Heikot niskalihakset

Mulla on särkenyt niskoja silloin tällöin 11 -vuotiaasta saakka. Onko mitään voimistelu- tai venytysohjeita tai muutenkaan lääkettä tälle lihasalueelle? Harrastan kyllä mm. hiihtoa ja uintia mutta kuitenkin ne kipeytyvät.

Auttakaa! Pliis!
1370
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

Selinmakuulle lattialle. Nosta kevyesti päätä 15 kertaa. Ei ääriasentoon kuitenkaan.

Selinmakuulle lattialle. Putkityyny tai esim. pyyheliinarulla niskan alle. Paina niskaa (niskalihaksilla) kohti lattiaa 15 kertaa.

Nämä päivittäin.

Äänestä

Kommentoi aloitusta


Joku vaan... kirjoitti:

Mulla on särkenyt niskoja silloin tällöin 11 -vuotiaasta saakka. Onko mitään voimistelu- tai venytysohjeita tai muutenkaan lääkettä tälle lihasalueelle? Harrastan kyllä mm. hiihtoa ja uintia mutta kuitenkin ne kipeytyvät.

Auttakaa! Pliis!

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu