Vielä 1 kg jäljellä ihannepainoon. Se menee varmaan tällä viikolla. Mutta mitä sen jälkeen?
Olisiko parempi suosiolla laihduttaa 2-3 kg ihannepainon alle, jos aina tulee jotain takaisin? Vai onko parempi ottaa tämä lopettaminen hyyvin hitaaasti?
Sen verran iso urakka on ollut tämä painonpudotus, että en ainakaan vähään aikaan halua kiloja takaisin!
Olisi kiva kuulla muiden laihduttaneiden kokemuksia tästä asiasta.
Olisiko parempi suosiolla laihduttaa 2-3 kg ihannepainon alle, jos aina tulee jotain takaisin? Vai onko parempi ottaa tämä lopettaminen hyyvin hitaaasti?
Sen verran iso urakka on ollut tämä painonpudotus, että en ainakaan vähään aikaan halua kiloja takaisin!
Olisi kiva kuulla muiden laihduttaneiden kokemuksia tästä asiasta.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kyllä se paino yleensä aina tulee takaisin, vaikka laihduttaisit muutaman kilon alle tavoitteen, jos et muuta ruokatottumuksia. Kokemuksesta kerron, että monta, monta kertaa olen jo elämässäni laihduttanut niin, että muutama kilo on mennyt alle tavoitteen. Sen jälkeen olen tosissaan yrittänyt olla vähällä ruoalla, mutta yksikin väärä tai liika suupala jotain kiellettyä tuo heti kilon lisää. On ihan totta, sillä kerran olleet rasvasolut eivät koskaan katoa, vaan odottavat ja vaanivat sitä, että saavat uudellen täyttyä. Oma neuvoni on, että nyt kannattaisi ruveta laskemaan paljonko syöt hiilareita. Voit laihdutettuasi syödä kaikenlaisia ihania, jopa makeitakin herkkuja kunhan käytät niissä makeutusaineita, ja lasket vain hiilarit. Mielellään alle 100g/pv. Muuten saat syödä vatsasi täyteen eikä sinun tarvitse elää nälässä! Kannattaa kokeilla. On ihanaa kun paino ei ala nousta. Voit pitää painosi normaalina loppuelämäsi.
Muutoksia entiseen tarvitaan, sehän on selvä. Ajatukseni olikin säilyttää niitä muutoksia, joita olen laihduttaessani oppinut ja joilla painokin on pudonnut. Säännöllinen ruokailu, paljon kasviksia, kuitupitoisia hiilihydraatteja ja vähän rasvaa. Kohtuullisen kokoiset annokset, santsaukseen salaattia. Näillä muutoksilla olen laihtunut, ja nämä sopivat minulle. Minulle ei sovi mikään sellainen muutos, jossa täytyy kotona vääntää jotain makeutusainetorttua. Luultavasti se torttu jäisi syömättä, koska en osaa leipoa. Syön työni vuoksi paljon ulkona, kokouksissa ja ravointoloissa. Työmatkojakin on kohtuullisesti, ja jos en ole matkoilla, yleensä tulen myöhään kotiin laittamaan kiireesti perheelle jotain, joten ruoka pitää olla sellaista ettei sen tekemiseen mene liikaa aikaa. Olen oppinut myös keventämään eineksiä vihanneksilla. Kiitos kuitenkin vastauksestasi.