Kyllä se valitettavasti niin on että oikotietä laihemmaksi ei ole. Itse aloin liikkua kesällä pikkuhiljaa enemmän ja enemmän ja alkuun juoksusta ei läskien ja huonon kunnon vuoksi tahtonut tulla mitään. Nyt kulkee jo 14 km mukavasti juosten ja 11 kg kevyempänä. Alkupaino 95 kg 165 mittaisessa ruodossa oli aivan liikaa ja jalat väsyi lähes heti juoksun alussa. Nyt paino tippuu hiljalleen noin 2-3 kg/ kk ja se on sopiva tahti. Kroppa mukavasti kiinteytymässä. Älkää hoppuilko!
Ruokavalioon tein vain pieniä muutoksia, jättämällä rasvaa vähemmälle ja hieman pienetämällä annoksia. Kaljaa juon edelleen perjantaisin niin paljon kuin jaksan, sitä iloahan ei voinut jättää pois :))).
Onnea vaan kaikille yrittäjille!
Ruokavalioon tein vain pieniä muutoksia, jättämällä rasvaa vähemmälle ja hieman pienetämällä annoksia. Kaljaa juon edelleen perjantaisin niin paljon kuin jaksan, sitä iloahan ei voinut jättää pois :))).
Onnea vaan kaikille yrittäjille!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Juu,aikomus olis taas yrittää vuoden alusta itsekkin.Lähtöpituus ja paino sama kuin sulla.
Itsellä hyvin alkanut painon pudotus on aina kaatunut tuohon perjantaikaljoihin..Mulla juominen lisää aina myös syömistä,suolaista tekee mieli ja aamulla jotain rasvaista. Miten sinä olet selvinnyt niistä himoista?
koko hommaa pilaa, on mottoni. Perjantaina töistä tullessa juoksen yleensä lenkin ja sen jälkeen saunaan ja hyvillä mielin kavereiden kanssa ulos. LAuantai on ansaittu "lepo" päivä kaikin puolin. Olen syönyt lauantaina ihan kunnolla, jopa pitsa tulee syöpöteltyä. Sitten onkin taas hyvä jaksaa kuusi päivää kevyemmin. OLen huomannut että paino ei laske ihan niin nopeasti kuin tiukilla kuureilla, mutta eipä elämä ole sitten kituuttamista koko aikaa..
Jokainen tavallaan - eikö niin?
Pakko kait uskoa sua sitten. Mut minusta ei ole juoksijaksi,en ole koskaan juossut,en edes silloin kun olin tavallisen painoinen. Pitänee kehitellä jotain tilalle. Onneksi ollaan kevääseen päin menossa,paljon helpompaa laihdutus ainakin mulla tähän aikaan vuodesta. Päivät pitenee ja ilmat lämpenee jne.=) muista tsempata mua välillä kun kerran olet itse jo noin hyvällä alulla laihdutuksessa.
Päasia että liikkuu jonkin verran enemmän kuin ennen ja uskon että löydät hyvän tavan liikkua! Jo aika tulee pitkäksi (ja houkutukset liian suuriksi) ja kaipaat "juttuseuraa" [email protected] on osoitteeni.
Olipa kiva saada tsemppari tälle yritykselleni,yksin se on ainakin liian vaikeaa.
Kirjoittelen sinulle piakkoin:)