Polvet ja kantapäät.
Särkevät varsinkin levossa.
Ylipainoa on ja kengät eivät ole kovin hyvät - tosin niitä on kahdet täysin erilaiset parit, eikä eroa huomaa niitä vaihtamalla - ja uusiin ei ole rahaa.
Se, että on ylipainoa ei oikein sovi syyksi kun välillä ovat kivut poissa 2-3 päivää, eikä myöskään löydy yhteyttä sille paljonko liikun vai makaanko vain. Välillä liikkuminen seuraavana aamuna särkee. välillä ei.
Liikkuminen on sellaista 2km/vrk. Enempää ei voi, kun sitten ovat aamulla kantapäät niin helvatan kipeät. Eikä niissä kengissäkään nyt pitäisi niin mahdottomasti vikaa olla.
Mieluusti uusia ostaisin, mutta työttömänä 49 numeron kengät maksavat aivan tajuttomasti - ei ole rahaa.
Saikohan tästä kukaan mitään tolkkua, ehkä sellainen joilla samoja ongelmia. Kivut tosiaan katoavat välillä enkä löydä syy-seurausuhteyttä.
Kipua jaloissa; polvet, nilkat
itseasiassa
6624
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
http://hyvaterveys.fi/articles/?c=Terveys&a=537 http://www.hoitonetti.fi/kysymysnurkka/miten_saan_avun_kantapään_kipuun/31/
kofeiinia?
jjj
Yksi mahdollinen epämääräisten kipujen lähde on D-vitamiinin puutos. Se ei ole ainut mahdollisuus, mutta lukemani perusteella se on kokeilemisen arvoinen vaihtoehto. Viime vuosien tutkimusten mukaan D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa kipuja ja kroonisia sairauksia. Suurella osalla kansasta on D-vitamiinin puutos, ja ylipaino on yksi riskitekijä siihen. D-vitamiinin nykyinen saantisuositus 7,5 µg/d perustuu vanhentuneeseen tietoon ja ei riitä. Tarvittavat määrät ovat oikeasti moninkertaisia. Esimerkiksi selkäkipuihin on ollut apua D-vitamiinista tutkimuksissa: "Vitamin D A Surprising Champion Of Back Pain Relief, Report Says" http://www.medicalnewstoday.com/articles/112633.php D-vitamiinin saantisuositus on liian alhainen: http://www.aamuposti.fi/Uutiset/Arkisto/2009/01/11/Asiantuntijat-vaativat-D-vitamiinin-saantisuositusten-pikaista-nostamista Eräs anekdootti jalkakivusta, johon tuli helpotusta D-vitamiinilla: "I had severe leg pain for months. My doctor did blood work and found that my vitamin D level was 8. She prescribed me 50,000 IUs per week for 12 weeks, and now my leg pain is almost nonexistent." Jos on aikaa niin kannattaa lueskella tuolta keskustelua, siellä on hyvin paljon mielenkiintoista asiaa, mutta myös turhaakin. Kriittisyys mielessä niin hyvin sujuu. http://www.tiede.fi/keskustelut/laaketiede-ja-terveys-f11/tapaus-d-vitamiini-t30602-615.html
lueskellut D-vitamiinin ja luustokipujen yhteydessä ja olen syönyt pari kuukautta D3:a 60 mcg/vrk. Eli sieltä ei pitäisi löytyä vikaa (paitsi jos on imeytymishäiriö, vuoden alussa mitattiin verestä d, niin se oli viiterajoissa, mutta aika alarajoilla vaikka olin syönyt 20 mcg D3/vrk). Tosin kalsium on yksi mitä saan ihan liian vähän, mutta koeluontoisesti olen sitäkin syönyt purkista jonkun aikaa. Ja toisaalta puutosta on ollut vuosia kun en käytä maitotuotteita..olisiko siitä sitten kehittynyt?? Toisaalta taas se, että kivut katouvat päiviksi...hmm outoa.
Hyvä että D-puoli on tiedossa. Annoksessasi on vielä hyvin varaa nostaa, mutta epäilen, ettei se välttämättä auta tuohon ongelmaan. Siirrytään seuraavaan arvaukseen. Oletko kokeillut magnesiumlisää? Yleisin magnesiumlisä taitaa olla magnesiumoksidi, jonka olen kuullut imeytyvän huonoiten. Esimerkiksi magnesiumsitraatti imeytynee paremmin. Ja jos pähkinät maistuvat niin manteleissa ja casheweissa on erityisen paljon magnesiumia, ja muissakin pähkinöissä hyvin. Tämmöisen pätkän löysin: "The first symptoms of deficiency can be subtle as most magnesium is stored in the tissues, leg cramps, foot pain, or muscle twitches can be the first sign. Magnesium levels drop at night, leading to poor REM (Rapid Eye Movement) sleep cycles and unrefreshed sleep. Headaches, blurred vision, mouth ulcers, fatigue and anxiety are also early signs of depletion." Eli magnesiumin puute voisi aiheuttaa esim. jalkakipua. Onko lihasten nykimistä tai kramppeja esiintynyt? Liikunta lisää magnesiumin tarvetta, ja ehkä magnesiumtason vaihtelut voisivat selittää miksi kipua on välillä ja välillä ei. Tämä menee kuitenkin jo enemmän spekulaation puolelle. Oletko tarkkaillut oletko esimerkiksi syönyt jotain tiettyä ennen kuin kivut ovat alkaneet/loppuneet?.