaa, ja 10% hiilihydraatteja.
Imuroi Kazaalla "1000 Atkins recipes.pdf".
kertoo että syöpäs liian vähän tai älä syö rasvaa(homejuustot, kerma, hieman pähkinöitä)niin ei pala rasva myöskään kropasta atkins-dieetillä.