Nyt on joulu ohi, mutta ihmisillä edelleen hyvä tahto. Jos aiotte laihduttaa, kannattaa muistaa, että laihdutuskuuri ei saa kestää kovin kauaa. Kannattaa siis suosiolla muuttaa elintapansa sellaisiksi, että niiden mukaan elämällä laihtuu ja voi hyvin. Ei siis mitään laihdutuskuuria. Koska ne eivät tehoa kuin väliaikaisesti. Ja miettikää todella tarkkaan,ennekuin sorrutte johonkin ravinnonkorvikkeisiin, sillä heti kun niiden käytön lopettaa, paino taas palautuu ennalleen. Siinä syy käyttäjien suureen määrään; ihminenhän uskoo, että varmaan nyt juuri minä onnistun, mutta taas vain kilot tulee takaisin, ja taas ostetaan uudelleen samaa mömmöä.
OPETELKAA SYÖMÄÄN OIKEIN! Monipuolisesti vihanneksia, leipää, perunaa ja lihatuotteita. Rasvaakin vähän. Älkää uskoko provosoijia, jotka kuvittelevat, että ihminen elää pelkällä rasvalla. Tai jollakin jauheella.
OPETELKAA SYÖMÄÄN OIKEIN! Monipuolisesti vihanneksia, leipää, perunaa ja lihatuotteita. Rasvaakin vähän. Älkää uskoko provosoijia, jotka kuvittelevat, että ihminen elää pelkällä rasvalla. Tai jollakin jauheella.
Vastaukset 34
Vanhimmat
Ihminen ei tarvitse hiilihydraattia. Proteiini ja rasva taas ovat välttämättömiä makroravinteita. Vaaleaa leipää ja perunaa kannattaa välttää kuin ruttoa.
Miksi laihdutuskuuri ei saa kestää kovin kauan?
Jos syö monipuolisesti mutta vähemmän kuin ennen ja liikkuu jonkin verran , ja paino putoaa , mitä siinä on väärin ???
Olenko muka väittänyt, että siinä on jotain väärin__???
Kylläpä vain ihminen tarvitsee hiilihydraatteja. Proteiinit ja rasvat eivät esim. juurikaan vaikuta verensokeriin, toisin kuin hiilihydraatit. Mahtaa olla sokerit alhaalla jos ei saa hiilareita tarpeeksi... Liika on liikaa hiilareidenkin suhteen, se on totta. Liika hiilihydraatti muuttuu läskiksiksi, mutta niin käy kaikille ylimääräisille kaloreille, riippumatta mistä ruoka-aineista ne on saatu. Ruokaympyrä on edelleenkin oiva ohjenuora monipuoliseen ruokavalioon jolla voi myös laihtua kun vain katsoo minkä verran sitä sapuskaa sinne suuhun mättää(nimimerkillä kokemusta omaava!)
Ihminen ei ole mikään kissa joka elää lähes yksinomaan proteiineilla ja rasvoilla, eikä juurikaan tarvitse hiilareita. Ihmisen elimistö ei vain ole lihansyöjäpedon elimistöksi suunniteltu....
Hiilihydraatti ei ole välttämätön ravinne.
Kerro, minkä takia mielestäsi hiilihdyraatit ovat välttämättömiä.
Miksi ihminen ei tarvitse hiilihydraattia? Syyksi ei riitä, että sinä nin kirjoitat? Perustele!
Tietty tällä palstalla on kaikki mahdollista, siis jokainen voi höpöttää ihan omiaan ilman sen kummpempia tutkimustietoja.
Tiede-lehdessä: http://www.tiede.fi/arkisto/artikkeli.asp?i d=174&osa=4
Tiede-lehdessä: http://www.tiede.fi/arkisto/artikkeli.asp?i d=174&osa=4
Ilman linkkejä tässä:
Ihmedieetti laihduttaa vain kukkaroa
Dieetti & väitteet / käytäntö / haitat
Atkins: Kardiologi Robert C. Atkinsin mielestä (Tohtori Atkinsin dieettivallankumous, Otava 1973) hiilihydraatit – erityisesti sokeri ja vaaleat viljatuotteet – ovat kaiken pahan alku ja juuri. Leivän, pastan, vihannesten ja hedelmien välttäminen polttaa läskejä. Rasvasta saatava energia ei lihota, joten laihduttaja voi syödä mielin määrin munia, lihaa ja juustoa. Lähes 70 % päivittäisestä energiasta saadaan rasvoista, liki kolmannes proteiineista.
- Painon nopea pudotus perustuu kehon kuivumiseen eikä rasvan menetykseen, kuten oikeassa laihtumisessa. Jos hiilihydraattivaje jatkuu pitkään, seuraa ketoosi: elimistö alkaa hajottaa rasvoja, jolloin tarvittava energia saadaan rasvahapoista. Ruokarajoitusten takia laihdutustulos on harvoin pysyvä.
- Hiilihydraattien vähäisyyden takia ruokavalio on epäterveellinen eikä tuo kylläisyyden tunnetta. Kovaa rasvaa tulee reippaasti, kolesteroli ja verenpaine voivat kohota. Kalsiumin erittyminen virtsaan lisää puolestaan osteoporoosin vaaraa. Proteiinipitoisissa ruoissa on paljon puriineja, jotka hajoavat virtsahapoksi. Sen kertyminen elimistöön voi aiheuttaa kihtikohtauksen. Kuidun puuttuessa myös ummetus uhkaa.
Juurihan tuossa edellisessä kerroin... Muun muassa verensokerin takia! Takuulla laskee sokerit liian alhaisiksi jos ei saa tarpeeksi hiilareita. Ja kuidut, jotka ovat sulamatonta hiilihydraattia, ovat tärkeitä vatsan toiminnan ja suolen terveyden kannalta.. Runsaskuituinen ravinto mm. ehkäisee paksusuolisyöpää...
Vitamiinit ja hivenaineet sit vissiin vedetään purkista kun ei niitä hedelmistä, vihanneksista ja viljoista saada... Kaikkea ei saa rasvoista ja proteiineista.
Kaikenmaailman proteiinidieeteilä voi olla pitkällä tähtäimellä pahatkin seuraukset... On tainnut laihdutushuumassa unohtua että ruuan pitäisi myös olla terveellistä! Hiilihydraatiton ruoka ei todellakaan sitä ole! Mutta jokainenhan saa pelata kroppansa kanssa niinkuin lystää, ei se mua haittaa :)
Omasta kokemuksesta voin sanoa, että ainoa dieetti, jolla todella olen laihtunut(ja ihan helposti vielä), on ollut seuraavanlainen: Söin vähärasvaista, tavallista ruokaa(perunaa, leipää, hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista lihaa, jogurttia jne), yksi lämmin ateria päivässä, useitä pieniä välipaloja niin, ettei koskaan ehtinyt tulla nälkä. Liikuntaa väh. puoli tuntia päivässä.
Loppujen lopuksi sillä ei ole merkitystä, mistä
ruoka-aineista kalorit tulee, vaan sillä, kuinka paljon niitä kaloreita kaikenkaikkiaan saa ja kuinka paljon niitä kuluttaa! Ja tämä on laihdutukseen erikoistuneen lääkärin kirjassaan kertomaa faktaa, jonka jokainen järkevästi ajatteleva varmasti ymmärtää ja allekirjoittaa.
Ihminen voi käyttää ketoneita.
Onko sinulla jotain tutkimuksia siitä, että veren sokerit laskevat liian alas ketoosissa?
Tuo ei ollut mikään tieteellinen tutkimus.
Onko sinulla esittää tutkimustuloksia ketoosi-tilan terveellisyydestä ihmiskeholle? Pikku sivuvaikutuksiahan nuo dietistä vain ovat, kihtikohtaukset, osteoporoosi, ummetus, kehon kuivuminen..... Pääasiahan on että laihtuu, eikö niin?
Miksi esimerkiksi diabeetikoille annetaan liian alhaisen verensokerin nostamiseksi HIILIHYDRAATTIA(tuoremehua, hedelmää, leipää jne) jos ei sillä kerran verensokeriin ole mitään vaikutusta? Desi tuoremehua nostaa verensokeria jo ratkaisevasti!
Kuten sanottu, jokainen pelleilköön kehonsa kanssa kuten lystää, mä ainakin aion syödä terveellisesti ja voida hyvin. Ja jopa laihtuakin! :D
Joko olet ihan tyhmä, tai sit provo.
Luepa edell. viestisi ja sen otsikko .
Diabeetikot eivät ole terveitä.
En ole väittänyt, että hiilihydraattilla ei olisi vaikutusta veren sokeriin.
Mitä siitä.
Että suomi.24:ssa on ihan turha saada tampiota järkiinsä. Kun äo on alle 50 ja Atkins raamattu niin ei siinä enää mikään auta. Tuhotkoon kehonsa. Kuka jaksaa välittää?
Ihan terveelläkin ihmisellä voi verensokerit heittää(ja heittääkin jos syö huonosti), ja sä vaan sinnikkäästi väität ettei ihminen tarvi hiilareita... Juurihan itse tunnustit että tarvii, koska sillä on vaikutusta verensokeriin! Esim ruisleipä on ihan omiaan pitämään verensokerin tasaisena!
Mut mitäpäs mä tässä mitään yritän selittää, yhtälailla voisin hakata päätä seinään... Koittaisit nyt jo päättää mitä mieltä asioista olet.
Ainakin tieteellisempi kuin nuo sinun junkaamisesi, joissa ei ole mitän tolkkua. Mutta ilmeisesti olet sitten syönyt liian kauna vain proteiineja ja rasvaa, sillä aivot tarvitsevat hiilihydraatteja. Älä edes yritä miettiä, miksi. Ei sitä kannata sinulle kertoa. Muut sen ymmärtävät.
pää ??
Kuinka kauan diettisi kesti ja paljonko kiloja karisi?
Juu tuo dieettini kesti 5 viikkoa. Kiloista en tiedä kun en vaakaa omista, mutta 10 cm lähti vyötäröstä pois(-2cm/viikko) ja hoikistumiseni huomattiin. Oli tarkoitus saada pois enemmänkin, mutta jotenkin ote sit lipsahti kun laihtuminen hidastui tuon ekan 10cm:n jälkeen. Olisi vaan sitkeästi pitänyt jatkaa, mutta olen aika malttamaton näissä asioissa, pitäis jo viikon dieetin jälkeen olla tosi paljon hoikempi ;) Mut eihän se niin vaan käy jos terveellisesti aikoo laihduttaa!
Nyt vuodenvaihteen jälkeen aloitan taas, josko saisin ruokailutottumukset ihan pysyvästi muutettua terveellisemmiksi! :)
OOtko tosiaan noin tyhmä pelle??? Taitaa olla rasvaa ja proteiinia aivot täynnä. Häivy riehumasta - vammanen!
Hah!
Se, että hiilihydraatilla on vaikutusta veren sokeriin, ei tarkoita samaa kuin, että hiilihydraatit olisivat välttämätön makroravinne.
Aivot ja sydänlihas kykenevät käyttämään ketoaineita energianlähteenään jopa 25% paremmin kuin sokeria.
Aivot taitavat koostua pääosin rasvasta.
Että sä Pampo olet sitten lystikäs! ;D
Entistäkin varmemmaksi tulen siitä että olet provo.
Ei kai kukaan ihan oikeasti voi olla noin tyhmä?!?
Maksa valmistaa pari desiä sokeria päivässä rasvasta.
Ketogeenisella dieetillä veren sokeri pysyy vakaana, ja näin ollen insuliinitasot pysyvät normaalina. Liika insuliini aiheuttaa verisuonivaurioita.
http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu0203/3.htm
Sinulla lienee aivojen paikalla köntti ihraa. Mene kuule lintujenruokintapaikalle, savat raukat syötävää!
Mitä ovat ketoaineet? JOtian loisiako?
Miten niin pystyvät käyttämään ketoaineita energianlähteenään jopa 25% paremmin kuin sokeria?
Perustele!
Kaveri heittää läppää,minkä rasvan syönniltään ehtii ja vielä kuvittelee toisten ottavan tosissaan. Mutta hauskaa piisaa....
Kannattaisiko nukkua yöllä sängyssä eikä koneen ääressä?
Kuuleppas rakas Pampo, jos todella puolustat Atkinsin dieettiä niin ota itsekin selvää asoista ennenkuin rupeat riehumaan ja vänkäämään. Keskustelu hiilareiden tarpeellisuudesta on turhaa koska ihminen kuolee ilman niitä... mutta jos on ylipainoa eli läskiä niin se muuttuu käyttökelpoiseksi hiilariksi Atkinsin dieetin avulla. Toisaalta jos olet hoikka tai vain vähän ylipainoinen niin tiukka Atkinsin dieetti voi olla vaaraksi ja anorektikon se tappaa parissa viikossa ellei nopeammin. Itse olen Atkinsilla ollut n. 2 kk ja olo on mitä loistavin ja paino on pudonnut jo yli 10 kg joten samalla "puolella" ollaan. Rauhoitu...
En malta olla hakkaamatta päätäni seinään... ;D KORKEA VERENSOKERI aiheuttaa verisuonivaurioita, EI liika insuliini..... Terve elimistö ei liikaa insuliinia edes eritä, vain tarpeellisen määrän.
Niin että kuka se oikeastaan onkaan tyhmä?