Onnistunkohan vielä saamaan ylimääräset läskit pois mun kropan "hankalista kohdista", kun oon jo 17... Olin ennen ihan hoikka mut sit tuli kaikenlaisii hankaluuksii elämään muutenki, ja laihduin ens jonkun verran, sit siit tuli pientä sahausta edes takas sen painon kanssa ja nykyään syön aika normaalisti verrattuna entiseen, mut painan varmaan muutaman kilon enemmän kuin alunperin... Tahtoisin ne ylimääräset kilot pois ja kiinteen perseen. Onks tää enää mahdollistakaan?
saanko enää muokattua itseäni?
surullinen
9760
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Jätä peruna, sokeri, ja puhdistetut jauhot pois ruokavaliostasi. Jätä hiilihydraatit pois iltapalalta. Varsinkin kun haluat kiinteän perseen, niin silloin proteiinia ja rasvaa täytyy syödä riittävästi, jotta lihakset vahvistuisivat.
Syö tarpeeksi kasviksia.
Perseen saat kiinteäksi hyvin, kun teet jalkaprässiä tai kyykkyä, ja suorin jaloin maastavetoa kuntosalilla. 1 kerta viikossa 3-5 sarjaa, ja toistot 10-15. Et kasva vahingossakaan liian isoksi, vaan mitä enemmän kehityt, sitä paremmalta perseesi todennäköisesti näyttää.
Paljonko muuten painat, ja kuinka pitkä olet?
No nythän Pampo vallan härskejä juttuja pauhaa.. Häpeä kielenkäyttöäsi! Foorumilla on alaikäisiäkin. Mutta ilmeisesti taas unten mailla....
Peffa kiinteytyy kyllä, vaikka syöt normaalia kotiruokaa, vähennät rasvaa ja lisäät kasviksia ja vihanneksia.
Pyydä kuntosaliohjaajalta oikeanlainen harjoitusahjelma.
Mitä härskiä tossa muka oli?
Hienoa että haluat pitää itsestäsi huolta, mutta kyllähän naisen elinkaareen väistämättä kuuluu lantion ja pepun pyöristyminen. Kiinteänä pysyt kun kuntoilet.Älä hyvä ihminen sure tuollaisia asioita vaan nauti siitä että olet nuori ja elinvoimainen!! Ole iloinen ja tarmokas, sillä pärjää pitkälle! Tsemppiä!
Kun en oo ilonen enkä elinvoimainen... Menee edelleen aika matalalla. Oon oikeesti surullinen kun elämä menee päin vittua muutenki enkä hallitte edes omaaa vartaloa...
Mä oon aika lyhyt, alta 160 senttiä ja painan yli 50 kiloo nykyään. Emmä paljon haluis laihtuu, emmä oo mikään aivoton berbie mut tahtoisin olla yhtä hoikka kun vielä vuosi sitten... ja mä en diggaa ollenkaan käydä salilla enkä missään aerobicissa koska en tykkää liikkua ryhmissä.
Tuntuu, että olet ihan sopivan painoinen.
Jos et halua käydä salilla, niin voit tehdä yhden jalan kyykkyjä kotona. Ne kyllä vaikuttanevat enemmän etureisiin kuin takapuoleen, mutta niistä saattaa olla apua.
Sun kannattais lisätä vitamiinien ja hivenaineiden käyttöä sekä kalaöljyä. Sulla on mieli maassa ja sinusta tuntuu että olet lihava. Jotenkin sain käsityksen, että sinulla on jonkinlaista mesennusta. Ota yhteys Herbalife-jälleenmyyjään. Hän varmaan auttaa asiassa. Kalaöljy auttaa mielenterveyteen, vitamiinit ja hivenaineet paino-ongelmiin.
Ei muutakuin raittiiseen ilmaan ja vaikka viemään se kirje tai kortti sille vanhalle kaverille postilaatikkoon ,joka on kaikista kauimpana.Älä ainakaan osta mitään herba tai muita mömmöjä, ne vaan rahastaa!Hedelmiä,kasviksia,mustaherukka mehua.Vanhat konstit on parhaita! Tää pimeä vuoden aika on kyllä tosi rankkaa meille kaikille!
Tsemppiä, päivät on jo paljon pitempiä.! Et kyllä vaikuta yhtään lihavalta antamiesi tietojen perusteella.
mun ei paljon vanhoille frendeille kannata kirjotella... Pidin itestäni vaan enemmän ennen... ja ahdistaa kun tuntuu ettei hallitte hommaa. Syöminenkin on ihan pelottavaa kun se lipsuu joskus melkeen täydelliseen syömättömyyteen ja välillä taas ei edes huomaa kuinka sairaan paljon voi syödä. Huh. Mut kiva kun joku viitii neuvoa. Thänks kaikki=)