Lainaan tässä ystävään Christer Sundqvistia:
"Me olemme lihavia! Suomalaiset, ruotsalaiset, norjalaiset, britit, jenkit, japsit jne. ovat
lihavia. Me paisumme vyötäröstä, meissä on ylimääräistä läskiä ja sen myötä lihavuudesta
aiheutuvat terveysongelmat lisääntyvät kauhistuttavalla vauhdilla.
Miten tähän on jouduttu? Yllättävää kyllä lihavuus johtuu osittain väärästä elintarvikepolitiikasta. Lihavuus johtuu rahasta, lisääntyneestä vapaa-ajasta, ruoan ylitarjonnasta. Kansanterveyslaitoksen pasmat ovat menneet ihan sekaisin. Keisarilla ei ole ollut vaatteita pitkään aikaan, mutta kukaan ei uskalla kertoa tämän alastomuudesta. Minä uskallan. Eri asia sitten mitä se hyödyttää. Minä nyt kuitenkin yritän.
Se suurin synti: Meille on syötetty pajunköyttä terveysviranomaisten taholta jo pitkään. Alun perin poliittisin perustein (USA, WHO, KTL) määritelty ravitsemusohjauksemme on saanut alkunsa 1970-luvulla. Sen mukaan lihavuuden syynä on lisääntynyt rasvankulutus. Sopivaksi uhriksi globaalissa terveysvalistuksessa valittiin esimerkiksi viaton voipaketti tai suussa sulava sian silava. Tämä on valetta ja vääränlaista asioiden yksinkertaistamista.
Kun tutkin ravintotasetta 2006, kun luin tutkimusraportteja, kun kuuntelin ihmisten
murheita, kun juttelin kauppiaiden kanssa, olin entistä vakuuttuneempi, että lihavuutemme ei korjaannu näin: vähentäkää rasvan kulutusta ja syökää enemmän perunaa, riisiä, pastaa ja leipää. Sinänsä näissä ruoka-aineissa ei ole mitään vikaa. Niitä syödään yksinkertaisesti vain liian paljon.
Rasva ei sinänsä lihota, mutta rasva yhdessä runsaan hiilihydraatin kanssa lihottaa taatusti. Jos harrastaa kovin vähän liikuntaa ei yksinkertaisesti saa syödä niin paljon
hiilihydraatteja kuin nykyisissä ravitsemussuosituksissamme virheellisesti neuvotaan.
Rasvasta on ollut helppo tehdä syntipukki. Moni unohtaa, että lihavuuden ravitsemuksellisista syistä on kiistelty vuosisatoja. Puskan dieetin jalostetumpi versio. Ystäväni Ruotsissa opastavat minua siinä, että ravitsemussuositustemme uskollisimmat opetuslapset syövät tällä hetkellä kuin sumopainijat. Näillä painijoilla on 1400 vuoden kokemus mahdollisimman suurien
läskivarastojen saavuttamisessa. Läskistä ja isoista lihaksista on heillä lajinomaista hyötyä.
Sumopainijat syövät Puskan dieetin jalostetumpaa versiota: Vain 12 prosenttia rasvaa, 21
prosenttia proteiinia ja peräti 67 prosenttia hiilihydraatteja (Nishizawa et al, Am J Clin
Nutr, 1976). Ei ihme, että ihmiset lihovat. Tätähän meille tarjotaan ainoana totuutena.
Laihtumisen evankeliumi: Jos liikut kovin vähän, varo silloin noita hiilihydraatteja. Ruoki elimistöäsi monipuolisilla ravintoaineilla, jotka eivät heilauta verensokeriasi tarpeettomasti. Insuliini on urheilijan paras ystävä, mutta laihduttajan ja vähän liikkuvan pahin vihollinen. Insuliini nimittäin kiihdyttää hiilihydraattien muuttumista rasvaksi.
Mitä sinä voit tehdä? Yksityisenä kuluttajana sinä voit vaikuttaa terveyteesi seuraavasti:
- liiku enemmän
- syö reilusti rasvaa, rasva ei sinänsä lihota, jätä rasvattomat tuotteet kaupan hyllyyn
- vältä suuria ruoka-annoksia
- nauti ruoasta, syö pitkään ja hartaasti
- syö riittävän usein, älä päästä nälkää liian kovaksi
- lue Christerin laihdutusohjeet
Tätä kirjoitusta saa vapaasti levittää. Sitä pitää pohtia! Kommentoida. Epäuskoisesti
ihmetellä."
http://sundqvist.blogspot.com/2007/07/alaston-totuus-lihavuudesta.html
Alaston totuus lihavuudesta
xbox
721761
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 72
Vanhimmat
Japanilaiset nyt ovat varsin hoikkaa porukkaa. Muuten kyllä asiaa, varsinkin kohta sumopainijoista.
100 grammasta hiilihydraattia ei voi syntyä 100 grammaa rasvaa. Korkeintaan 45 grammaa voi syntyä.
Metaboloitumiseen menee osa hiilareiden energiasta eli ei tule edes noin paljoa. Se, miksi sumot syövät hiilareita eikä rasvaa johtuu siitä, että hiilareita voi syödä todella paljon. Rasvaa elimistö sulattaa huonosti (ääritapauksena rasvaripuli) ja hitaasti. Hiilareita voi mättää miltei koko ajan. Sumot syövät jotain 10000 kCal ja tuo ei onnistu rasvaisella ruualla.
Montrealin Saku Koivun sanontaa:"Elämä ei ole pelkää Juhlaa-Se on myös ruusuilla tanssimista !" Joka tarkoittaa että liian tiukka vhh tai rhh tai mikä tahansa dietti ei tuota tuloksia ellei sydän ole mukana ! Jännittävää Kisa-iltaa.
Oikeastaan koko VHH perustuu siihen, että rasvaista ruokaa on vaikea syödä liikaa. Hiilareita taas on helppo syödä liikaa. Sen voi kuka tahansa testata itse. Syö vaikka yhtenä päivänä täysin maustamatonta puuroa aamulla niin paljon kun kykenee. Siis vaikka koko kattilallisen, jos menee alas. Seuraavana päivänä sitten voita. Ja katsoo, kummasta tuli todellisuudessa niitä kaloreita enemmän. Toki esimerkki on kärjistetty, mutta kahden ei-juuri-minkään-makuisen ruoan vertailu tulisi todennäköisesti osoittamaan sen, että puuroa menisi roppakaupalla enemmän. Puuroa voisi mennä vaikka litra. Voita tuskin puolta. Ja vaikka voita saisikin alas testiolosuhteissa enemmän, kuinka moni oikeasti syö esimerkiksi 200 gr voita illan aikana tv:tä katsellessa? Ei monikaan. Mutta todella moni syö 400 gr leipää, karkkia, sipsejä... niitä hiilariherkkuja. On siis täysin perusteltua sanoa, että hiilihydraatteja tulee syötyä helpommin kun rasvaa.
Eräs palstan VHH-asiantuntijanan essintyvä VHH:lainen kommentoi Christer Sundqvistia seuraavalla tavalla. Joten kovin paljoa noita Christerin vähähiilihydraattisia ohjeita kannata uskoa jos mainittu VHH:laisen kommentti pitää paikkansa. Itse en ota kantaa sanottuun millään tavalla. Eli tässä tämä VHH:laisen kommentti. Kielen käyttö paljastanee ketä on kommentoija.: "Tämä Christer on varsinainen takinkääntäjä. Hän on tyypillinen pyrkyri ja kiipijä joka tekee ja kirjoittaa mitä tahansa saadakseen olla kukkona tunkiolla ja päästäkseen julkisuuteen. Hän kannattaa VHH-ruokavaliota mutta ei kannata muita VHH:laisia ainakaan silloin jos ne eivät sovi hänen taktisiin kuvioihinsa. Mies sopisi hyvin politiikkaan, tiedä vaikka pyrkisikin. Tällä tavoin hän vain pyrkii julkisuuden kautta edistämään liiketoimiaan. Hän on valmis koska tahansa rienaamaan toista VHH-ruokavalioon positiivisesti suhtautuvaa blogeissaan ja palstoilla ja sitten syyttää muita rienaajiksi. Jos hänellä ei perustelut riitä toisen VHH-laisen lyömiseen niin ainoastaan hän syyttää sekavista kirjoituksista tai kuten minua itsepintaisesta lääkäri Antti Heikkilän ylistyksestä. Olen myös vihastuttanut Suomi24 palstalla kun niin monta kertaa linkitin Christerin blogiin. Kyllä tämän palstan lukijat tietävät että tasapuolisesti olen molempia herroja siteerannut. Autoin jopa Sundqvistia kirjoituksillani, hänen pyynnöstään kun mies oli joutunut törmäyskurssille Diabetesliiton kanssa. Silloin oltiin niin hyviä ystäviä mutta myt kun toisenlainen linja edistää hänen valtapyrkimyksiään, niin sitten lyödään kuin viimeistä sikaa. Varsinainen oman pesän likaaja."
Jos nyt jompi kumpi pitäisi valita oppi-isäksi niin mieluummin sitten Sundqvist. Itse en esimerkiksi usko monityydyttymättömän rasvan haittoihin (Okinawa-kortti) enkä kaikkien tärkkelyslähteiden samanveroisuuteen (Atkins) vaan GI:n (ja annoskoon merkitykseen, GL on musta huono kun annoskoot on joku muu lyönyt lukkoon) merkitykseen.
vaikka on mielenkiintoista heidänkin mielipiteitään lukea. Mielestäni jokaisen kannattaa kuunnella omaa kehoaan, tarkastuttaa veriarvonsa ja lukea tuoteselosteita, jotta voi jättää turhat lisäaineet ja ylimääräiset hiilarit pois ruokavaliostaan.
osaa keskustella asoista kiihkottomasti, ilman henkilökohtaisuuksiin menoa.
siis kuka joku KURU KO ?
Itse sain kipinän Heikkilän kirjoista ja kun kuuntelin omaa kehoa niin täytyy myöntää että Heikkilän ohjeet sopivat minulle. Sundvist ei tietääkseni ole kirjoittanut VHH:sta kirjoja mutta olen aika ajoin seurannut hänen blogiaan ja välillä mies on kuin tuuliviiri, milloin on riidoissa Diabetesliiton kanssa ja toisaalta kutsuu Pekka Puskaa ystäväkseen. Veljeilee sinne sun tänne ja tietty linjattomuus vallitsee aika ajoin. Hyvä kirjoitus tuo aloituskin on ja onhan hän kirjoittanut kirjoituksen voi on aina voita jossa kritisoi Pekka Puskan elämäntyötä Pohjois-Karjala projektin tiimoilta. http://www.hiilaritietoiset.net/voionainavoita.html
kommentoijia siis useita? Kirjoitit näin:< Kielen käyttö paljastaa ketä on kommentoija. < Mitä tuo tarkoittaa?
Hyviä luentoja Sundqvist pitää. Viimeksi kuulin häntä Lahdessa. Pidän aika loukkaavana sitä kun Sundqvistista puhutaan noin halveksivaan sävyyn. Ei kelpaa ihan kuka tahansa Suomen Akatemian tiedekeskusteluihin puheenjohtajaksi. http://sundqvist.blogspot.com/2009/02/jalkikaikuja-keskustelusta-suomen.html
ehkä, mutta Heikkilän voittaminen ei vaadi paljon. Oikeastaan sanoisin, että Suomessa ei ole yhtäkään kunnollista VHH "gurua". Muutenkin ravitsemustiedettä täällä leimaa vain yhden "totuuden" hyväksyminen. Eihän virallisterveellinen linjaus tunnista mitään erityisruokavalioita. Surkeaa, mutta totta: Karppien keittokirja ja Kivikautinen keittokirja ovat parhaat suomalaiset VHH-kirjat. Muut pitää lukea ulkomaaksi tai käännettyinä. Hyvää suomalaista VHH-kirjallisuutta ei oikein ole.
... ojasta allikkoon jos kehotetaan syömään "reilusti rasvaa, rasva ei lihota". Kyllä lihottaa, jos kaloreita kertyy enemmän kuin mitä kuluttaa. Aivan varmasti lihottaa. Ei tämä mitään salatiedettä ole. Liikuntaa reippaasti, samoin hedelmiä ja kasviksia. Maalaisjärki mukaan niin pysyy hoikkana.
Totta kai Sundqvist tarkoitti VHH-lasia, eihän RHH:lla syövä voi käyttää rasvoja lainkaan, mitä nyt näitä korkealuokkaisia kotimaisia margariineja.
Miksi sinä notkut laihduttamista käsittelevällä palstalla? Saatko kiksejä siitä, että voit kehua kuulumisellasi siihen ihmisryhmään joka ei liho helpolla? Itsetuntosi on nähtävästi huono...
30% energiatarpeesta? Pääosa terveellisistä kasvirasvoista.
Jos käytät oliivi- tai kookosöljyä niin nehän ovat terveellisiä. Niitä kannattaa suosia ruokavaliosta riippumatta.
ainakaan Suomessa niin suositut margariinit eikä rypsiöljykään.
joku tuo esille sen että hiilihydraatit eivät automaattisesti lihota, eivät aihauta sydänkohtausta eikä diabetesta? Ainakin jonkun tulisi muistuttaa tästäkin elämän tosiasiasta, muuten tällä palstalla mopo karkaa käsistä aivan täysin ja ties minkälaiseksi ihmisen elimistö ja aineenvaihdunta täällä väännettäisiin muutamassa viikossa. On aivan oikein muistuttaa että hiilihydraatit eivät ole terveen ihmisen ongelma. Puikaa te sairauksianne mutta sallikaa jonkun pitää jalkanne maassa, todellisuudessa. Itse te siitä parhaiten hyödytte, vaikka tosiasiat ei teitä miellyttäisikään.
käsitit väärin. Ei täällä puida sairauksia vaan täällä kylvetään terveyttä. Aivan samoin kuin tupakan kanssa, ei hiilihydraatit kaikille lihomista aiheuta, saatika sairauksia. Mutta sitten kun on jo sairastunut, niin eikö tupakointi kannattaisi jättää? Samoin on hiilareiden kanssa. Vähempi parempi.
Kolmesti olen ollut VHH:lla,kerran Atkinssilla,joka kerta tulos,paino nousi! Ja ei se viä mitään,nousi kolesterolikin korkeaksi!!! Mulle sopii laihduttamiseen,kolesteroliin ja vatsan toimintaan Hiilihydraatit paremmin kuin rasva. Ja tämä on tosi. Joille VHH on avuksi,onnea!
Runsaat hiilihydraatit lihottavat kun ne muutetaan glukoosiksi ja ylimäärä varastoituu läskinä. Näin ollen hiilihydraatit aiheuttavat lihomista ja insuliiniaineenvaihdunnan häiriön jonka seurauksena syntyy diabetes. Samoin ihminen altistuu sydänsairauksille. Terveen ihmisen elimistö sietää aikansa runsaita hiilihydraatteja mutta rajansa kaikella, aikaa myöten elimistö pettää ja sairaudet iskevät. Miksi siis leikkiä venäläistä rulettia hiilihydraattien kanssa. Terveellinen vähähiilihydraattinen ruokavalio pitää elimistön kunnossa eikä rasita sitä sokerihyökkäyksillä. Mutta kukin syököön niinkuin haluaa, jos saa kiksejä riskinotosta niin siitä vaan.
on haittana että kolesteroli nousi?
Hiilihydraatit varastoituvat lihaksiin energiaksi ja rasvat varastoituvat läskinä vatsan kohdalle. Etkö ikinä ole kuullut että urheilijat tankkaavat lihaksensa täyteen hiilihydraatteja? Myöskään diabetesta sairastavia urheilijoita tunneta kuin muutama. Diabetes ei johdu hiilihydraateista kuin sinun omassa mielikuvituksessasi vaan liiasta syömisestä ja liiasta rasvasta ja muuten kehnoista elintavoista. Sinä taidat saada kiksejä väärän tiedon levittämisestä ja juttujen keksimisestä.
varastoida hiilihydraattienergiaa on rajallinen ja niin ylimäärä varastoidaan rasvaksi läskiksi ympäri kehoa, lähinnä vatsan seudulle ja pakaroihin. Olisiko paikallaan sinun tutustua alkeisiin hiilihydraattien ja rasvojen käyttäytymiseen elimistössä ettet levittäisi sontaa täällä. Sokeritauti johtuu runsaista hiilihydraateista jotka johtavat liikaa syömiseen ja kierre on valmis jonka päässä diabetes odottaa.
Urheilijat tankkaavat paljon hiilihydraatteja juuri siksi että lihaksiin saadaan menemään enemmän hiilihydraatteja ja sitten jaksaa enemmän. Etenkin kestävyysurheilijat tekevät niin ja he ovat kaikki laihoja. Vastaa kysymykseen: miksi on näin jos muka hiilihydraatit lihottavat? Läski se on mikä ihmistä lihottaa, ei hiilihydraatit, sehän näkyy päällekin ja tuntuu että löllyvää läskiä se on. Sinun teoriasi mukaan kaikilla urheilijoilla pitäisi olla myös diabetes. Sinä itse annat lausunnot joiden avulla voi todistaa teoriasi vääriksi, luulisi että itsekin huomaisit väiteidesi ristiriitaisuuden. Älä ole kateellinen urheilijoille.
En ole itse lääkäri,mutta itse kyseinen lääkäri kertoi,että ainakin kaksi muutama syy olisi.Kananmunien päivittäinen syönti,becelin vaihto voihin,Runsas lihan syönti (joka sisältää huonoja rasvoja),vähäinen hiilihydraattien saanti,kerman mukaan ottaminen,rasvattoman maidon vaihtaminen rasvaiseen.... Kirjo on laaja.. Itse en osaa sanoa pitääkö näistä joku paikkaansa vai ei.Sen kun tietäisinkin.
lihaksissa ja maksassa riittää n. kahden tunnin taisteluun, pakenemiseen tms. kovatempoiseen suoritukseen. Rasvalla mennäänkin sitte vaikka viikkoja.. Jos kestävyysurheilijalla olisi pikajuoksijan kroppa... niin jaksaisiko juosta maratonin sillä lihasmassalla? Kestävyysurheilijat näyttävät nälkiintyneitä törröttävine luineen ja olemattomine lihaksineen. Lähes pelkkää jännettä. Eikö vastikään julkaistu tutkimus jossa hämmästeltiin kestävyysurheilijoiden valtimoiden heikkoa kuntoa.
miksi sinusta on haitallista että kolesteroliarvot kohosivat?
Kohtapuolin saan sydänkohtauksia sun muita.. Sepelvaltimotautikin melko taattu.
Kaikkea muuta sölpötystä kyllä tuli mutta ei vastausta kysymykseen. Miksi oikein paljon ja eniten hiilihydraatteja tankkaavat urheilijat eivät ole lihavia jos kerran hiilihydraatit lihottavat? Pikimminkin päinvastoin, itsekin kuvasit miten laihoja he ovat.
ulkonäkö on tavoiteltavaa niin... Voisikohan mitenkään olla niin, että ko. urheilijat kuluttavat ne hiilihydraattien sisältämät kalorit pitkillä lenkeillään. Mutta kuten huomaamme, lihaksia ei ruisleivällä saa. Myös runsas hiilari yhdistettynä kovan urheilusuorituksen aiheuttamaan antiokdidatiiviseen stressiin sekä vääriin kasviperäisiin rasvoihin on epäterveellinen yhdistelmä.
On nimenomaan niin että kulutus ratkaisee sen miten lihoo eikä se että hiilihydraatteja nautitaan. Ruisleivällä ei lihaksia saa mutta ei saa voillakaan. Ei kai kukaan enää oikeasti usko että lihakset kasvavat jollain yhdellä ruoka-aineella, vai pinaatillako kenties, tai yleensäkään pelkillä ruoka-aineilla?
vissi ero laitatko suuhusi vähän vai paljon hiilihydraatteja. Mitä enemmän niitä syöt, sitä enemmän sun täytyy harrastaa kuluttavaa liikuntaa. Rasvaa ja prodea on todella vaikea syödä liikaa jos hh:t on vähissä. Kylläisyys kestää todella pitkään.
... ekologisista syistä oliiviöljy ja ennen kaikkea kookosöljy kannattaa vaihtaa rypsiöljyyn. Siinä paranee terveys siinä samassa :-))
kun käyttää voita paistamiseen tai sitten voin ja oliiviöljyn sekoitusta. Oliiviöljy samoin kuin kookosöljykin jota myös käytän, soveltuvat hyvin paistamiseen. Kotimainen rypsiöljy ei sovellu paistamiseen se hapettuu kuumennettaessa koska sisältää monityydetettyä rasvaa ja on siten terveydelle haitallista sillä se lisää elimistön oksidatiivista stressiä muodostamalla runsaasti vapaita radikaaleja. Rypsiöljyn omega 6/3 suhde on huono, 2/1 joten siitäkin syystä en suosittele. Liika omega-6 saanti vahingoittaa terveyttäsi.
matalat, Hdl korkea, ei kok. kolemäärällä ole merkitystä ellei jotain tyyliin 10. LDL - partikkelikoko on suurta kun triglyt alhaiset. Ei riskiä sydämelle. Vielä olisi sellainen kuin hsCRP, joka mittaa hiljaista tulehdusta ja sen määrää suonistossa muttei sitä taideta tavallisesti mitata.
Jos syö liikaa niin sitten syö liikaa. Ja mitä tahansa voi syödä liikaa. Naparetkeilijä Poppis Suomelan ryhmä söi aamupalaksi puuron jossa oli lähes varttikilo voita. Kulutus oli tietysti sen mukaista, mutta silti asia osoittaa että kyllä isokin mälli rasvaa menee alas ihan helposti. 7000 kcal söivät joka päivä.
taas johonkin puuroon. Jätetään se hiilarimättö pois ja vaihdetaan se munakkaaseen voilla ja vaikkapa salamilla. Aivan eri tason ruokaa kylläisyysarvoltaan. Suomessa on outo tapa että aamupalan pitää olla juuri tietynsorttista ruokaa kuten puuroa, muroja, mysliä tjms. sokerirojua.
Se oli vastaus kommenttiin jonka mukaan rasvaruokaa ei voi syödä kuin vähän, koska se on muka niin täyttävää. Esimerkki osoittaa, että rasvaruokaa voi syödä vaikka kuinka paljon. Se että miksi kysymyksessä oli puuro eikä esim. munakas luulisi olevan jokaiselle täyspäiselle selvää. Paikalliset olosuhteet eivät salli koko K-kaupan valikoiman roudaamista mukana, 50 asteen pakkanenkin tuo siihen omat haasteensa, enkä todellakaan keksi missä muussa kuin puuron muodossa voidaan napajäätiköllä syödä aamupalaksi lähes varttikilon voimälli. Oli siinä mukana muutakin mutta voi oli pääaines.
huolellisesti mihin vastaat. Siinä sanottiin että rasva ja proteiini on ylivoimainen yhdistelmä. Rasva ja hiilari on huono pitämään nälkää, paitsi yllä.
Rypsiöljyn omega-suhde nimenomaan on juuri sopiva, kun vielä syö riittävästi kalaa on suhde ihanteellinen. Kotimainen, kylmäpuristettu rypsiöljy sopii paistamiseen paremmin kuin esimerkiksi oliiviöljy. Se ei muodosta vapaita radikaaleja, ellei sitä kuumenna todella liikaa. Ja silloin taas syntyy syöpävaarallisia aineita vaikka voilla. Rypsiöljyillä on suuri ero, kylmäpuristettu on todellinen terveystuote joka soveltuu myös paistamiseen.
He ovat laihoja (suorastaan nälkiintyneen näköisiä) siksi, koska he liikkuvat järjettömiä määriä normaali-ihmisen näkökulmasta katsottuna. Vittu että jotkut osaavat olla TYHMIÄ! Juokse itsekin 30 kilometrin lenkkejä päivittäin, niin ihan varmasti saat syödä hiilihydraattia normaali-ihmistä enemmän. Jos rasva kerääntyy vyötärölle, niin kerrohan minulle miksi vyötäröni on kaventunut VHH:lla vaikka syön rasvaa n. 60% energiansaannistani?
"Juokse itsekin 30 kilometrin lenkkejä päivittäin, niin ihan varmasti saat syödä hiilihydraattia normaali-ihmistä enemmän" => Pitääkö tämä nyt tulkita niin, että jos ei juokse 30 km lenkkejä päivittäin, saa syödä hiilihydraatteja normaali ihmisen verran? Ja jos juoksee, niin sitten saa syödä enemmän? Tämähän on kuin virallisesta ravintosuosituksesta.
Sinä et ole ollut millään vhh-ruokavaliolla ikinä. Olet se sama paskanjauhaja, joka roikkuu täällä jatkuvasti. Kirjoitusasu paljastaa sut edelleen. Suksi mihin keksit.
jos saatana arvostelet muita.Jos muutamat vhh:lla epäonnistuu,heti tulee kritiikkiä!Jos sun elämä on noin vaikeaa,lopeta jo koko vhh,tai joudut hoitoon,tämä ei ole käsky vaan kehotus.
ja niiden rasvojen kanssa olisi syytä olla tarkkana ! Liika on ainaa pahasta vaikka kehuminen ? *) mie kyll kestän kehumista ko lentojätkä nälkää !
vai Marlboro. Kumpiko on terveellisempää?
juoksemaan ja lujaa, ettei sokeritauti saa kiinni.
koskaan . Höpö hpöoht
Vastaahan epänormaali kysymykseen: Miksi vyötäröni on kaventunut VHH:lla, vaikka syön n. 60% energiansaannistani rasvana? Painoa on kutakuinkin saman verran kuin VHH:n aloittaessani. Sinun sanojesi mukaan se rasva kerääntyy suoraan vyötärölle. Minua ei kiinnosta pätkääkään paljonko sinä tai joku muu "normaali ihminen (TM)" niitä hiilihydraatteja syötte, tai paljonko niitä saa syödä. Itse syön hiilareita hyvin vähän ja olen pärjännyt loistavasti. Tämä on VHH-palsta ja täällä keskustellaan VHH-ruokavaliosta. Jos kyseinen ruokavalio ei miellytä, niin vaihda palstaa.
kirjoitus. Mukava kun poimit xbox sen tuolta cs:n sivuilta. Olipa siellä muuten pari lääkäriäkin kommentoinut positiiviseen sävyyn.
hänen paikkansa on tyhjä ?
Äskettäin mulle selvisi, miksi en ole 2-3 kuukauteen laihtunut yhtään: liikaa rasvaa suhteessa hiilihydraatteihin! Se selvisi kun sain katsella erästä taulukko, jossa kerrottiin 1200, 1500 ja 1800 kilokaloria sisältävien ruoka-aineiden määristä. Ohje oli tarkoitettu tutulleni, jolla on metabolinen oireyhtymä. Jos leipä/peruna/pasta/riisiryhmästä sekä hedelmäryhmästä syö laihduttajalle runsaanlaisen määrän, sitä rasvaa ei sitten saakaan syödä paljon. Teelusikallisina rasva mitataan, myös kasviöljy, sitä ei todellakaan lorautella summassa! Maitotuoteryhmään kuuluvat myös juustot. Ainakin jos on tavoitteena laihtua, pitäisi rasvan määrää rajoittaa ihan tietoisesti, jos samalla syö hiilariryhmistä "paljon". Ihmettelin tätä jo viime kesänä, miksi en laihdu, vaikka rajoitin leivän syömistä (perunaa en syö kuin hyvin harvoin, samoin pastaa melko harvoin). Hiukan liikkumavaraa saa 40%:n pöytämargariineista, jolloin öljyn 1 tl = margariinin 2 tl. Ohje, jota tutkailin, oli LAIHDUTTAVILLE diabeetikoille tarkoitettua materiaalia. Tavoitteena siinä on saada runsaasti kuitua, mutta selvästi rasvan määrän olisi pysyttävä suositusten alarajoissa. Sorry, mutta minustakin on riskaabelia kehottaa syömään REILUSTI rasvaa. Koska ihmisillä on valitettavasti taipumus jollain tapaa unohtaa sitten se leivän määrä suhteessa rasvan määrään. Itsekin ole vielä sellainen, ettei rasvan syönti "tunnu missään" eikä vie nälkää multa pois. Kun taloyhtiön huoltoyhtiön n. 40-vuotias mies teki mulle kylppäriremppaa, hän raatoi hirveästi kantaessaan kaakeleita ym. työtarvikkeita sekä vanhoja kalusteita ulos ja uusia tilalle hissittömässä talon 4. kerrokseen, hän sanoi iltapäiväkahvia juodessaan, ettei rasvaa saa mittaamatta panna ruokiin - siinä se kalorimäärä kasvaa huomaamatta! Hän on itse langanlaiha mutta vahva voimiltaan, urheileva, ja hän söi kahvin kanssa tasan yhden ruisleipäpalan!
Rasva on myrkkyvä sitä pitää laittaa pipetillä pannulle.
Kirjoitin epäselvästi: "Se selvisi kun sain katsella erästä taulukko, jossa kerrottiin 1200, 1500 ja 1800 kilokaloria sisältävien ruoka-aineiden määristä." Pitää olla "Se selvisi kun sain katsella erästä taulukko, jossa kerrottiin 1200, 1500 ja 1800 kilokaloriin rajoittuvien ruokavalioiden ruoka-aineiden määristä." Eri ryhminä olivat seuraavat annoskokoineen: - kasvikset (ei rajoitusta) - hedelmät ja marjat - leipä, puuro, viljavalmisteet, peruna (perunasta varoitettiin: vain 1 peruna!) - maito ja maitovalmisteet (sisältää HYVIN VÄHÄrasvaisen juuston) - liha, kala ja kananmuna - rasva En mene tarkemmin annosten määriin, tai voi syntyä täällä sekä riitaa että "jäikö lääkitys ottamatta painu suolle täältä" jne. Harvoin tänne kirjoitan, ja jos nyt sorvaat lääkitysvastausta, tiedoksesi, että tarkoitus ei ole tämän enempää häiritä ketään!
Rasva on myrkkyä sille, joka syö laihduttajana ja/tai liikkumattomuutensa takia runsaanlaisesti hiilareita, koska päivän kalorimäärät kasvavat yli kulutuksen huomaamatta rasvasta, jonka volyymi ei täytä vatsaa. Alankin nyt tarkkailla rasvan määrää ruokavaliossani, ja saatan joskus kertoa, alkoiko paino pudota. Haluan nimittäin saada painoindeksin joskus vielä parempiin lukemiin. Ainakin tänään tuntuu hävinneen myös näläntunne ihmeesti, voisin ollakin syömättä lopun päivän, niin hyvä olo on! Mutta joo, tuo ohje on minusta hyvä, ja sorry etten ole karppaaja, jatkakaamme kukin omilla keinoillamme! :)
ahmiminen ei ole ok millään dieetillä. Vaikka kuinka karppaisi, päivässä ei voi vetää kiloa juustoa ja litraa kermaa päälle. Normaali järki käyttöön, tietenkin.
Tiedoksi, että sepustelmasi on kyllä takuulla kaikkien, VHH- ja muitakin ruokavalioita noudattavien tiedossa. Siis täsmälleen virallisterveellistä tuubaa. Näillä keinoin väännättää keventäjät, painonvartijat ja muut pipertäjät. Hyvä, jos selvisi. Eipä ollut erikoinen "eräs taulukko"!
En vain viitsinyt heti alkuun kertoa ohjeiden alkuperää. Tuttuni sai ohjeet terveyskeskuksen diabeteshoitajalta. Niitä leipäpaloja eikä kaikkia hiilareita syödäkään samalla aterialla, ne on jaettava eri aterioille. Oli sillä Diabetesliiton sivuiltakin kopioitua tekstiä riskipotilaan ravinnosta, ja ihan hyödyllistä on tietää, että runsasrasvainen ruokavalio lisää vähentää insuliiniherkkyyttä. Joten siksikin on ilmeisesti haitallisempaa riskipotilaan syödä sitä rasvaa liikaa, kuin että syö eri aterioilla joko yhden palan ruisleipää tai sen perunan tai 1,5 dl riisiä tai pastaa. Tärkeintä on ettei ateriasta saa liikaa energiaa tai että siinä on liikaa hiilihydraatteja, ei varsinkaan niitä nopeita. Mutta se taulukko on tosi hyvä ohje! Nyt miekin tiedän sitä tutkittuani, että jos pidän rasvan määrän 25-35E%:ssa, saan syödä leipää, ei tarvi olla ilman sitä kuten ehkä sun täytyy.
Kiitos! Tämä kaikki on jo vanhastaan kakkien täällä olevien tiedossa. Ei mitään uutta. Voit alkaa pikkuhiljaa pyytelemään insuliinireseptiä. Se on tulossa. Varmasti.
ihmisen TÄYTYY olla syömättä leipää jos hän ei sitä HALUA syödä? Itse otan paljon mieluummin vaikka palan juustoa kuin jonkun pierettävän leivänpalan.
Suomessa on lähinnä vitsin luokkaa.
... ja vitsi vielä huononee jos tällaiset itse itseään hienoilla titteleillä tituleeraavat VHH-puoskarit saavat jalansijaa. Nämä puoskarit järjestään unohtavat että diabeetikkojen eliniän pituus ja terveys Suomessa ovat maailman kärkeä siellä paremmassa päässä.
tämä ravitsemuksen DDR. Vähän rasvaa, vatsa kasvaa. Kyllähän lääketeollisuus lääkkeitä tekee, joilla oireet poistetaan.... Hurjaa menoa, syö sokeria, ja piikitä inskaa... voi vee... Viljatuotteet on ehkä lääketeollisuuden suurin rahasampo.
vasaralla sormeen. No, ei , ei se haittaa ollenkaan. Ota tästä kipulääkettä niin voit jatkaa hommia. Oho, taas osui sormeen, ei se haittaa, ei kannata lopettaa hakkaamista vaikka on huono lyömään, ota lääkettä...
Miksi eistitte kommenttinne? Kun teillä kerran ei ollut muuta kerrottavaa kuin että olette suivaantunet siinä että Suomi on diabeteksen hoidossa onnistunut paremmin kuin useimmat muut valtiot ja se vituttaa teitä? Aivan kuin toiveenne olisi se että se jätettäisiin kokonaan hoitamatta niin voisitte silloin lyödä rumpua siitä miten huonosti täällä asiat ovat ja senkin sitten ottaisitte VHH:n keppihevoseksi kuten te otatte kaiki negatiiviset asiat riippumatta olisiko VHH:lla mitään vaikutusta asiaan. Paitsi että diabeteksessa kyllä joiltain osin on, VHH nimittäin altistaa insuliiniresistenssille ja jo puolenkin vuoden VHH-kokeilu runsaine rasvoine voi suistaa kehon insuliiniresistenssin syövereihin.
maailman kuulun ja luotettavan forbes mukaan suomalaiset ovat 49 sijalla lihavuudessa ,euroopassa suomalaiset ovat sijalla 8 ,lihavampia ovt esimerkiksi englanti ,saksa, portugali ,valkovenäläiset .ruotsi on 91 norja on 92 tanska 108 .Katsokaa netistä forbes tutkimus niin loppuu turha syylistäminen ja löytyy totuus ettei tarvitse luuloja huudella .
En siis kirjoita enää kuin rekatulla nimimerkillä. Moni haluaa kirjoittaa nimelläni. En ole vastauussa em. kijoituksesta. Aika tökeröä.
Varmistus näin rekattuna: en ole osallinen tähän juttuun. En kopioi muiden tekstejä. En ota kantaa sisältöön, kun en viitsi lukea nyt mitään. Menen ulos taas