laihdutuksesta

tapa laihtua on liikkua enmmän ja syödä vähemmän.
Kuullostaa varmaan yksinkertaiselta mutta niin se vaan on. Ei siihen mitään taikatemppuja ole olemassa.

DIEETTI

Seuraa dieettiä tarkasti. Mitään ei saa vaihtaa. Juo kahvia, vettä tai teetä niin paljon kuin haluat. Dieetti on helpointa pitää maanantaista keskiviikkoon.

Päivä I

AAMIAINEN puolikas greippi
1 pala paahtoleipää ja 2 tl voita päälle


LOUNAS ½ kkp tonnikalaa vedessä
1 paahtoleipä ilman rasvaa

PÄIVÄLLINEN 200 gr lihaa(keitettyä mieluiten)
1 kkp keitettyjä vihreitä papuja, tuoreita/pakastettuja
1 kkp punajuuria etikassa
1 pieni omena 1 kkp vaniljajäätelöä

Päivä II

AAMIAINEN 1 keitetty muna
pala paahtoleipää ilman rasvaa
banaani

LOUNAS 1 kkp raejuustoa
5 kpl suolakeksejä

PÄIVÄLLINEN 1 keitetty makkara
1 kkp brokolli(ei ruusukaali)(keitettynä)
½ kkp tuoretta porkkanaa(keitettynä)
banaani
½ kkp vaniljajäätelöä

Päivä III

AAMIAINEN 5 kpl suolakeksejä
1 siivu rasvaista juustoa
omena

LOUNAS 1 keitetty muna
Pala paahtoleipää ilman rasvaa

PÄIVÄLLINEN 1 kkp tonnikalaa vedessä
1 kkp keitettyä kukkakaalia
1 kkp punajuuria etikassa
puolikas meloni
½ kkp vaniljajäätelöä


Dieetti perustuu kemialliseen hajontaan eikä dieetin aikana lasketa kaloreita.
Paino laskee suunnilleen 2,5 - 4,5 kg viikossa. Ensimmäisenä kuukautena paino laskee suunnilleen 10 kg. Seuraavina kuukausina suunnilleen 6 kg/kk.

Loppuviikon ajan saat syödä ihan mitä haluat, mutta kuitenkin sopivasti.

Tämä on lähtöisin USA:sta yliopistollisesta sairaalasta ”Oregon Hospital”.

tuntuu vain ettei millän kilot lähde vaikka kuinka yrittää.. olen liikkunu, syöny vähemmät yms... en osaa auttaa pitöö kai vielä yrittää..