On tullu nyt jouluna mässättyä vähän liikaa ja paino on taas noussut..=( Pistäkääpäs vinkkiä miten saisin 5kg mahdollisimman nopeasti pois!!? Ei mitään ihmediettejä, vaan vaikka esimerkki mitä tulisi syödä päivittäin, että laihtuu.. Tai jokainenhan sen tietää, että tulisi syödä vähemmän, kuin kuluttaa, mutta jotain mistä ois apua ton ylimääräsen viiden kilon tiputtamisessa..
vinkkejä
tonnikeiju
8807
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kuinka olisi viisi ateriaa päivässä eikä mitään välipaloja? Testattu toimivaksi :P Ja aamulla puuroa, kaks lämmintä ateriaa joilla ekaksi KUNNOLLA salaattia ettei tule nälkä. Sitten monipuolista, mutta vähemmän rasvaa. Kerran päivässä ihana tunnin kävelylenkki lumessa. Hankikahlaus on aikas tehokas laji.
Jos oikein tosi vakavissaa ottaa sen, niin osta painonvartoijoiden keittokirja ja syö sieltä joku 15 pisteen edestä. Kyllä tippuu, mulla yli kilo viikossa -tahdilla, vaikken ees ole paksussa kunnossa, ja noi jouluylimääräset nyt lähtee paljon helpommin.
Iloista joulua :)
siis jos olet jo ennestäänkin lihava, niin ei siinä muuta kuin ton edellisen viestin perusteella ne 5 kiloa kyllä pitäis lähteä. mulla ei kyllä tuo toimis, koska tuo olis se normaali syöminen eikä paino tippuis. itse syön lähes aina ateriaksi tomaattikeittoa ja sen lisukkeena ruisleipää ja jotain vähärasvaista lihaa. eli mahd. vähän makaronia, perunaa, riisiä, vaaleaa leipää, voita ja sokeria.
syön tota 1-2 kertaa päivässä, muulloin kahvia, hedelmiä, vihanneksia, jogurttia tai raejuustoa. syön 3 kertaa päivässä ja liikun joka päivä. pikkuhiljaa ne kilot tipuu... ja maitoa kans mahd. vähän, sitä tulee kyllä joskus juotua.
...miksi et juo maitoa? Se on jonkun tutkimuksen mukaan jopa laihduttavaa. Nopeuttaa aineenvaihduntaa ja saa "rasvaa irtomamaan". No jos pitää jotenkin kommentoida tätä laihdutushömpötyspaniikkiapuajouluoliäsken -ikuisuuskeskustelua niin voisin sanoa että omien ruokatottumusten tuputtaminen toimii loppujen lopuksi itseään vastaan. Itse suosittelen sellaista ruokavaliota, jossa ihminen tuntee itsensä energisimmäksi. Minulla toimii ruokavalio, jossa on paljon salaattia, ruisleipää, maitoa ja vettä.
Terveisiä nyt sille Pampolle. Tule tänne kertomaan miten suklaa pelastaa. Oon kaivannu jo.
Harvardin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa huomattiin, että kohtuullinen suklaan syönti edistää terveyttä.
Suklaa estää kolesterolin hapettumista ja nostaa hyvää kolesterolia.
Suklaalla tarkoitan aitoa suklaata, mikä on tehty kaakaosta ja kookosrasvasta. Kaupan suklaata kannattaa välttää, sillä se saattaa sisältää trans-rasvaa tai sokeria.
No mistä aitoa suklaata sitten löytyy? Vai tarkoitatko luontaistuotekaupoista saatavaa suklaata?
50 grammaa kookosrasvaa, ja 2 desilitraa aitoa kaakaota. Kookosrasva sulatetaan ja kaakaojauhe sekoitetaan joukkoon. Valmistunut seos kaadetaan muotteihin tai mihin kukakin haluaa, ja annetaan jäähtyä aluksi huoneenlämmössä ja lopuksi jääkaapissa.
Hyvää kolesterolia? Itse en usko noihin kolesterolitutkimuksiin pennin vertaa. Muistelen esim. kananmunan kolesterolista puhuttua. Asenteet jotain ruoka-ainetta kohtaan vihtuvat kuin paita mallin päällä Versacen näytöksessä. Suklaanlässytys ynnä mässytys on ennemminkin fanaatikkojen toimintaa sallia mielihalunsa. Mikä ei sinänsä ole paha; vrt. tupakka. Mutta harrasta Pampo joskus seksiä. Sitten voitkin unohtaa Atkins- ja suklaafanatismin, kun ei kiloja kerry millään...;-) Ja jos tarkoitat terveellisyydellä flavonoideja niin suosittelen lämpimästi tomaattia, sipulia, paprikaa ja ruisleipää.
PS. Paras tapa mielestäni vältää rasvaa on olla syömättä sitä...
Laihdutin muutama vuosi sitten viidessä viikossa 10cm vyötäröstäni pois! Kiloista en tiedä kun en omista vaakaa... Kertaakaan ei ollut nälkä. Söin noin 2-3 tunnin välein vähän kerrallaan, yhden lämpimän aterian päivässä. Herkut pois, kerran viikossa jotain pientä hyvää, ettei tullut "kielletyn hedelmän houkutusta" ja sen myötä hillitöntä herkkujen ahmintaa, ruisleipää, rasvatonta jogurttia, salaattia, hedelmiä, vihanneksia, perunaa, pastaa, lihaa... Siis ihan normaalia, vähärasvaista ruokaa! Joka päivä vähintään puolen tunnin kävelylenkki (hyötyliikunta myös huomioituna tuohon puoleen tuntiin).
Nyttemmin yritin samaa, jopa tiukemmalla kaavalla(enemmän liikuntaa, vähemmän ruokaa), mutta sain kahdessa kuukaudessa työllä ja tuskalla vain 7cm pois... Kaiketi johtui e-pillereistä jotka aiheuttivat turvotusta... Täytyy aloittaa tammikuussa uudelleen, kun on nuo pilleritkin jo taaksejäänyttä elämää (ja jouluherkut...) :)
Kannattaa muuten lukea semmoinen kirja kuin "yksilöllinen painonhallinta" kirjoittajaa en nyt muista(suomalainen mies kuitenkin), mutta se on laihdutukseen erikoistunut sisätautilääkäri. Todella mielenkiintoinen kirja joka ei määrää miten pitää tehdä. Siinä vain kerrotaan faktat miten on mahdollista laihtua, jokainen sit saa itse päättää miten homman hoitaa. Luin kirjan ahmimalla kun sain sen käsiini, suosittelen!