Kaipaan neuvojanne!

Hei!!
Kyselit vinkkiä painon pudotukseen ja olit lomalle lähössä helmikuussa. Kyllä tulee hoppu painoa pudottaa.Mä olen pudottanut n. 5kg kuussa, mut se on tarkoittanut että on ollut pakko käydä lenkillä. Ajattele et ei se ole sun illasta kun noin tunti ja tulee hyvä olo olen syönyt myös makeaa mut vain silloin tällöin ja vielä ois matkaa n.12 kg. yritä saada itestäs sen verran irti ja raahaudu lenkille ja syö vähemmän mitä kulutat. Tsemppiä vaan sulle taistoon!!!

P.S. Oletko ajatellut kokeilla painonvartijoita?

Oletko lukenut edellisen, siinä minä ylilihava nainen haastan kaikki lihavat mukaan laihduttamaan yhdessä, ja kertomaan kokemuksistamme täällä palstalla.
Tule siis mukaan, aloitetaan keskustelu!!

Viime keväänä mullakin oli ylipainoa 27 kg. Nyt ei ole enää. Laihdutuksen aluksi kannattaa ottaa kunnon startti, mutta ei kannata sitten lopettaa laihduttamista siihen starttiin vaan jatkaa sellaisella dieetillä, jota jaksaa noudattaa pitempäänkin. Ihan hetkessä nimittäin noin paljon kiloja ei tipu. Realistinen tavoite on kilo viikossa, mutta startin aikana voi lähteä enemmänkin, pääasiassa ylimääräistä nestettä.

Starttiohje: Piilota, tuhoa tai lahjoita tutuille kotoa kaikki lihottava ruoka. Mene kauppaan ja osta nämä:

iso kaali, sipuleita, varsiselleri, muutama tomaatti, kurkku, kesäkurpitsa, 1 sitruuna, 3 pussia vihreitä papuja, 3 paprikaa, 3 purkkia tomaattimurskaa, 3 purkkia ananasta ja 3 purkkia herkkusieniä. Lisäksi voit ostaa kalorittomia juomia: maustettuja kivennäisvesiä, lightlimuja ja -mehuja, jotain hyvää teetä ja kahvia.

Tee näistä ruokaa: keittoja, salaatteja ja välipaloja. tässä vinkkejä: tomaattimurska-herkkusienikeittoa, papu-kesäkurpitsasosekeittoa, kaali-kurkku-tomaatti-salaattia. Käytä sitruunaa salaatinkastikkeena, voit myös käyttää salaattiin sitruunapippuria ja valkosipulia, tai mitä kotoa löytyy. Mausta keitto yrttimausteilla, mutta vältä suolaa ja rasvaa. Pikku loraus ruokakermaa sosekeittoon ei vielä kaada dieettiä. Älä muutamaan päivään syö mitään muuta. Jatka sitten järkevällä ruokavaliolla ja lisää liikuntaa.

Itse jaksoin tällä muonalla 4 päivää ja kiloja tippui muistaakseni 5. Ei tätä kovin paljon pitempään kannata pitääkään, ettei käy yksipuoliseksi.