Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hyvia ruokavinkkeja, please

    voisiko joku viisas kertoa, minkalaista
    ruokaa kannaattaa valtella ja mita suosia/
    onko nuudelit huonoa safkaa/
    siis, harrastan aktiivisesti kuntosalilla kayntia
    ja haluisin saada kaiken hyodyn irti siita oikean
    ravinnon avulla. kiitos

    sorry, en voi kirjottaa tiettyja kirjaimia, koska en ole suomessa.
    2403
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Nyrkkisääntö on, että proteiininsaanti kannattaa pitää korkeana. Liha, kala, kana ja kananmunat pitävät sisällään suurissa määrin hyvänlaatuista proteiinia, ja näitä tulisi syödä joka päivä vähintään kerran. Maito, raejuusto ja rahka ovat myös hyviä vaihtoehtoja välipalaksi. Nuudelit eivät sisällä juuri yhtään kehonrakennukselle suotuisia ravinteita. Ruokailu kannattaa jakaa 5-6 pieneen ateriaan päivässä ja jokaisen aterian tulisi sisältää n. 20-30 grammaa proteiinia. Ja vihanneksia niin paljon kuin vaan uppoaa.

    Äänestä

    Nuudelit ovat (käsittääkseni) tehty vehnäjauhoista, joten pelkästään niistä et saa tarvitsemiasi rakennusaineita.
    Itsekin syön silloin tällöin töissä nuudeleita kun on kova kiire, mutta lisään mukaan aina purkillisen raejuustoa ja syön pari palaa ruisleipää kyytipojaksi. Näin varmistan riittävän proteiinin ja hyvien hiilihydraattien saannin nopeassa ja hyvänmakuisessa lämpimässä ateriassa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    poika86 kirjoitti:

    voisiko joku viisas kertoa, minkalaista
    ruokaa kannaattaa valtella ja mita suosia/
    onko nuudelit huonoa safkaa/
    siis, harrastan aktiivisesti kuntosalilla kayntia
    ja haluisin saada kaiken hyodyn irti siita oikean
    ravinnon avulla. kiitos

    sorry, en voi kirjottaa tiettyja kirjaimia, koska en ole suomessa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu