Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hedelmiä liikaa?

    Heippa! Olen 20-vuotias nuori nainen ja yritän epätoivoisesti pudottaa painoani tai edes pysyä näissä mitoissa. Ongelmani on ääretön hedelmien mussutus.Syön kuitenkin joka päivä aamiaisen,keittolounaan,välipalan,päivällisen.. Sitten illalla iskee vielä aina ihan tolkuton nälkä jota yritän vaimentaa hedelmiä syömällä. Päivän aikana tulee syötyä lähes aina n.3 omenaa,appelsiini ja marjoja/ananasta. Olen yrittänyt laskea ruoasta saamiani kaloreita mutta luulenpa että en osaa laskea koska määrä ei ikinä ole kovin korkea. Etenkin tuo omenan mussutus ahdistaa,mutta olen ihan koukussa niihin. Paljonko hedelmiä edes "saisi" kuulua ruokavalioon?Jos en siis ole millään vähähiilihydraattisella dieetillä. Tuntuu etten osaa syödä tarpeeksi vähän.Tiedän ettei hedelmät ole epäterveellisiä ja joku saattaakin hermostua tästä,mutta ahdistaa se etten yksinkertaisesti pysty olla syömättä niitä koska nälkä yltyy muuten liian kovaksi.Mitähän teen väärin.
    6755
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Yritätkö kenties laihduttaa liian vähillä kaloreilla, jos kerta tulee ahmimishimoa? Onko ruokavaliossasi riittävästä rasvaa, proteiineja?

    Äänestä

    • en tosiaan tiedä yritänkö laihduttaa liian vähillä kaloreilla koska tuntuu että syön kyllä kolmen tunnin välein mutta minulla on aina nälkä ja heikottaa. Pidättekö tuota kuvailemaani syömistä ahmimisena? :/

      Äänestä

    ... ainakaan voi lihoa, se on selvää se. Niitä juuri kannattaa syödä, jos kerran jotakin on mussutettava. Mutta jos haluat pudottaa painoasi, pienennä annoskokoa noilla muilla aterioilla ja lisää pikku hiljaa liikuntaa.

    Äänestä

    • lihoa, kurkkaahan mitä mikäkin sisältää! Ja sokeria se hed.sokerikin on!

      Äänestä

    puolet lautasesta eri vihannes salaatteja,raasteita.. Ja millasseet on aannos kokos?, onko ruoka raskasta? Osta vaikka ruuaks kevyitä eineksiä aluks, perunasoselaatikkoa,kaalilaatikkoa,kiusauksia ja syö200-300g ruokaa salaattia ja maitoa,vettä. Ei ne hedelmät sua sinänsä lihota saat niistä noin400cal pv. Tarkista se kalorimääräs jonka syöt,ja tiputa se n1400cal/pv.

    Äänestä

    • syön ruokien kanssa salaattia.Laskeskelin tossa eilisen päivän kaloreita ja ei niistä laskujeni mukaan kertynyt kuin vajaa 1200 kaloria.mutta ehkä en osaa laskea niitä okein..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kooooookos kirjoitti:

    Heippa! Olen 20-vuotias nuori nainen ja yritän epätoivoisesti pudottaa painoani tai edes pysyä näissä mitoissa. Ongelmani on ääretön hedelmien mussutus.Syön kuitenkin joka päivä aamiaisen,keittolounaan,välipalan,päivällisen.. Sitten illalla iskee vielä aina ihan tolkuton nälkä jota yritän vaimentaa hedelmiä syömällä. Päivän aikana tulee syötyä lähes aina n.3 omenaa,appelsiini ja marjoja/ananasta. Olen yrittänyt laskea ruoasta saamiani kaloreita mutta luulenpa että en osaa laskea koska määrä ei ikinä ole kovin korkea. Etenkin tuo omenan mussutus ahdistaa,mutta olen ihan koukussa niihin. Paljonko hedelmiä edes "saisi" kuulua ruokavalioon?Jos en siis ole millään vähähiilihydraattisella dieetillä. Tuntuu etten osaa syödä tarpeeksi vähän.Tiedän ettei hedelmät ole epäterveellisiä ja joku saattaakin hermostua tästä,mutta ahdistaa se etten yksinkertaisesti pysty olla syömättä niitä koska nälkä yltyy muuten liian kovaksi.Mitähän teen väärin.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu