Mä olen laihdutellut pikkuhiljaa heinäkuun lopusta lähtien.
Syömällä n.6 tunnin välein päivisin,jo loppu närästykset minulta. Syön enemmän kasviksia ja lihaa vähemmän kuin kalaa. Suolan olen minimoinnut ja myös rasvan niiden tílalle ovat tullet pippurit/yrtit. Leipää ja perunoita en syö päivittäin, riisiä/kasviksia mieluummin. Hyvää voi syödä kohtuudella silloin tällöin, jäätelö ja marjat parhaita niistä. Juon paljon vettä päivän mittaan ja maitotuotteista käytän enimmäkseen erilaisia juustoja(en juo maitoa ollenkaan). Sokeripitoisiajuomia tosi vähän, juhlissa lasi tai kaksi.
Aamiaisella kuitupitistapuuroa tai leipää,hedelmä,teetä ja vettä.
Päivässä Lämmintä ruokaa yhden kerran ja vain yhden lautasellisen verran, ei santsi kertoja.
Illalla syön salaattia tai hedelmiä ja juon vettä/yrttiteetä.
Tämän kevennetyn ruokavalion avulla olen onnistunut pudottamaan painoa hitaasti mutta varmasti. Esim. jouluna ei tullut kiloja takaisin:). Tämä ei ole dietti vaan elämän tapa muutos(johon totuttelin itseni pikkuhiljaa),jota suosittelen lämpimästi :) kaikille.
PS: pyrin nauttimaan ruokani ajan kanssa, ei kiireellä.
PSS:Teen muuten fyysisesti raskasta työtä johon tämä ruoka tapa sopii mielestäni hyvin.
Syömällä n.6 tunnin välein päivisin,jo loppu närästykset minulta. Syön enemmän kasviksia ja lihaa vähemmän kuin kalaa. Suolan olen minimoinnut ja myös rasvan niiden tílalle ovat tullet pippurit/yrtit. Leipää ja perunoita en syö päivittäin, riisiä/kasviksia mieluummin. Hyvää voi syödä kohtuudella silloin tällöin, jäätelö ja marjat parhaita niistä. Juon paljon vettä päivän mittaan ja maitotuotteista käytän enimmäkseen erilaisia juustoja(en juo maitoa ollenkaan). Sokeripitoisiajuomia tosi vähän, juhlissa lasi tai kaksi.
Aamiaisella kuitupitistapuuroa tai leipää,hedelmä,teetä ja vettä.
Päivässä Lämmintä ruokaa yhden kerran ja vain yhden lautasellisen verran, ei santsi kertoja.
Illalla syön salaattia tai hedelmiä ja juon vettä/yrttiteetä.
Tämän kevennetyn ruokavalion avulla olen onnistunut pudottamaan painoa hitaasti mutta varmasti. Esim. jouluna ei tullut kiloja takaisin:). Tämä ei ole dietti vaan elämän tapa muutos(johon totuttelin itseni pikkuhiljaa),jota suosittelen lämpimästi :) kaikille.
PS: pyrin nauttimaan ruokani ajan kanssa, ei kiireellä.
PSS:Teen muuten fyysisesti raskasta työtä johon tämä ruoka tapa sopii mielestäni hyvin.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.