Trampoliini

ja halvaannut loppuiäksi

Moikka !
Oon kuullu ton saman jutun että 10 minuutin hyppiminen on sama kuin lenkki.
Uskon että mitä uudempi tieto, niin sitä varmempi. Vain vanhanaikaiset ihmiset kuvittelevat tietävänsä kaiken kaikesta, vaikka eivät olisikaan edes ikinä kokeillut olla trampalla. Kyselisin tässsä samalla että mistä saisi kohtuu hintaisia trampoliineja, säästössä nyt vain 200 euroa trampan varalle, niin riittäääkö se sellaiseen perus tramppaan ?

Kyllä se trampoliini kuluttaa aika hyvin, itse koettu juttu. Kesäisin kun tulee hypittyä n. 4 tuntia/per pvä, niin kyllä siinä talven aiheuttamat kilot karisee! Ja epäuskovaiset voisivat itse kokeilla hyppimistä trampalla, niin kokee sen että siinä hengästyy helpommin/nopeammin kuin kävellen. Itse uskon että jos et pidä taukoja/lorvaile voit kuluttaa suuret lukemat kaloreita tuntia kohden. Ja jos vielä harjottelee kaikki maailman temput (bäkäri, frontti yms tuplatkin) niin kyllä siinä kunto ja taidot kehittyy, elikkäs suosittelen kaikille ennemmin tramppaa kuin lenkkiä! Itse omistan laatu trampan aconilta, joka maksaa n. 500€, ei mikään Tokmanni laatu että pomppuja saisi hikiseen, laatukin vaikuttaa kunnon kehitykseen! :)

Perustuu mielestäni lähinnä siihen, että ihmiset eivät yleensä kävele, niin, että hengästyisivät. Siis verrattuna rauhalliseen kävelyyn. Myös trampoliinillä hyppely on kivempaa ja sitä tulee huomaamattaan tehtyä pidempään. Eli jos kävelet ilman hikea jä hyppiessä hengästyt ja hikoat, tuo pitää paikkansa. Jos taas kävelet reippasti ja hypit hissukseen on asia toisin päin.
Mutta mikä tahansa liikkuminen on hyvästä, joten, jos hyppiminen on kivaa, niin tee sitä mieluummin kuin lenkkeile.

Kiloklubin liikuntaosiossa trampoliinilla hyppiminen kuluttaa tismalleen saman kuin arkikävely.

mut ainakin ensimmäisten kertojen jälkeen on lihakset seuraavana päivä kipeät, eli kyllä siinä jotain tapahtuu... Ja olen samaa mieltä, et jos joku tykkää hyppiä trampoliinille enne kuin kävellä, niin sitten täytyy hyppiä, liikuntaa sekin on ja pois sohvalla makaamisesta..

no kyllä pitää tyhmä olla jos luulee ettei isolla trampoliinilla kuluta.se on yhtä raskasta ku juoksu paitsi että hiki tulee trampalla nopeemmin eli siis polttaa enempi kaloreita.ootte varmaan lukeneet pienestä trampoliinista mutta iso toimii..3vk ja lähti 7kg eikä ollu ku joku 20min/pv. että näin.paras ja hauskin tapa laihduttaa ja kerää habaa...vähä paha mennä puhuu jos ei oo ite koittanu...

oon kans ite pomppinu trampoliinis ja äkkiähän siinä hiki ja kuuma tulee, ei kovin kauaa jaksa... Et uskoisin et kuluttaa aika hyvin!

Tottakai trampoliinin avulla voi laihtua, se riippuu vaan siitä mitä syöt! Jos syöt kaloreina enemmän kuin mitä peruskulutuksesi trampoliinilla hyppimiselläsi kulutat niin lihot ja toisin päin. Se on hyvin yksinkertaista, ei siitä kannata alkaa väitellä :D

No kokeile, hypi 10 min tarboliinilla ja juokse puolituntia ja kerro tuntuiko samata.

Ei vastaa toisiaan. Puoen tunnin kävelyn kaloreiden eteen saat pommppia tunnin tavallisella kotiramboliinilla.

Tuo legenda on varmasti lähtöisin siitä että joku on hyppinyt tramboliinilla jonku ureheilutietokoneen kanssa, joka mittaa korkeusvaihteluita ja laskee siitä kaloreiden kulutusta.

Mutta tarmboliinin jousilla pomppiminen ei vastaa samaa kuin juoksisi edestakaisin rappusia ylös alas.

Meillä on sellainen iso ulkotramppa, tänään ekaa kertaa käytössä. Hypin sillä yhtäjaksoisesti 4 min sillein, että kaksi hyppyä jaloilleen ja yksi pepulleen. Syke oli 170 ja hiki tuli vaikka ulkona oli vain 16 astetta lämmintä ja päällä t-paita ja sortsit. Mulla ei ole kauheeta juoksukuntoa tai hyvää tekniikkaa, joten en juokse ku satunnaisesti salilla juoksumatolla kilsan verran tai reilun jos viitsin. Ikinä en kävellessä ole saanut sykettä noin korkeaksi. 15 min kun olin pomppinut ja välillä huilaillut hypin ajasta varmaan noin 9 min, oli sykemittarissa 125 kcal lukemat.
Hyppiminen tuntuu vatsalihaksissa ja kyljissä kainaloista lantiolle. Kyllä se on ihan hyvää liikuntaa muun liikunnan ohella. Ihan samoin ku mikä muukin liikunta. Monipuolisuus on kai valttia. Ei kai mikään yksitoikkoinen laji ole toistaan parempi.

Noh...
Itse olen 15 ja voin sanoa, että trampalla temppujen tekeminen yhtäjaksoisesti on huomattavasti rankempaa, kuin puolentunnin lenkki..
En temppujen nimiä rupea latelemaan, mutta yleisesti VOLTTEJA etuperin, takaperin ja sivuttain. Ja tulee hiki siina 10min kohilla ja hölkätä saan sen 30-40min, että alkaa hiki tulla. Ja tämä kun pysähtyy..
Peruskuntoni on hyvä ja juoksen kuupperissa? Noin 2850m Eikä edes tullut hiki. Eikä väsyttänyt. Trampalla temppuillessa viileänä päivänä hypin sen 30min ja pää ihan hiestä märkänä ja syke todella korkea ja hengästynyt kuin yli tunnin juoksulenkiltä.

Info:
Tramppa: Jumpking 4.3 HD (Todella laadukas trampoliini, vasta ostettu ja saa jalkavoimia käyttää toden teolla. Kaveritkin myöntävät, että raskasta hyppiä)
Temput: Kaikkia voltteja ja 1650 asteen pyöritys. Ja TUPLA voltteja lisäksi..

>

Mikset sitten juossut enemmän ?

Jep, on aika vammaista yrittää valehdella itselleen, että trampoliinilla kuluttaisi hirvittäviä määriä energiaa - kun siinä ei kerran kuluta.

>

Varmasti trampoliinilla itsellään on vaikutusta sekä luonnollisesti sillä tehdyllä treenillä, mutta ymmärrätkö itse, miltä tuo "todistelusi" kuulostaa kun "ei tullut yhtään hiki" jne. Jos olisit tämänkin asian ottanut esiin sillä tavalla, että kunnon treeni trampoliinilla voi saada kulutuksen kohoamaan (ja kenties ohjeet treeniin), niin kirjoituksesi olisi edes hivenen uskottavampi.

Kalorilaskuri kertoo just sen totuuden. Tramppis kuluttaa 280 ja rauhallinen naruhyppely 640.
Hauskuus on sitten eri asia. Kyllä varmaan trammpiksella hyppii mielummin kuin narua :)
Voi toki miettiä, että 200 euron tramppis vaiko 5 euron naru...

omasta kokemuksestani voin kertoa, että kyllä toi tramppa on tehokkaampi kuin juoksu/kävely. nimittäin hiki tulee huomattavasti nopeammin, voi kyllä johtua siitäkin että olen juossut koko ikäni. viime vuonna hypin noin 30-60min päivässä ja kyllä sentit lähtivät vyötäröltä. sukujuhlissakin ihmiset huomasivat laihtumiseni! :-D tsemppiä vaan ja ainahan voi hyppiä trampalla ja lisäksi käydä 60min juoksu lenkillä! :)

Ois hauska katsella miten joku tosi isokokoinen hyppii trampoliinilla:) Miltä se näyttää:D

Itse ainakin hengästyn kovastikin ja syke nousee jo 10 minutin trampoliinilla hyppelyn jälkeen. Isolla trampoliinillä on hyvä myös tehdä lihastreenejä, kuten esim. vatsa- ja selkälihaksia sekä punnerruksia. Samalla saa raitista ilmaa ja aurinkoa (kunhan muistaa aurinkorasvan sekä vesipullon :D).

Tajusin täs ku lukasin nää viestit läpi et täällä on tasantarkkaan kahdenlaisia ihmisiä, niitä jotka omistavat trapoliinin ja on kokemusta hyppimisestä, sekä niitä jotka luottava sokeasti kalorilaskureihin jotka eivät ole trampoliinia nähneetkään.

Meikäläinen monine mielenterveydellisine ongelmineen harrastaa lähinnä 2 liikunaa: hermostunutta pöydän ympäri ravaamista (jonkin sortin kävelyä?) ja trampoliinillä hyppimistä kesäisin. (Jättitrampoliini, halkaisija 4m 80cm, ulkotiloissa, ihan peruspomppimista ilman mitään temppuilua) Molempia teen lähinnä lievittääkseni ahdistusta & MP3-soitin on mukana aina.

Pöydän ympäri ravaamista aka kävelyä voi harjoittaa rauhassa 2-3 tuntia, pidempäänkin voisi mutta tuon jälkeen ahdistus on yleensä paremmin hallinnassa.

Jättitrampoliinilla sen sijaan tulee hypittyä se 30-50 min ja johan on sen verran väsynyt että ahdistus on taas hetken kontrollissa, pulssi on korkealla ja hikeä tullut jonkin verran ja ihan rättiväsynyt olo.

Tuskin se nyt ihan mitään juoksulenkkiä vastaa, mutta meikäläisen kunto riittäisi anyway varmaan lähinnä 200 metrin juoksulenkkiin. Joten voin kuvitella että joillekin ihmisille trampoliinilla hyppiminen kymmenen minuutin ajan vastaa sitä lenkkiä, mutta näillä henkilöillä ei ehkä kunto riittäisi lenkkeillä kovin lujaa vauhtia sitä 30 minuuttia.

Haha, vanha aihe, mutta pakko änkeä faktat pöytään:

juoksu 30min = lisää kestävyyttä, sydämen vahvuutta ja hapenottokykyä, vähentää rasvaprosenttia, tekee lihaksista ohuet ja kestävät (eikä ilmapalloj,a niin kuin kehonrakentajilla)

tramppa 30 min = lisää tasapainoa, kehonhallintaa ja treenaa pakaroita sekä syviä vatsalihaksia

Pikkulapsetkin pomppivat trampalla helposti tunninkin, mutta kuinka moni voisi juosta saman matkan? Niinpä. Juoksu tepsii enemmän lihaksiin, kestävyyteen ja yleiskuntoon.

Mutta jos haluat trampasta kaikki irti, kokeile vetää jalkoja hypätessä ylös kiinni rintakehään ja tähdätä korkealle.
Vahtoehtoisesti notkista polvia ja juokse trampalla ympyrää. Tämä auttaa polttamaan enemmän kaloreita kun tikkuhypyt ja saat ns. pumpattua lihaksia hauskalla urheilun varjolla.

Ennen kuin aletaan uskoa mitään laskureita, kannattaa huomata, miten trampoliinia ylipäätään voi käyttää. Jos pomppii yhteen menoon niin korkealle kuin pystyy, voisin uskoa, että se on kalorilaskureiden antamaa määrää enemmän kuluttavaa liikuntaa. Meillä on iso ulkotrampoliini, ja olen todennut tämän itse. Harrastan myös juoksemista, ja siihen suhteutettuna voin oman kokemuksen perusteella sanoa, että trampoliini on tehokkaampi.

Uskon, että nuo kaloritaulukoiden (minulla n.200kcal/h) on mitattu niin, että pomppiminen on rauhallisempaa, rentoa leikkimistä. Jos tosisaan treenaa trampoliinilla, syke nousee nopeammin kuin juosten (vertaan itselläni vauhtiin 13km/h).

Iha vaa tiedoks et trampoliinilla hyppiminen on sen verran raskasta ettei siihen voi mitään kävely lenkkiä yhdistää!!! Oon omistanu trampoliinin viitisen vuotta ja joka kesä tulee hypittyä paljon!! Hypin aika paljon, ja jo 5 minuutin reippaan hyppimisen jälkeen olen jo sen verran puhki että ei jaksa enempää, mutta koska se on hauskaa niin aika kuluu ja huomaan että aikaa on kulunut jo 20 minuuttia :D ja varsinkin kun tekee voltteja ja muita temppuja!!

http://nettibreikki.blogspot.fi/

mun mielestä trampalla hyppiminen on ihan yhtä tehokasta ellei tehokkaampaakin kun kävelylenkki. mielipiteistä ei toki voi kinastella mut kyllä mäkin kesäsin hypin pariki tuntia päiväs ja kyllä joutuu välillä ihan hengähtää ku nousee syke niin korkeelle:D kyllä se kuluttaa

Vanha aihe, mut kommentoin silti.
Pari viikkoa olen hyppinyt minitrampalla, puolesta tunnista puoleentoista lähes päivittäin.
Kiloja lähtenyt 2. Polarin mukaan kaloreitakin kuluu mukavasti.
Syön kuten ennenkin.

Ei trampalla kannata hyppiä ollenkaan. Niissä on sattunut kaikenlaisia vakavia onnettomuuksia. En viitti sanoo mitä.